二，“ 而你既然要重新追一遍，那么你手上的籌碼在第一段愛情中，已然被對方了如指掌，既然如此你就要去積攢新的籌碼。”

那么我們挽回一個人的先天條件：”必須得是這個人值得，可能陪伴了我們一段美好而無法忘卻的時光、可能有良好且珍貴的品質(zhì)、可能有其他人無法替代的吸引點……（如果不是，建議再慎重考慮是否挽回）“

總而言之他在你這里是有不可替代性的，錯過他你很可能一輩子也遇不到這樣的人了。

挽回的本質(zhì)千萬不要弄錯了：挽回的本質(zhì)是徹底消除前嫌從根源拔起，是吸引和價值疊加的過程！

如果說你們的感情是幾句話之類或者一次聊天就能夠復(fù)合，那這頂多算是假性分手。

還是那句話：高級的挽回是自我救贖，你自己才是感情中的主角，就算別人幫你挽回了前任，自己沒有得到進步和反省那也是徒勞。

如果挽回前任的套路能幫到你暫時復(fù)合，那么我寫的這篇文章是幫你找回親密關(guān)系中復(fù)合的真諦！

這篇文章分為幾個段落，每一段都是咨詢總結(jié)下來的經(jīng)驗需要耐心看完！

1，找準分手的癥結(jié)—— 原因診斷錯誤，后果將不堪設(shè)想

2，什么階段去挽回——挽回前男友時機很重要

3，建立相處舒適度 ——心錨鋪墊你們的復(fù)合之路

4，針對性挽回方案 ——挽回男友不是想到什么就做什么

5，注意事項 ——挽回男友不能涉足的禁區(qū)

6，挽回核心 ——你要做的不只是付出

7，挽回前男友案列 ——到底挽回該怎么做

第一：找準分手的癥結(jié)，再對癥下藥！

很多情感答主都秀出了自己的絕活。類似于各種分手類型，星座啊，人格之類的五花八門。但是愛情的破碎不就是這幾項嘛？挽回的方法雖然非常重要，但是真正實施起來恐怕沒有幾個人能夠一套流程走完，可能很多人聽個響罷了。

那么我們到底為什么會分手？

世間的每個人在愛情里追逐的就只有兩項：【新鮮感】與【安全感】。

• 新鮮感決定了你們愛情的甜蜜程度，

• 而安全感決定了你們愛情的可靠程度。

同理，倘若分手了必然是以上的某一項、或者兩項都缺失了。

而想要挽回就得先分析出來，你們?nèi)笔У牡降资切迈r感還是安全感？

那什么叫【新鮮感】：” 每個人都是好奇的貓，有求知欲，對有神秘感的人會有探索的欲望，而每探索一分，就會分泌出一分的快感，這叫新鮮感?！?/p>

舉個例子：” 為什么現(xiàn)實中青梅竹馬經(jīng)常比不過一見鐘情？“

就是由于青梅竹馬的兩人知根知底，雙方?jīng)]有新鮮感，自然也就沒了挑戰(zhàn)欲，這就很難擦出愛情的火花。

所以，一段愛情的開始，必然始于新鮮感。

在你們剛認識，或戀愛初期，就是新鮮感爆炸的時候，這時候你們之間的關(guān)系，是最為甜蜜的，也叫戀愛的蜜月期。

可隨著你們互相了解的愈來愈深，神秘感逐漸降低、挑戰(zhàn)欲慢慢喪失，那么新鮮感也隨之而消逝。

換言之，你們的蜜月期過去了。

大多數(shù)的情侶就會在這個時間段分手，而對方給出的分手理由，包括但不限于：”膩了、煩了、你變了、我不愛了、我沒感覺了……“

如果有以上關(guān)鍵詞分手原因，那么你們就是因為新鮮感而分手。就一句話，他對你沒興趣了，這該如何應(yīng)對呢？

切記死纏爛打、尋死覓活，甚至去給他發(fā)什么一大段一大段剖明心際的話，要知道，這時他不愛你了，你就是發(fā)遺書也沒用。

第二，放大價值優(yōu)勢 —— 只為做更好的自己

對于復(fù)合來講，從來不說“愛”、“喜歡”，最貼切的名詞是：吸引。

兩個人的相愛，無非是互相吸引，而在一起的誘因，就是吸引力，而吸引力不足，就會導(dǎo)致分手。

這是最基本、最簡單的概念模型。

所以自身建設(shè)，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一環(huán)，而吸引力又分為：外在、內(nèi)外。

