春季到了，夏天也不遠(yuǎn)了，秀身材的日子越來越近。

春天脫去了冬天沉重的棉衣，你是否對自己的身材滿意呢？相信很多寶寶還在為春節(jié)期間長胖的事而苦惱。那么今天脂玫樂首席營養(yǎng)師劉潔來給春季減肥的寶寶們提幾點(diǎn)飲食建議。

下面這些食物可謂是減肥路上的絆腳石和阻力器，千！萬！別！碰！

臘肉

過完春節(jié)后，很多胖友對臘肉的味道還是戀戀不忘。但是為了夏天能穿好看的衣服，建議大家還是別碰。

臘肉在常溫下保存，隨著氣溫的升高，臘肉肉質(zhì)雖然不變，但因?yàn)楦哂椭某煞謱?dǎo)致味道會變得刺喉不利于減脂。所以建議減肥的寶寶們還是不要吃了，吃點(diǎn)新鮮的瘦肉它不香嗎~

腐乳

想必大家都知道，腐乳是高鹽腌制食品，吃多了對減脂非常不利。

特別是對于那些有高血壓的胖友們來說，一定要注意了，千萬別吃。

飲料

大部分飲料中都加了許多食品添加劑和防腐劑，這些對減肥來說也是非常不利的，因?yàn)闇p肥過程中最主要的就是控制糖類的攝取，而且控糖不僅對減肥能起到明顯的效果，對于皮膚保養(yǎng)和抗衰也有很好的作用。

所以減肥期間切忌別喝飲料了，白開水、茶、檸檬水都是不錯(cuò)的選擇。

那什么樣的食物適合去吃呢？下面營養(yǎng)師推薦了兩種春季的應(yīng)季蔬菜，不妨計(jì)入你的食譜讓它豐富起來吧。

春筍

春筍味道清淡鮮嫩，含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。

香椿

研究發(fā)現(xiàn)，香椿含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗氧化、抗衰老和補(bǔ)陽滋陰的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。但吃前要注意，最好用開水燙一下，避免亞硝酸鹽中毒。

任何一個(gè)季節(jié)的減肥都離不開“管住嘴”，我們要知道哪些東西能吃，吃了利于減肥，哪些東西是不能吃的，堅(jiān)決不要去碰?？茖W(xué)、健康的營養(yǎng)管理才更利于健康瘦身，也不容易反彈哦，你記住了嗎？