胃是“人體加油站”——它可以儲存食物、消化食物，幫助人體攝取營養(yǎng)、能量，胃的好壞直接影響著身體健康；如果胃喪失了它原有的正常機能，那么人體就會因為長期缺乏營養(yǎng)元素而難以維持，長此以往大量的毒素就會積存在我們體內(nèi)。所以說胃對我們的身體健康尤其重要，但是同時它也十分嬌弱，容易因為一些不良的生活和飲食習慣而受到傷害。數(shù)據(jù)顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，每年至少有40萬胃病患者由于病情反復發(fā)作，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。

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所以為了避免胃損傷，導致胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，那么我們就需要知道哪些生活習慣會傷到胃。

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飲食不規(guī)律。進食時間不規(guī)律，吃飯的時間不固定，或者直接不吃飯，腸胃沒有東西可以消化，但是同樣還會排出大量的胃酸。另外，如過晚吃飯晚，胃沒有足夠的時間消化，人就上床睡覺了，這會對胃黏膜造成嚴重損害。研究表明，20：00-24：00是“胃癌時間”。建議每天吃飯不要太晚，最好與睡眠時間間隔至少4小時，這樣胃才能完全排空。

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飲食不健康。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多患胃病的人，都有喜歡吃辛辣、油炸、高鹽等重口味食物的習慣，但這些都是對胃不好的食物；如果長時間食用，胃部經(jīng)常受到刺激，就很容易出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等胃部疾病，所以就算喜歡也要適量，一旦過度就會影響健康。

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狼吞虎咽。如果吃得太快，食物沒有煮爛、進食黏稠食物，很容易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。研究發(fā)現(xiàn)，與緩慢進食相比，暴飲暴食會增加至少3倍的肥胖風險。因此，建議進食時間至少為20分鐘，每頓飯在吞咽前應盡量細嚼慢咽，自覺放慢速度。

了解了傷害胃部的三種因素，你會發(fā)現(xiàn)其實都是平時生活中的一些小細節(jié)；所以，日常生活中想要養(yǎng)護胃部可以先從生活細節(jié)入手，但是具體又該做些什么呢？下面這幾個方法，教你如何養(yǎng)胃護胃。

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1、一天三頓定時定量。最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。吃好早餐，應以暖胃為關(guān)鍵，不宜太油；特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。中、晚餐多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，忌暴飲暴食。

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2、營養(yǎng)搭配，攝入均衡。日常生活中可適當攝入一些素食，不少蔬菜含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是對于保護胃黏膜，能夠助其提高機體防御能力。但很多時候，應該攝入哪些，攝入多少又是一個問題。而斐爾特品牌旗下的這款衛(wèi)樂舒，是專門針對胃部問題的一款產(chǎn)品，非常適合日常養(yǎng)胃護胃，小小一片，服用方便，補充及時。

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3、戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是最好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。