先說外在，男生對外貌的看重更勝女人，所以，你得從拋棄分手后的墮落形象，重新陽光起來。在這個過程中也是對你自信心的提升，越美麗的姑娘越自信，而越自信也就越有吸引力。

記?。哼@么做不是為了前任，只是為了做更好的自己！

其次是內(nèi)在建設(shè)：做咨詢很久發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象，就是很多人分手是過度付出，還有一個就是受害者心理。偏執(zhí)的認為自己付出那么多對方卻拋棄自己，這是典型的受害者心理。

要想挽回前任，必須打破這個【囚籠心理】。回歸到平等的對立面！

具體表現(xiàn)在，改變自己的戀愛觀，這樣就不會犯想太多、疑神疑鬼、口不擇言之類的低級錯誤

這個世界本身就是這樣，好馬配好鞍，只要你自身建設(shè)做足的，即使他沒回頭，你也可以找到更優(yōu)秀的。

失戀的原因在于：他不喜歡當下的你。

注意這里不是說他不喜歡你，而是他不喜歡當下的你，否則從一開始你們就不會在一起，更遑論戀愛過。

你要精準去改變自己，做好更好的自己，讓分手之后的你變成他所得不到的那個人！

這些方式說出來，也很簡單，但做起來其實是非常之難的，它歸根結(jié)底是個讓你變優(yōu)秀的過程，而變優(yōu)秀肯定都是很難受的。

不止女生，男生去挽回女生，也得讓他去自身改變，而光最沒技術(shù)含量的換穿搭、展示面等等，都是要投入成本的，更不要說深層次的改變則需要大量的精力與時間。

很多人在改變的時候叫苦不堪，于是選擇放棄，決定去討好前任人不在少數(shù)！

很簡單，這樣可能會讓自己心理有些安慰，以為能和對方互動了，對方會被自己感動了，一點兒也不累，但同時也一點兒效用沒有，僅此而已。

女人以為百依百順，男人就會俯首稱臣，這大錯特錯，每個男人都是有征服欲的，只有當他發(fā)現(xiàn)自己沒能完全征服你的時候，才會對你重新燃起追求的興趣。

直到一段時間后，等到他的“前任厭惡期”過了，你可以選個機會，自然而然的恢復(fù)聯(lián)系，再進行吸引，這一次你要懂得如何拿捏男人的新鮮感。即，【不確定性】。

不要給他一種“吃定你”的感覺，你的表現(xiàn)要迷一點兒，若即若離、霧里看花，好像很愛他，但似乎也沒那么愛，不要讓他覺得自己完全征服了你。

因為男人的目光，在乎的永遠只是那個會奔跑的獵物。

什么叫【安全感】：”如果說一個男生和你在一起，被你作的悶悶不樂、長期壓抑，最終失望不斷積攢而提出的分手，這就叫安去感的缺失?！?/p>

他害怕了，和你在一起他難受，沒有安全感，提出分手是他深思熟慮，不想再受傷害想止損了，那么他的理由包括但不限于：”我累了、我愛不動你了、我堅持不下去了、我們或許不合適……“

如果有以上關(guān)鍵詞，你們大約屬于安全感缺失而分的手。

其實男生也有安全感，最多只是閾值高了點兒，一個穩(wěn)定且和諧的長期關(guān)系里，雙方能夠明明白白的感受到對方的愛意，這就叫安全感。

就一句話：他還愛你只是愛不動了。這該如何應(yīng)對呢？

【 給予安全感——付出實際行動 】

如果你真愛他，就好好反思一下，你到底為什么會逼得一個滿眼都是你的男孩子不得不離你而去，是不是你自己作死而不自知？

倘若你還愛他，就收起你的小心思，你不是小公主，也不是小仙女，你只是一個愛著那個人的女孩子而已。

如果你決心改變自己，挽回他對你的信心，那么就著手去做，而不是只知道一味地口頭保證，女生或許會被甜言蜜語所迷惑，但男人不會，男人的思維是理性的，他不聽承諾只看結(jié)果。

