?　“如果未來五年，我不拍戲了，去做一些更有意義的事情，你們應(yīng)該會支持我的吧?”知名演員胡歌深夜一條微博讓網(wǎng)友炸鍋。

　　在胡歌的社交平臺留言區(qū)我們看到，不少粉絲并不支持胡歌這種“退圈”行為。一位激動的粉絲連發(fā)數(shù)條留言，希望胡歌能三思而后行，“你去數(shù)數(shù)你這幾年拍了幾部戲?產(chǎn)量低到極致了還想減?不支持不支持不支持!”

　　很多胡歌的粉絲都表示，自己絕對支持胡歌做公益，但不認為做公益就要犧牲他作為演員的本職工作。

　　一方面想做自己熱愛的事，一方面又要顧及公眾的感受，胡歌這種矛盾的心理是很多討好型人格的典型表現(xiàn)。

　　今天西安腦康心理康復(fù)醫(yī)院心理醫(yī)生帶大家走進討好型人格的世界。

　　討好型人格的人格特征

　　對身邊的人很順從、體貼，每天最愛做的事情就是取悅別人，當(dāng)有人心情煩悶對他的善舉不加理會的時候，他就會陷入沉默和沮喪，覺得是自己做得不夠好，對方才會不開心。這樣的人就是討好型的人。

　　對討好型的人來說，沒有什么比維系好身邊人的關(guān)系更重要，但因為過分在意別人的想法，他們很容易因此而喪失自我，他們越努力地討好別人就越不容易受到別人的重視，最終導(dǎo)致自己深陷絕望，并始終對身邊的人內(nèi)疚。

　　其實每個人的溝通模式都是可以通過自己的努力做出調(diào)整的，討好型溝通模式假如形成慣性，勢必會對我們的心理產(chǎn)生消極影響，很多人會覺得自己的人生毫無意義，會因為別人的一句話長時間用自責(zé)的方式折磨自己，而這些在我們看來真的沒有必要。

　　希望別人快樂沒有錯，希望別人不因為自己而生氣也沒有錯，但這并不意味著要100%順從誰，因為過分的順從并不意味著你與他人的關(guān)系會越來越好，反而會造成他人的不適應(yīng)，甚至還有可能將自己深陷在別人的掌控之中。我們試想一下，假如有一天，我們不再有自我，而是任憑別人指引擺布，自己因為過度依賴他人無法做出任何決定，那將是多么痛苦的事情。

　　所以對待這種溝通模式的人，西安腦康心理康復(fù)醫(yī)院心理醫(yī)生的建議如下：

　　第一，認真傾聽自己的內(nèi)心

　　我們需要不斷地向自己的內(nèi)心發(fā)問，看看真實的自己到底想要什么，然后不惜一切代價地滿足它。

　　第二，觀察自己的感受

　　很多討好型的人，因為長時間過分關(guān)注別人的感受，而造成了自我感受的麻木。很多人甚至不知道自己真實的感受是什么，這時候就需要自己用心觀察，判斷哪些是真實的感受，從而更好地召回自己，讓他重新蘇醒過來。

　　第三，勇敢地發(fā)出內(nèi)心的聲音

　　因為長時間壓抑，所以討好型的人在表達自我感受方面缺乏信心，每當(dāng)真實的自我回饋信息出現(xiàn)時，他們的內(nèi)心就開始糾結(jié)，各種壓力和暗示讓他們痛苦和膽怯。因此，想調(diào)整這種狀態(tài)，就必須扭轉(zhuǎn)局面，勇敢地表達自己的真實感受，以此不斷強化自我意識，告訴自己真正需要看護的人是自己，沒有什么比了解自己的需要更重要。

　　這絕對是一場變被動為主動的挑戰(zhàn)，這種跨越性的轉(zhuǎn)變，需要通過不斷地強化信念來實現(xiàn)。起初也許你很難適應(yīng)，但當(dāng)你沖破這層內(nèi)心的阻礙后，你就會發(fā)現(xiàn)采取行動是多么重要，因為勇敢表達總比壓抑自我輕松很多。