碳水花樣之王，江蘇早餐究竟有多“散裝”？
從精致到豪橫，江蘇早餐的碳水有多少花樣？
不愧是江蘇，吃早餐也是“散裝”的。
很難定義江蘇早餐是什么味？甜蜜的、香辣的、精致的、豪橫的，還是鮮美的？
南京牛肉鍋貼，很難說這是煎還是炸？
圖/視覺中國
當天蒙蒙亮之際，蘇州人不疾不徐地吃著蘇面；揚州人盡情在早茶中消磨時間；南京人急匆匆地外帶一袋子金陵大肉包，也可以坐下來吃鴨血粉絲湯；徐州人吃的要猛烈許多，辣湯開嗓，包子扛餓，油條解悶，好不痛快；黃橋燒餅，鹽城雞蛋餅...
揚州早茶面點聚會，選擇困難癥選手表示贊美！
圖/視覺中國
江蘇人的早餐不斷在南北之中、甜辣之間瘋狂試探，造就了一幅眼花繚亂的早餐“百味圖”。
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能把碳水雕出花，
江南人的早餐有多精致？
作為中國最富饒的地區(qū)之一，江南人吃起早餐，吃出了一股日常高級感。
豐盛的蘇州早餐，不知從何吃起！
攝影/殷啟民
普通的早餐，也可以“碳水雕花”，從名字到搭配，從制作到容器，“精致”到骨子里。
甜甜的蘇州，早餐還能這么咸？
蘇州已經修煉出了一種“精致”境界，這種“精致”滲透到了早餐里。
蘇州泡泡餛飩，可愛又美味的存在。
圖 /《風物中國志·昆山》 攝影 / 王楠楠
縐紗小餛飩，從名字上來看，就仙氣飄飄。
玲瓏的餛飩浮在湯上，像飽滿的小珍珠，肉餡透過薄如蟬翼的餛飩皮露出俏皮的粉色，加上蛋皮、蝦米、紫菜、蔥花，一碗餛飩像一團活潑明快、針法飛舞的絲絹薄紗。
蘇州人早餐名字還能多美？一張大餅緊緊裹著瘦瘦長長的油條，就叫“荷葉包美人”了。
荷葉包美人，大餅卷油條都這么美~
攝影/九萬Zhe
這是個向來被看成吃甜的城市，但在早餐上卻咸甜并濟，蘇州：“我都要！”
一大勺滾燙的豆?jié){被舀起，滾滾而下，傾入碗中，熱白的豆?jié){沖開了焦脆的油條碎、榨菜沫，紫菜蝦皮提鮮，豬油渣添香。
蘇州人愛喝咸豆?jié){。這里的“咸”，是不同食材拱出來的，味道不僅不怪，還相當滋潤。這一碗咸豆?jié){，竟然看著還有一種“奢侈”感。
在蘇州，甜、咸豆?jié){都吃得。
攝影/愛吃的肥玥
并且，湯圓到了蘇州也有了咸口。
肉湯圓，雪白溫順的外包下藏著鼓囊囊的敦實肉餡，“不甘寂寞”的蘇州人又整出了蘿卜絲肉餡、薺菜肉餡、菱角肉餡等，體驗一場溫柔的咸鮮爆發(fā)。
薺菜、肉丁、豬油，完美的家常配方，
越是樸實的味道，就越是深入人心。
圖/視覺中國
粢飯團也分了兩種，傳統(tǒng)的蘇式口味是黑芝麻拌白糖的甜口，又不遺余力地加上了肉松、咸蛋黃、蘿卜干、咸菜、油條的咸口。大餅也涇渭分明地做出了芝麻味甜大餅和蔥香味咸大餅，實屬甜咸平衡的端水大師。
早餐千千萬，但誰也搶不走蘇面的風頭，在蘇州一條街最不缺的就是面館。
從滾水中撈奧灶面，一次就是一碗。
攝影/黃彬彬
要吃上一碗地道的蘇式湯面，最好的時機就是早起去搶“頭湯面”，頭湯面沒有堿味，湯清味明。
至于紛繁的澆頭，更是宛如蘇幫菜的迷你版。不少面館都有雙澆、三澆、四澆可選，只愛吃面的，撒點小蔥也行。
紛繁的澆頭，給一碗蘇面增香。
攝影/王楠楠
松蕈面、三蝦面、大排面、爆魚面、楓鎮(zhèn)大肉面……每個蘇州人都能在面里找到自己的打開方式，“少面寬湯配燜肉”，一碗面下去，人就清醒了。
從上到下依次為爆魚面、大排面、紅燒牛肉面。
圖1 圖2/視覺中國，圖3攝影/馬爾丁
不止蘇州，一碗精致的面，是江南地區(qū)很普遍的早餐選擇。
