不管有沒有咳嗽，抗擊病毒，都應(yīng)該多吃點(diǎn)清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的食物

文華蘋果

發(fā)布時(shí)間：20-02-1118:18馬文華 法定代表人 北京富圣吉商貿(mào)有限公司，健康達(dá)人

最近大家都在關(guān)注“咳嗽、養(yǎng)肺、清肺”的一些方法，其實(shí)，生活中有很多實(shí)用方法可以養(yǎng)肺、清肺，比如川貝冰糖燉梨可以潤(rùn)喉養(yǎng)肺、養(yǎng)顏，冰糖與梨燉熟后食用，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅(jiān)實(shí)、有力，可以讓你的嗓子得到保護(hù)，蘑菇、百合也有很好的養(yǎng)肺滋陰的作用，肺臟不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素，蘑菇和百合可以幫肺臟抗擊毒素，如果你的身體出現(xiàn)了咳嗽，如果想用食物調(diào)理的方法，一定要選對(duì)食物，才會(huì)有比較好的效果，咳嗽一般會(huì)有兩種情況，咳嗽可能是肺熱引起的，也可能是肺寒引起的。

一、咳嗽別不當(dāng)回事：

很多人認(rèn)為感冒、咳嗽是小問題，抗幾天就好了，很多人一個(gè)星期自然減輕了，但是在這個(gè)過程中，有一部分人久咳不止，不見好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該開始警惕了，不能一拖再拖，把小問題拖成大麻煩，尤其是開春的時(shí)候，有個(gè)頭疼感冒、咳嗽別不當(dāng)回事，不要等到咳嗽、喘、呼吸有困難的時(shí)候才重視，因?yàn)樘鞖庾兓却?，偶爾受涼咳嗽也是難免的事，及時(shí)喝點(diǎn)紅糖姜茶驅(qū)寒或者吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，在最近這段時(shí)間，不管你有沒有咳嗽、呼吸困難的情況，都應(yīng)該多吃點(diǎn)清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的食物，增強(qiáng)肺的抵抗力。

二、清肺潤(rùn)肺的方法：

身體上火也會(huì)有咳嗽、肺部不舒服的情況，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，比如百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺食物，不妨試一試，食用新鮮的梨也有非常好的潤(rùn)肺清肺效果，用梨加冰糖煲水喝，或者是生吃都可以，可以緩解內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等情況，銀耳和蓮子都有潤(rùn)肺的效果，煲成銀耳蓮子湯食用也挺好的，魚腥草可以用來養(yǎng)肺，平時(shí)吃點(diǎn)對(duì)清肺熱有良效，對(duì)呼吸系統(tǒng)有保護(hù)作用。

三、養(yǎng)肺的食物有哪些？

養(yǎng)肺食物有很多，肺屬金，肺對(duì)應(yīng)的食物是白色，白色食物可以潤(rùn)肺，大米、面粉、豆腐、百合、茭白、蓮藕、白蘿卜、竹筍、大蒜、銀耳、荔枝、梨、白果、蓮子、杏仁、山藥、葡萄、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等，全都是白色食物。

四、清肺的食物有哪些？

清肺的食物比較多，可以吃一些深色的蔬菜，或者是水果，如梨、百合、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、蘿卜、荸薺、銀耳、羅漢果、魚腥草等，柿子有清肺作用，可以清熱、消痰、止咳，肺熱咳嗽、風(fēng)熱咳嗽適合用薄荷清肺，銀耳可以補(bǔ)腎、美容、清肺，胖大海，雪梨可以去火清熱，菊花可以清肺熱、咳嗽，還有止咳消痰的作用。

五、肺熱咳嗽和肺寒咳嗽的區(qū)別：

1、肺熱咳嗽：主要是因?yàn)轱L(fēng)熱邪毒侵犯了肺部，讓肺內(nèi)郁熱，肺氣失宣而出現(xiàn)的咳嗽，一般是在肺熱感冒，熱傷風(fēng)后出現(xiàn)，這種情況常見于免疫力低下的兒童和老年人，表現(xiàn)為發(fā)燒，鼻子堵，流黃鼻涕，咳嗽有痰，頭痛，咽喉腫痛，渾身無力，心慌氣短，自汗盜汗，身體消瘦等。

飲食調(diào)理：平時(shí)可以多吃一些梨，百合，白蘿卜，柿子等有清肺、止咳、潤(rùn)燥、祛痰的食物。

2、肺寒咳嗽：主要是風(fēng)寒入體引起的，常常會(huì)在風(fēng)寒感冒后出現(xiàn)，比如淋雨、傷風(fēng)、受寒等會(huì)導(dǎo)致肺寒咳嗽，往往會(huì)有面色蒼白，痰多清稀，流清鼻涕，怕冷畏寒等。

飲食調(diào)理：如果出現(xiàn)了肺寒咳嗽，所吃的食物和肺熱咳嗽完全相反，緩解肺熱咳嗽的食物，肺寒咳嗽的人都要避免使用，可以用生姜、紅糖、紅棗煮水服用，用蘿卜、蔥白、生姜煮水服用，用蘿卜、白胡椒、麻黃等煮水服用等，都能起到發(fā)汗散寒，止咳化痰的作用。