早泄的出現(xiàn)很可怕，因此一定要提前預(yù)防，那么你了解男士早泄有什么方法可以預(yù)防嗎？

早泄是一種常見(jiàn)的性功能障礙病癥，也是一種讓男士感到羞愧的疾病，有很多男性發(fā)覺(jué)早泄會(huì)選擇醫(yī)治，但不要盲目醫(yī)治，首先了解早泄的原因，如何預(yù)防生活，只了解防止早泄。那么，男士在生活中如何預(yù)防早泄呢？

男士早泄的原因

1.精神因素:一般是初期性生活射精快，伴有擔(dān)憂、恐懼等心理，如手淫、未婚同居、首次性交匆忙等。

2.夫妻過(guò)于重視性生活，或?qū)π陨顫M意度期望太高，或擔(dān)心射精太快，過(guò)于擔(dān)心或偶爾早泄，形態(tài)意識(shí)負(fù)擔(dān)沉重。

3.夫妻感情不和諧。要不對(duì)妻子有敵意，只想敷衍塞責(zé)，要不有自卑感，覺(jué)得性是妻子對(duì)自己的禮品。

4.由包皮長(zhǎng)、包皮龜頭炎、慢性前列腺炎等疾病引起。絕大部分早泄患者一般對(duì)陰莖頭更敏感。

預(yù)防早泄的方法

1.清除心理因素

要充分了解性知識(shí)，充分了解精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待?！靶杂保荒芤曌骺床坏饺说氖露鴧拹汉涂謶?；不能因?yàn)橐淮涡曰?次性性生活而使用。jiao失敗、抑郁、擔(dān)憂、缺乏信心；夫妻雙方應(yīng)提升情感溝通，清除不和諧因素，默契合作，女性應(yīng)關(guān)注、觸碰、鼓勵(lì)老公，盡量避免不滿，避免丈夫的精神壓力；性jiao觀念要集中；尤其是在達(dá)到性感覺(jué)高峰，將要射精時(shí)，更應(yīng)集中觀念。

2.節(jié)省性交，戒手淫

長(zhǎng)久性交過(guò)多，沉浸在情色中，頻繁手淫造成精神疲憊，是陽(yáng)痙攣、早泄的重要原因，應(yīng)該是忌諱之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，終止性生活一段時(shí)間，避免各種性沖動(dòng)，讓中樞神經(jīng)和性器官獲得充分休息，確實(shí)是預(yù)防陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃壯陽(yáng)食品：壯陽(yáng)食品主要包含狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟含有大量性激素和腎上腺激素，能增強(qiáng)精子活力，增強(qiáng)性欲，也是壯陽(yáng)產(chǎn)品；此外，山藥、銀杏、凍豆腐、魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等鋅食品有利于改善性功能。

（2）沒(méi)必要防止嘴巴：一些民間說(shuō)法，如吃黃瓜會(huì)得陽(yáng)痿，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，預(yù)防陽(yáng)痿，早泄不需要防止嘴巴，避免四處布防，提升心理負(fù)擔(dān)，卻也防止缺乏營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)虛弱。

4.提高身體素質(zhì)

體質(zhì)虛弱、過(guò)度勞累、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)都是病癥因素。要積極從業(yè)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，防止過(guò)度勞累，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。