不少常州人的早餐就是從一碗銀絲面開始的。所謂銀絲，關鍵在于要把面處理出“銀絲”一樣的效果。和面的時候，把雞蛋清加在面粉中，再搟出薄薄的面餅，用細齒面刀切成面條后，就塑造了面細如絲、色白似銀的銀絲面。
垂下的面條，像銀絲一般。
攝影/馳騁宏宇，圖/匯圖網
銀絲面看起來面細如絲、色白似銀，用筷子挑起來，仿佛披上了滿筷子的溫柔舒坦，連接著常州人對舊日的眷念，搭配一小碟切碎的蒜苗，還來一碗有些許甜味的辣醬。
銀絲面，面條很細，也能更好的入味。
攝影/thebeatles1023，圖/匯圖網
鎮(zhèn)江鍋蓋面，得名于鍋里煮鍋蓋的神奇煮面大法。面條與鍋蓋同煮，據說能保持面不爛，還能讓浮沫往鍋蓋周邊散去。
鍋蓋在鍋里漂浮，是正宗鍋蓋面的標志。
圖/視覺中國
愛吃醋的鎮(zhèn)江人，早餐中也有了一絲絲酸的味道。一碗鍋蓋面，一碟水晶肴肉，一籠蟹黃湯包，蘸一點香醋，搬個板凳，聽聽江畔的渡輪汽笛，這就是鎮(zhèn)江的早晨。
鎮(zhèn)江產的鎮(zhèn)江香醋，是小籠包的最佳搭檔。圖/視覺中國
無錫早餐，一個“甜味大宇宙”！
和蘇州相似，無錫人的早餐也離不開面，但最有當地特色的還要屬小籠包。
無錫小籠到底有多甜？
出了無錫，再也吃不到甜咪咪的無錫小籠。圖/視覺中國
根據1981年的老菜譜記載，面粉四斤，豬肉五斤，白糖一斤，還有醬油、肉皮凍、蔥姜，要用的量都極大，比起普通的小籠包來說，豬肉和白糖都要翻了倍的用。
雖說江浙一帶流行小籠，但無錫小籠的個性還是非常突出的。
有了蟹黃的加持，小籠包的身價也是大增。圖/視覺中國
上海小籠個頭小巧，通身雪白，這是不放重磅調味的緣故，而無錫小籠不僅個頭大了一圈，在整整齊齊的十八褶的薄皮之下，更是蘊藏著濃濃香甜的肉餡。
一口咬開，裹挾著濃濃的汁水，一嘗就知道是七分甜打底的效果。肉餡里混合著太湖醬油，加上錫山黃酒，無錫細蔥，還有豬皮凍，才構成了甜的多重味道。
濃濃的汁水包裹著鮮肉，誰能不愛呢？圖/視覺中國
一早醒來，拖著饑腸轆轆的身軀，去點上一碗開洋餛飩、一屜小籠饅頭（小籠包），鮮與甜吃進肚子，靈魂才能跟著肉體一道蘇醒。
無甜不歡的無錫，以甜為中心，組成了小籠、生煎饅頭、玉蘭餅三大夢幻門面。
小時候最愛吃玉蘭餅的皮，又糯又脆。攝影/cheeselee，圖/圖蟲·創(chuàng)意
玉蘭餅，有點像無錫小籠的油炸版。外皮是用糯米皮油炸，油鍋里炸蹦出一個金黃大團子，里頭又塞了一個碩大的肉圓子，吃起來是扎扎實實的香甜口。
生煎饅頭，軟糯的皮、金黃焦脆的底，緊實的肉團，鮮甜的汁水涌入口腔，再嘗嘗蝦仁生煎、銀魚生煎，絕對是甜字開頭、鮮字收尾，再來一碗酸酸辣辣的酸辣湯，正好！
生煎饅頭或說是生煎包，在江南地區(qū)很常見。
圖/視覺中國
事實上，小籠作為常見的江浙早點，除了兩大主流的上海派和無錫派之外，又在不同城市衍生出了不一樣的特色。
常州小籠延續(xù)了肉質豐厚的特點，但在口感上不算太甜。
蟹黃小籠，在江南地區(qū)也是一個季節(jié)限定美食。
攝影/ZS412，圖/圖蟲·創(chuàng)意
在中秋前后，桂花盛開之際，心靈手巧的常州人將拌和在肉餡中的蟹油，改在小籠饅頭的頂端封口處綴以蟹黃，做出了一種頗有時令風味的早點“加蟹小籠”。
一個“對鑲”，又是鮮甜的一天啊~~~
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淮揚風味，早餐吃的是一種“慢生活”
在揚州吃早餐，吃的是“不思進取”的逍遙。
坐在畫舫里，品味淮揚美食，開啟揚州慢悠悠的一天。攝影/張卓君
