生活中，有些人會(huì)試圖說服你做一些事情，即便你不想做。有時(shí)為了取悅所有人，雖然我們嘴上答應(yīng)了，但內(nèi)心卻是拒絕的。這樣做會(huì)傷害我們的自尊，后來往往會(huì)感到悲傷甚至憤怒，因?yàn)殡m然我們有更好的事情要做，可還是屈服了。學(xué)會(huì)拒絕，你的生活就能得到很大的改善，你會(huì)變得更像你自己。

如果你嘴上同意而心里拒絕，那你就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地失去自我，自尊也會(huì)受到打擊。遵從自己的內(nèi)心，不要隨便承諾，嘴上答應(yīng)就代表心里是真的愿意幫忙，而對(duì)于不愿意做的事就大聲說“不”，這樣你會(huì)感覺舒服很多。對(duì)朋友和家人說“不”，盡管一開始會(huì)覺得有些困難，但最終它會(huì)給你帶來很多好處。難道其他人不是一直對(duì)你說“不”嗎？但你還是喜歡他們，不是嗎？那你也可以試著拒絕別人，這樣能幫助你過濾身邊虛假的朋友和道德綁架的人。當(dāng)你拒絕別人時(shí)，那些虛假的朋友和道德綁架的人就會(huì)小題大做，但真正的朋友會(huì)理解你、支持你，甚至可能會(huì)越來越喜歡你，因?yàn)槟阕兊酶鎸?shí)了。對(duì)我來說，在職場(chǎng)中學(xué)會(huì)拒絕更重要！敢于拒絕別人，讓我在工作中更輕松，有更多的時(shí)間去思考和解決自己的問題。如果你來者不拒，那你就會(huì)成為辦公室里“最受歡迎”的人。別人總會(huì)找你幫他們處理工作上的事情，結(jié)果你會(huì)越來越累。別人不愿意做的事都會(huì)推給你做，別人下班回家了，而你還在加班。那些最成功的人經(jīng)常說“不”。你要學(xué)會(huì)拒絕別人，而不會(huì)覺得內(nèi)疚。對(duì)于那些不理解你的人，你可以跟他們解釋，你不是針對(duì)他們，只是你也有自己的考慮。你可以幫同事的忙，但前提是你有足夠的時(shí)間并確實(shí)決定了要這樣做。拒絕別人很自私嗎？或許是吧！但誰是你生命中最重要的人？沒錯(cuò)，你才是自己人生中的主角。你必須對(duì)自己負(fù)責(zé)。你要好好的，這樣你才能有益于別人。并且從這個(gè)角度來看，你只有這樣才能為別人做出貢獻(xiàn)?；蛟S你一開始可以說“盡量吧”，但你最終還是要做出決定，這樣你才能為自己贏得更多的時(shí)間。只要你開始說“不”，你的人生將變得容易很多！

"學(xué)會(huì)說'不'，讓你的生活輕松起來！"

"不再為了取悅他人而犧牲自我：如何優(yōu)雅地說'不'？"

"拒絕的藝術(shù)：如何在保持真實(shí)自我的同時(shí)，讓生活變得更輕松？"

"不再被他人牽著走：掌握說'不'的權(quán)利，讓你的人生更自由"

"從'盡量吧'到'不'：如何通過拒絕提升生活質(zhì)量？"

學(xué)會(huì)說“不”，清風(fēng)自在。 拒絕雖狠心，卻是解藥。 他人不理解，解釋何用？ 自私嗎？也許吧。 人生主角，自己為先。 負(fù)責(zé)自己，才能為他人。 說“不”，人生更輕松！