許多職業(yè)健美運(yùn)動員在退役之后，雖然他們已經(jīng)不再參加健美比賽，但仍然堅持著健美的生活方式，就像“祖師爺”羅尼.庫爾曼和“州長”阿諾德.施瓦辛格都沒有停止過健身訓(xùn)練。最近，已退役的德國健美運(yùn)動員“大灰狼”丹尼斯·沃爾夫發(fā)布了他的體格照片動態(tài)，這位曾經(jīng)體重高達(dá)135公斤的德國健美運(yùn)動員，現(xiàn)在的體型明顯變小了，看起來很“瘦”，盡管減掉了大量的體重，他的肌肉仍然很發(fā)達(dá)，有些粉絲甚至認(rèn)為他可以去參加古典健美比賽。

一、“大壞狼”丹尼斯·沃爾夫

丹尼斯·沃爾夫，1978年10月30日出生于前蘇聯(lián)托克莫克(今吉爾吉斯斯坦)，從1989年到1992年，他一直都居住在俄羅斯的托普基鎮(zhèn)。1992年，隨著蘇聯(lián)的解體，他跟隨父母搬到了德國小鎮(zhèn)馬爾。

為了適應(yīng)新環(huán)境，丹尼斯努力學(xué)習(xí)新語言，他精通英語，德語和俄語，高中以后，他就開始工作，做起了裝修工和油漆工，還利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)了武術(shù)。

18歲時，丹尼斯看到了阿諾德.施瓦辛格的肌肉照片，這讓他對力量訓(xùn)練和健美產(chǎn)生了興趣，丹尼斯開始專注于健美訓(xùn)練，并在2005年成為一名職業(yè)健美選手，一年后，就登上了奧林匹亞健美舞臺，綽號“大壞狼”。

在丹尼斯·沃爾夫的職業(yè)健美生涯中，他共參加了10次奧林匹亞健美大賽，每次都位居前5名，最好成績是2013年奧林匹亞先生比賽中獲得了第3名，并在2014年贏得了阿諾德經(jīng)典賽冠軍。

2016年，丹尼斯·沃爾夫因為脊柱手術(shù)休養(yǎng)了一年，雖然2018年復(fù)出參加了當(dāng)年的阿諾德經(jīng)典賽，但由于身體狀態(tài)不佳，他僅獲得了第12名，他被迫選擇了退役。

二、粉絲建議他去打古典健美比賽

健美也是一項極限運(yùn)動，因為在參加比賽時，健美運(yùn)動員需要將他們的體格，提升到“正?！比诉_(dá)不到的“怪獸”水平。眾所周知，丹尼斯有著纖細(xì)的腰身和外翻的股四頭肌，他有著野獸般的“X形”體格，他在舞臺上就是一個危險的對手。

但當(dāng)健美運(yùn)動員退役后，他們也不能簡單地停止健美運(yùn)動，他們需要進(jìn)行一次轉(zhuǎn)變，就像多里安·耶茨退役后，他干脆停止了健身，但這對健康造成了嚴(yán)重影響。

睪丸激素是所有已退役健美運(yùn)動員面臨的挑戰(zhàn)，由于多年來，職業(yè)健美運(yùn)動員經(jīng)常使用外源激素，這就造成了他們自身的睪丸激素，已經(jīng)很難分泌到標(biāo)準(zhǔn)水平。為了保持健康，丹尼斯說：“你需要傾聽你的身體，對你的健康負(fù)責(zé)，定期去看醫(yī)生，就像比賽時定期看教練一樣，你要對自己的進(jìn)步進(jìn)行分析，并做出相應(yīng)的調(diào)整?！?/p>

2021年，丹尼斯·沃爾夫還做了肩膀和肱二頭肌手術(shù)，打了4周吊帶，當(dāng)看到“大壞狼”的前后對比照片真是令人感嘆，想想在這么短的時間里，他會損失這么多肌肉，這也證明了，多年來想要保持肌肉質(zhì)量是多么困難。

丹尼斯·沃爾夫想確保自己的激素水平和心臟功能正常，除了健身鍛煉之外，預(yù)防性健康規(guī)劃始終很重要，所以，丹尼斯·沃爾夫又開始練習(xí)舉重了，他現(xiàn)在看起來很精壯，只是體型比當(dāng)健美運(yùn)動員時小多了。

在德國呆了三個星期后，沃爾夫很高興又能回到正常的一天訓(xùn)練，他說：“在德國呆了3個多星期后，按計劃減少了訓(xùn)練，我又在后院舉重了，很快就要回德國參加丹尼斯·沃爾夫經(jīng)典賽（他創(chuàng)辦的健美比賽）”。

考慮到最近健美運(yùn)動員的死亡人數(shù)不斷上升，丹尼斯決定減重，這似乎是一個健康的決定，和以前相比，現(xiàn)在他的體型看起來就像是一個強(qiáng)壯的“普通人”，非常符合大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)，雖然他不像以前那樣保持嚴(yán)格的健美訓(xùn)練計劃，但丹尼斯仍然致力于健美和改善他的體格。

粉絲們甚至建議丹尼斯帶著他現(xiàn)在的體格去參加一場經(jīng)典的古典健美比賽，然而，這位前阿諾德經(jīng)典賽冠軍，沒有給出任何暗示表明他計劃回歸，不過，這也是他最近的更新吸引了如此多的關(guān)注的原因?！按髩睦恰爆F(xiàn)在的體型，你喜歡嗎？