揚州俗語“早上皮包水”，說的就是揚州早茶。這優(yōu)哉游哉的早茶，再澎湃的壯志都消磨得軟綿。六七點就進入高峰期，名點開會，選擇困難癥發(fā)作。
這一碗下肚，湯頭是至鮮。攝影/劉艷暉
這邊是半透明的切成菱形小塊的千層油糕，那邊是透出青翠色的翡翠燒賣，干脆一并上，就連小菜都秀秀氣氣，拌干絲、肴肉、鹽水鵝，再來一杯“魁龍珠茶”。
千層油糕和翡翠燒麥，都是揚州早茶的明星單品。圖/視覺中國
與運河同齡的城市，揚州亦有連接南北、承東接西的一面，飲食也是虛實相生，豐富多姿。
揚州人的早餐怎么少得了包子中的天花板——揚州包子。
揚州包子，堪稱中國包子界的“優(yōu)等生”。
圖/視覺中國
兼容了北方的實惠和南方的細膩，薄皮大餡是基礎，加上多變的餡心，花式的巧思，把一道普通面點做成了吃不起的樣子。
秋季的“蟹黃湯包”，擺著“提籠擺菊”的樣子，用筷子一夾，就變成了“小燈籠。“三丁包子”、“五丁包子”，前者匯集了雞丁、肉丁、筍丁，后者還添了參丁、蝦丁，今天份的養(yǎng)生份額已完成。
蟹黃湯包，先喝湯，再吃肉和皮。
圖/視覺中國
而對于餃面來說，在外知名度雖不如揚州炒飯，卻是揚州早餐的當家花旦。陽春面+肉餛飩的組合，餃與面各占半壁，平分秋色，滿足了南北的食客，端平了一個美食世界。
一碗揚州餃面，吃面吃餃兩不誤。
圖/視覺中國
用河鮮加蝦籽醬油吊出來的湯底，還是那熟悉的揚州操作——安逸、舒坦。
作為淮揚菜之鄉(xiāng)的淮安，是一座低調的“世界美食之都”。運河的流淌，為淮安的早點帶來一種南北融合的風味。
一碗淮安面，調和南與北。
圖 / 視覺中國
在淮安方言中，辣chou chou的意思是，食物里的辣味加得恰恰好，這種辣能激發(fā)食物的原味，又不至于喧賓奪主。一碗淮安辣湯，對于辣的把握是恰如其分的。現(xiàn)在還有二合一的吃法，辣湯和豆腐腦混舀在一起，把兼容度又擴大了一半。
不論是“長魚面”，還是可以三吃的“淮餃”，淮安人總是能在南北方的風味融合中，找到屬于淮安的味道。
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豪橫的徐州早餐，把“碳水炸彈”吃的明明白白！
徐州早餐，用油鍋炸燃了早上的寂靜。
牛肉生煎包，叫你起床啦~圖/視覺中國
成雙成對的油條，在徐州人看來就不夠上勁了，必須乘以四才行，于是，八股油條橫空出世。
這燦燦生光的大油條，宛如一張深淵大餅。喝辣湯時來一根，煎餅里放一根，泡著吃也能吃，干著吃也能吃。
這么大的八股油條，一個人吃得下嗎？攝影/李煜
找準店面上寫著“肉盒”的小店，面餅以它的柔韌包下了一大勺肉餡，滑入油鍋。在油鍋中，它膨脹、鼓泡，師傅冒著被燙傷的危險不斷翻面，炸出了這皮酥脆、肉餡兒咸鮮的肉合。這是出了徐州就很難遇到的老味道。
肉盒的鮮香，吃過就忘不掉的美味。攝影/李煜
而烙饃，徐州日常生活絕對不能失去的主食白月光。一搟二翻之間，一個小面團搟成一毫米的薄餅，攤在燒熱的鏊子上，面皮被一翻一挑，仍然不焦不破，這項手藝被視為“絕技”。
一張饃卷著海帶絲、土豆絲、豆皮、香腸……繽紛的蔬菜被一裹一卷，淋上醬汁，餅皮中透出微微的色彩。
烙饃撒子，碳水包碳水。
圖 / 視覺中國
一張烙饃被抹辣椒醬、打蛋、撒蔥花之后，再蓋一張烙饃，等饃變得焦酥干硬，就變成了“小房子”形狀的沓烙饃。就著酸辣土豆絲還是油炒蘿卜干，韌勁兒十足。
這些硬核“碳水炸彈”，怎么能不配點喝的呢？
配上一碗饣它湯，這頓早餐滿足了！攝影/李煜
咸香咸香的瑪糊，用黃豆，花生、豆皮、粉絲熬煮，拌入小米面和白面攪勻，煮沸后慢熬，還得不停攪拌防止糊鍋，喝起來有豆子香、花生香、雜糧香，用烙饃蘸著吃更適配。