下面用一個之前的案例來說說：

” 之前就有個姑娘，與男友瀕臨分手，她意識到自己太作導(dǎo)致男友失望至極，于是來找我求助，一個勁兒的保證說，自己認識到錯誤了，以后一定好好關(guān)心他。 我聽她說，她男友正在健身房擼鐵，我說，“趕緊的，現(xiàn)在去買一瓶水，等他練完了送過去。” 結(jié)果這姑娘就猶豫，說這樣會不會不太好呀、我這樣過去會不會顯得不自然、他練完和朋友一起吃飯我去送水是不是多此一舉……吧啦吧啦顧慮一大堆?！?/p>

這種姑娘，就是典型的嘴強王者，嘴巴上說自己要為男友改變，各種承諾震天響，一到付出行動就瞻前顧后、畏畏縮縮，如若你也是這樣，還想挽回？我告訴你，沒救了。

女生看態(tài)度，在乎男生是否懂自己，而男生不一樣，他就不在乎你懂不懂他，反而你說“我看不懂你”，沒準他還會很高興。

他也不在乎你的態(tài)度，因為你態(tài)度再正，也解決不了現(xiàn)實問題，所以在男生眼里都沒有任何意義，男生看的永遠都是女生的行動，是否會在客觀上去改變。

如果你只是嘴炮打的歡，卻沒有在他眼中做出真正意義上的改變，那么只能等于個零蛋。

所以，想要彌補安全感方法就是一個，用行動告訴他：

“ 以前那段時間我讓你受委屈了，我辜負了你給我的愛但我會慢慢還你，所以你不要走，我們和好吧。”

記住在一段感情里，男人是獵人，女人是陷阱，找準好自己的定位，就能知曉自己的下一步應(yīng)該去做什么。

那么，除了安全感和新鮮感而分手外，還有一種，是客觀原因的分手，譬如沒錢、沒房、異地、父母干涉、民族大義、國際爭端……

要是這樣因不可抗力而分的手，你們倘若無法解決問題，那需要更加詳細的方案。在這個社會上分手是常事，每個人面臨失去的表現(xiàn)都是一致的，同事記住你的挽回不是特例！

以上~你明白你們分手的癥結(jié)了嗎？

第三，什么階段去挽回 —— 挽回前任，時機不對努力白費

首先你得明白：分手后會經(jīng)歷四個時期，不同的時期對應(yīng)不一樣的心態(tài)。

這四個階段分別是：

「 心態(tài)波動期 」→「 心態(tài)緩和期 」→「 心態(tài)穩(wěn)定期 」→「感情空白期 」

我個人認為第一和最后一個階段都不適合挽回，而中間兩個階段才是挽回種最好的時機。

當然最適合的時機并不是套用公式，而是隨機而變。有的時候機會是突然出現(xiàn)的！

很多人剛分手就要去挽回，結(jié)果不僅沒挽回還得到了一個徹底被拉黑的結(jié)果，原因是你們雙方都在第一個階段沒有走出來。

心態(tài)波動期是剛分手一個星期的時間，這個時候很多人的情緒都是猛烈波動，智商情商完全掉線的狀態(tài)。

在這個情況下，憤怒、悲傷或者是怨恨充斥著每個人的情緒，是最不適合挽回的。

甚至有的人這個時候說要挽回，他都未必是考慮清楚的狀態(tài)：他僅僅是焦慮和不理性到了極點。

此時，你不要急著說挽回，因為你根本不清楚問題出在哪里，你也沒有想明白你們兩個人是否真的合適繼續(xù)走下去，如果類似的情況再出現(xiàn)應(yīng)該怎么辦。

即使你想清楚了，對方也未必能冷靜對待，這個時候?qū)Ψ揭蔡幵诒瘋蛻嵟?，你前腳分手后腳就要來挽回，只會讓對方覺得你對感情十分不負責任。

在行為心理學中有個效應(yīng)，即養(yǎng)成一個行為習慣需要二十一天。

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為【21天效應(yīng)】。

”這是說一個人的動作、或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習慣性的動作或想法?！?/p>

我的建議是：”分手之后的人，不要著急挽回，先讓自己冷靜幾天，該吃吃、該喝喝，讓大腦接受這個新的狀況，讓自己暫時習慣沒有那個人的生活。讓自己的情緒先穩(wěn)定下來，不要過度自責，不要迫切去挽回！挽回不要逼著自己放棄，調(diào)整好自己的心態(tài)！“

