有一位女士，今年大概是三十四五歲，她患抑郁癥已經(jīng)快20年了，她在十五六歲就患上了抑郁癥了，到現(xiàn)在還沒有好。

她沒有和爸爸媽媽生活在一起，她說：如果跟爸爸媽媽在一起，她更加痛苦，因?yàn)樗职謰寢屧谝黄穑泻軓?qiáng)的自罪感。看到爸爸媽媽，覺得她太虧欠父母了，她就提出來，在另外一個(gè)城市一個(gè)人去生活。爸爸媽媽一開始不同意，結(jié)果她在家里有頻繁的自殘和自殺的行為，爸爸媽媽忍痛讓她去到外地。

她在外地已經(jīng)生活了很多年了，她也沒有收入，也沒有工作，她是靠一個(gè)男人救濟(jì)。這個(gè)男的和她沒有復(fù)雜的關(guān)系，僅僅是同情，覺得她可憐。因?yàn)檫@個(gè)男的是她的老鄉(xiāng)，這個(gè)男的老家和她的老家是一塊的。給她一個(gè)月大概幾千塊錢讓她花。

她前前后后最少找過20個(gè)心理咨詢師，也看過很多精神科的醫(yī)生，到現(xiàn)在還沒有好，整個(gè)人非常的憔悴，看起來就像一具木乃伊一樣，非常的消瘦憔悴，眼睛沒有任何的神氣，臉上也沒什么光澤，就是面色無華這么個(gè)狀態(tài)。

她看了我的節(jié)目以后，她就跟我聯(lián)系，她給我發(fā)了很多文字，我光讀她的文字差不多就看了最少有20分鐘。她說：我找你不是為了咨詢，也不是為了治療，我只是想跟你說一下，我遲早會(huì)離開這個(gè)世界。

后來她就不斷給我發(fā)文字，也約我跟她交流。發(fā)的文字和交流，都是“死死死……”她告訴我，她遲早要離開這個(gè)世界，她想各種各樣自殺的方式，實(shí)際上她已經(jīng)自殺過很多次了，自殺的念頭在她的心里不斷地盤旋。她說：她的抑郁癥誰都治不好，地球上沒有任何一個(gè)心理醫(yī)生，一個(gè)咨詢師可以幫助她擺脫抑郁，她吃什么藥也沒用。

在跟她交流過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)秘密，這正是她抑郁癥永遠(yuǎn)好不了的秘密。

如果心理咨詢師、心理專家讓她運(yùn)動(dòng)，她說：“我太累了，我走不動(dòng)，我走10分鐘我回來難受的不得了，運(yùn)動(dòng)對(duì)我也沒有好處，運(yùn)動(dòng)也不能幫助我。”

“那你找精神科的醫(yī)生，接受生物干預(yù)吧？”“沒用，什么樣的藥對(duì)我都沒用！”

“那你就干脆嫁人吧，有個(gè)人保護(hù)你、疼愛你、有愛情的火焰燃燒，也許把你的冰冷的心可以融化。”“沒用，我嘗試過跟男人在一塊生活，我一個(gè)人就已經(jīng)夠痛苦了，我再跟另外一個(gè)人生活就更痛苦！”

“為什么？”“我不配嫁給任何人，我是個(gè)病人，我是個(gè)廢物，我只是活著的死人，我遲早會(huì)變成真正的死人?！?/p>

“那你去工作吧?！薄拔夜ぷ鞑涣耍沂裁匆哺刹缓?，人家會(huì)瞧不起我，我不工作一個(gè)人待在家里都感到自卑的不得了，如果我工作去，人家肯定看不上我，肯定會(huì)嘲笑我，領(lǐng)導(dǎo)肯定會(huì)小看我，把我所有的缺點(diǎn)都看的清清楚楚的?！?/p>

這個(gè)人抑郁癥好不了最根本的原因，是她的自我概念是錯(cuò)誤的，她是那種自卑自憐的人。

我曾經(jīng)做節(jié)目說過：人有這么幾種：

第一是自卑自憐：我不行，別人都比我好，我是一個(gè)悲哀的人，我是一個(gè)可憐的人，我是個(gè)可憐蟲，我一無所有，我也一無所能，我活著就是多余的，我就是個(gè)廢物，我天生就是受苦的，就是受折磨的。