饣它（shá）湯，很奇怪的名字，是用整雞、麥仁長時間煨煮出來的。山東濟寧稱作“糝湯”，河南永城稱作“撒湯”，安徽碭山稱作“潵湯”，這湯的“愛好者”可多了。
饣它湯和油條，堪稱絕配。
攝影/李煜
以及絕不能不提的辣湯。黑乎乎、黏乎乎，看著賣相樸實，其實辣湯是高湯熬煮的精華。用老母雞、鱔魚、蹄髈燉煮到肉爛骨酥，下足了黑胡椒和辣姜，才夠濃烈、夠酸辣。
徐州隔壁的宿遷，早餐也是一個“碳水炸彈”大戶。
月牙形狀的油炸包子，是不是很獨特？
圖 / 網絡
宿遷人喝辣湯，要配一種“油炸包子”，包子不是圓的，而是扁扁的月牙形狀；皂河一帶還有一種名叫“朝牌”餅，用朝牌卷油條，收獲麥香+油香的雙重快樂；更不用提咸甜適中，蔥香滿口的油鹽餅，還有又小又脆、一吃掉渣的皂河燒餅。
宿遷種植小麥頗有歷史，當地人擅長做面食也就不足為奇了。
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“鴨都”人的早餐，也有“鴨子味”！
南京早餐的“含鴨量”極高。
1934年，朱自清在南京逛時，說一種燒餅“剛出爐，既香，且酥”，這就是鴨油燒餅。
鴨油燒餅，滿嘴的鴨油和芝麻香。
圖 / 視覺中國
鴨油中加鹽和蔥，凝固后包裹在面團中，搟成型后撒芝麻，爐子里烤到酥香，就如朱自清的體驗一般，那股脂肪香和清香的感受，是難以忘懷的。
吃鴨油燒餅，最適宜的配一碗鴨血粉絲湯。
鴨血粉絲湯，濃厚帶著咸香，
老南京生命中不可磨滅之味。
圖 / 視覺中國
老鴨和中草藥熬出來湯底，大火、小火輪番熬煮，提取鴨中的甜美。一碗鴨血粉絲湯中，既有固定的鴨血、鴨腸、鴨肝，還有神出鬼沒的豆腐果子，變幻莫測的白蘿卜。
南京人多愛鴨子？甚至會在南京吃到一種放了鴨血的餛飩，餛飩里還滴了鴨油。
鴨血+餛飩，看著重口，吃著賊鮮。
圖 / 視覺中國
牛肉鍋貼，南京早餐的小流派，在平底鍋里轉著圈的“炫耀”自己細長多汁的身軀；金陵大肉包，南京名氣最響、人氣最高的一種包子，肉香滿溢的餡，紅亮咸香的汁，浸透鹵汁的薄皮，個頭超過了手掌大?。涣看?、碗大的皮肚面，十七八種澆頭一鍋燴煮，頗像南京人的性格，既講究又實在。
牛肉鍋貼也是南京人的心頭好！
圖/視覺中國
至于雞湯煮的油豆腐，加了黃豆芽的雞汁回鹵干，豆香濃郁的“米周”，還有散發(fā)著烏葉清香的烏飯團，香香軟軟的蒸兒糕……那么多花樣的南京早餐，不起早怎么吃得完？
水靈靈的江蘇，早餐也少不了江河湖海的“鮮”！
2020年，長江十年禁漁計劃實施后，
我們在市面上能吃到的刀魚，都是海刀。
攝影/朱夢菲
在江陰、南通等地，刀魚餛飩短暫的嘗鮮期，如同味覺的驚鴻一瞥。刀魚肉餡兒，混著韭菜香氣，何止是一個“鮮”字。
“兩碗魚湯面、兩個肉包”，鹽城的早上不能少了一碗魚湯面。用鱔魚骨和鯽魚兩種魚熬制，魚湯奶白醇厚，“吃一碗，想三年”。
魚湯面，奶白的魚湯看著就能“鮮掉眉毛”。
圖/視覺中國
小魚煎餅則是連云港人的早餐記憶。一張贛榆煎餅，加上一把青紅椒炒小魚，輔以花生米和馓子，小魚的香辣、煎餅的麥香、脆韌的口感，讓小魚煎餅成為一個城市的味覺記憶。
這樣熱熱鬧鬧、各有千秋的江蘇早餐風格，也很可愛不是嗎？一年四時，物候不同，為了嘗一口鮮，什么都得趕早呀！?
剛剛出鍋的生煎，熱乎乎的一天開始啦~
攝影/丁嘉一
文?| 詹憶夢、ZXZ
文字編輯 | ZXZ
圖片編輯 | 李小二文章
首圖 |?攝影/特級嬰語教師，圖/圖蟲·創(chuàng)意
封圖?| 視覺中國
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