再如果：”你發(fā)現(xiàn)你是真心的愛那個人才不是什么心理作用，那么只能說，你有遇到愛情的幸運，卻沒有留住愛情的能力。“

第四：建立相處舒適度——心錨鋪墊你們的復(fù)合之路

簡單來講：”人看到某一表情、動作、場景等之后，內(nèi)心產(chǎn)生的條件反射，這就是心錨?！?/p>

學會激發(fā)對方的正面心錨，之前的一些美好回憶共情，初次見面吃飯約會等一些甜蜜的點滴

以朋友的身份在一起，你得時時刻刻保持分寸感，可以接近但要保持距離，那么定位大概是：”你主動曖昧，可以，他主動曖昧就不行。“

什么叫距離產(chǎn)生美，你現(xiàn)在給他的感覺會讓他這么想：”曾經(jīng)我們都可以那么親密的，現(xiàn)在卻不可以了?！?/p>

這既會給他一種你很自尊自愛的印象，那種你曖昧這叫拉、他曖昧你又拒絕這叫推，一拉一推，欲擒故縱，反而可以讓男人的心癢癢，還猜不透你到底什么意思。

一旦他開始猜測你的意圖，就不自覺的每天都會想起你，時間一長曾經(jīng)的感覺就又回來了。

同時也會讓他意識到，自己失去了這么好的你，【厭惡損失】一旦啟動他自然而然就會難受別扭。

而你的行為也明碼標價的告訴了他：”想互相曖昧也可以，你要把名分說清了，我們得復(fù)合！“

真性分手挽回是一個長期策略，歸根結(jié)底是他覺得與你分手：【利大于弊】。

而我們解決的策略，先是找準他為何會覺得“利大于弊”，再用外在與內(nèi)在建設(shè)，使得局勢扭轉(zhuǎn)成“弊大于利”，再以溫和的手法，潛移默化的，讓他意識到這一點。

這樣可以保證即使挽回方是你，即使重新在一起了，你的地位與姿態(tài)也不至于處在下位。也就是我們常說的拉平關(guān)系，好的感情的是勢均力敵！

第五，針對性挽回方案 —— 挽回男友不是想到什么就做什么

無方法的行動就如落葉一樣隨風飄揚，最重要的是制定一個適合自己的挽回方案，方案一定要細化，同時讓自己擁有高度的執(zhí)行力。

方案的大體方向是：清除前任對你的負面印象——主動復(fù)聯(lián)——定位好自己的身份，控制自己的情緒需求——重新建立吸引框架和相處舒適區(qū)——引導(dǎo)對方繼續(xù)加大投資指數(shù)——主動出擊，利用親友推波助瀾——曖昧指數(shù)濃度升高——肢體接觸及溝通復(fù)合（禁止文字和語音復(fù)合）

這個方向是相當于主體流程，然而具體實施的細節(jié)是根據(jù)每個人情況不一樣來實施的。

第六，注意事項——挽回中不能涉足的禁區(qū)

01，不要踏入之前矛盾的框架，禁止喚起之前的矛盾點

這里我想說：如果最基本都不會避免，硬是要求個結(jié)果，吵個真理。那你不是來挽回的，來談判的吧

02，合理展示自己的變化和優(yōu)點，重新建設(shè)自己的印象框架

為什么說合理呢？因為很簡單，曾經(jīng)在一起的人可能會不了解你嘛？在合理的閾值內(nèi)展示還是有一定的效果，但是個人認為重心不在這里，這頂多是輔助作用。溝通才是最直接有效的方式

03，多引導(dǎo)前任留意你的變化，輔助喚起你們的美好回憶，從而讓前任產(chǎn)生共情

學會引導(dǎo)是一門藝術(shù)，能夠使對方共情能夠增加你們的關(guān)系促進。切記不能完全停留在回憶的話題里，適當?shù)某殡x讓對方主動繼續(xù)，不可唱獨角戲