她的自我概念錯(cuò)得一塌糊涂，她根本不會(huì)愛自己、不會(huì)欣賞自己，你哪怕是一頭驢，你都要欣賞你這頭驢，你哪怕是一頭豬，你都要欣賞你這頭豬！

而這個(gè)人天天在給自己開批判會(huì)、審判大會(huì)，把自己否定的一無是處，怎么可能會(huì)好？當(dāng)一個(gè)人不斷地被否定，不管是別人否定你，還是你自己否定你，只要你把自己置于被否定的狀態(tài)和角色，你的多巴胺系統(tǒng)就癱瘓了，就這么奇怪。

人反反復(fù)復(fù)地被否定，多巴胺系統(tǒng)就停止工作了，多巴胺系統(tǒng)就不能被充分地激活，多巴胺系統(tǒng)不能充分被激活，多巴胺就不釋放了，多巴胺的投射就出現(xiàn)了問題。

多巴胺D2受體維持著我們的運(yùn)動(dòng)功能，多巴胺D1受體主要分布在額葉，D1受體如果出現(xiàn)功能下降，那么人就變得非常絕望，感受不到快樂，沒有熱情了，人看自己狗屎不如，就這么奇怪！

我們一般人都不喜歡別人否定自己，當(dāng)然也不喜歡自己否定自己，而這個(gè)人專門否定自己。

第二種人叫自暴自棄，自己把自己扔了，自己拋棄自己了。這位女士覺得自己可憐她，又覺得自己是個(gè)廢物，她皆有自暴自棄和自卑自憐，這就完了，這種人上帝也治不好她！大概每?jī)扇齻€(gè)月，我就會(huì)遇到這么一個(gè)自卑自憐加自暴自棄的人。

這兩種人都不是健康的人，自暴自棄的人說：完了，一切都完了，全世界都完了，活著根本沒任何意義，自暴自棄，活著也是死，一切都是毀滅，看不到希望。

自卑自憐的人說：別人都很幸福，就我很可憐，就我感受不到幸福；別人都很牛逼，而我就是個(gè)廢物；別人都很能干，我一無所能；別人都很富有，我一無所有；別人配贊美，我只配被否定，我沒有什么可贊美的；別人都有愛情都有幸福，我不配得到愛情，我不會(huì)擁有幸?！?/p>

第三種人是自高自大。

自大自傲的人說：嘿嘿嘿，我牛逼，我可以騎到熊背上，我可以駕駛戰(zhàn)斗機(jī)，我可以騎馬，我冬天可以光著膀子……總覺得他是天下第一，別人都不如他！

自高自大必然導(dǎo)致狂妄，自大是狂妄的根，狂妄有加劇的自大，自大和狂妄永遠(yuǎn)是親兄弟。

第四種人叫自知之明。

自己充分地了解自己，自己完全地明白，自己對(duì)自己了如指掌。我的缺點(diǎn)我的優(yōu)點(diǎn)，我非常清楚。

我知道我什么時(shí)候應(yīng)該進(jìn)取，我什么時(shí)候應(yīng)該收斂鋒芒；我知道我什么時(shí)候發(fā)言，我也知道我什么時(shí)候沉默；我知道什么時(shí)候該表現(xiàn)，什么時(shí)候一定不能表現(xiàn)；我知道什么時(shí)候要使用我的感性，我也知道什么時(shí)候要充分地調(diào)動(dòng)我的理性；我知道何時(shí)獨(dú)處，我也知道何時(shí)跟大家合作；我知道何時(shí)獨(dú)享其樂，我也知道何時(shí)與眾共歡……對(duì)自己有充分的了解和準(zhǔn)確的把控。

唯有最后一種人是健康的，前面都不健康。

這位女士最根本的問題，在于她的自我概念是完全失真的，是絕對(duì)地偏向于悲觀和絕望，這種抑郁癥是精神世界的絕癥，無藥可醫(yī)！她的結(jié)果可能就是自殺，要么就在痛苦中經(jīng)受折磨，直到死去。

真誠(chéng)地希望這位女士能夠聽進(jìn)去我的分析和建議，無條件地欣賞這頭驢這頭豬。

我原先在高中，老師不欣賞我、不愛我；在大學(xué)，老師也不愛我，同學(xué)也看不起我。我就是一頭豬一頭驢，但我愛自己這頭豬愛我這驢，我的自信得以保存了，不然我也神經(jīng)病了，早就住院了，說不定早就自殺了。

愛自己是不需要條件的，就是因?yàn)閻圩约憾鴲圩约?，不需要其他條件。改變自我概念才有改變自我的可能性，不然自我就毀滅了！

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作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎(jiǎng)。