04，不對前任的現(xiàn)任進行詆毀和攻擊

05，保持適度的距離，不要讓前任看出你真實的企圖，讓前任對你反感

距離的保持更多的是能你淡定不沖動，挽回中沖動很容易前功盡棄。在說出一些話的時候能夠?qū)W會克制自己

06，要有緊迫感，但也不要一味被動等待時機，發(fā)揮主動性去給自己創(chuàng)造機會

不可隨意斷聯(lián)，但是沒話說比沒話找話要好。聊天的時候在一定濃度及時后撤，給對方留下好奇心，下次繼續(xù)的機會。

第七，挽回核心——你要做的不只是付出

愛情上有個很好玩的說法：

• 如果你追求的，是一種不求回報的愛情，那么，你就可以選擇付出。

• 如果你追求的，是一種有始有終的愛情，那么，你就必須選擇索取。

這話未必精確，但至少反應(yīng)了一個道理，付出不會讓他愛上你，你對一個人再好，他不喜歡你還是不喜歡你。

能讓他愛上你的，只有吸引，但考慮到情緒只是一時的，那么聰明的人會選擇在吸引之后不斷索取，讓你們之間感情被一些現(xiàn)實的東西加固、套牢。

所以，挽回的過程中，你不要再讓自己泥足深陷，也不要去付出試圖感動對方，一般抱有這種想法去挽回的，十個里頭有九個都失敗了。

你應(yīng)該做到的，是重塑吸引，只有吸引，才是人類荷爾蒙的開關(guān)。

當然了如果你非要執(zhí)著于那種自我犧牲式的愛情，那么我只能說：”既然你不想及時止損，那么就得學會自負盈虧?！?/p>

根據(jù)馬斯洛需求理論，人在滿足了最基本的物質(zhì)需求以后，就會追求精神上的需求。

我教給你們挽回的三個要點里。

第一：是教你們提升自身價值，得到對方的人。

第二：是教你們制造情緒吸引，得到對方的心。

第三：什么都不為，只為了你在愛情之中，能夠做一個更好的自己。

給各位挽回的姑娘一些真正的建議：

1：真正的復(fù)合不是你把對方感動了，而是你的吸引力讓對方投入沉沒成本了。

2：對方如果不是真心的復(fù)合，其實很容易就能看得出來。如果你復(fù)合之后還患得患失，那么你需要好好考慮下你們的根源問題解決了沒有。

3：不要自己逞強，雖然你能夠?qū)ψ约汉菪?，對他也狠心，但是終究挽回是一件違反人性的經(jīng)歷。找對方法很重要！

4：在復(fù)合的過程中，記住轉(zhuǎn)移自身的注意力往其他方面，最基本的把自己的生活先過好。

戀愛也好，挽回也罷，這是一個談判的過程，這是一個市場，價值為主，方法為輔，當自己沒有實質(zhì)性的價值，再好的方法也就是短期發(fā)揮作用！

最后我再提一句，感情能不能挽回的關(guān)鍵，關(guān)鍵是你能用學到的【親密關(guān)系知識】和【溝通技巧】去經(jīng)營感情，那么挽回也只是時間問題。

其實女生挽回男生跟男生挽回女生并不相同，首先我們要明白：【男人與女人對于愛的定義，是不一樣的】

一，女人如果覺得你不愛她，意思是指自己沒有得到關(guān)心、贊美和安慰，注重于情緒的表白，熱衷于分享感受。

二，男人如果覺得你不愛他，意思是指自己沒有得到信任、認同和鼓勵，注重于問題的解決，熱衷于直達目的。

所以有時候你們分手，很可能就是你以為你這樣做是愛他，把自己感動的不行，但人家并不覺得，反而認為你的行為讓人感覺到莫名其妙、很多問號。

好了！看到這里，我想說：給自己一個掌聲，你能耐心的讀完這將是你挽回前任成功的開始！

關(guān)于挽回前任有很多心得和經(jīng)驗想分享給大家，但是咨詢成果也怕被一些人拿去利用！這里就不多說了?？偠灾灰倚?，一切都還還來得及！