? 女人一旦過了30歲，就開始慢慢衰老。容貌相比較于20歲的女性來說，也發(fā)生了很大的變化，所以30歲之后的女人更應(yīng)該注意保養(yǎng)。

? 1.皮膚保養(yǎng)

? 三十歲以后新陳代謝減慢，女人在護膚上是真的不能再省了。關(guān)于皮膚的保養(yǎng)，一定要注意兩點:①保濕②防曬。保濕是一切護膚的基礎(chǔ)，陽光是皮膚衰老的一大殺手，所以想要護膚，一定要注意這兩點。

? 2.身材保養(yǎng)

? 鍛煉身體可以使身體各項機能更好，讓整個人看起來更年輕。鍛煉身體是可以促進身體的血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的功效，還能夠增強身體的抵抗力和免疫力，讓肌膚看起來更年輕。你不需要每天去跑步，甚至不去健身房都無所謂，只要你動起來就好。每天下班后，散散步，走兩圈也可以。

? 3.合理飲食

? 女性一旦過了30歲，就要注意飲食方面，不能吃各種各樣的垃圾食品，比如過于油膩的，過于辛辣的食物都要少吃。飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜瓜果，多喝水，補充身體所需要的水分才能夠促進血液的循環(huán)，有助于排毒養(yǎng)顏以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體保持更年輕的狀態(tài)。

? 4.保持充足的睡眠

? 30歲的女性不適合再繼續(xù)熬夜了。睡眠對于保養(yǎng)是很重要的，最好每天晚上11點之前就進入睡眠狀態(tài)。不要以為貼上面膜就能拯救自己的熬夜臉，這種觀點是錯誤的，長時間的熬夜會讓身體衰老得更快。

? 5.補充膠原蛋白

? 年紀(jì)變大之后，身體的膠原蛋白流失的也越來越快,皮膚就容易出現(xiàn)各種問題,比如松弛、暗淡、無光澤等，這些都是因為膠原蛋白不足而導(dǎo)致的，因此在生活中應(yīng)該要有意識的補充膠原蛋白，比如飲食方面多吃一些雞爪、豬蹄、魚皮之類的。但食物中的膠原蛋白是大分子不容易被人體所吸收，可以吃膠原蛋白補充劑。

? HONORLADY精靈小吻瓶是小分子膠原蛋白，可以很好的被人體吸收，它分為早安飲和晚安飲。早安飲:透明質(zhì)酸鈉膠原蛋白飲，采用的是華熙生物的透明質(zhì)酸鈉，充分補水，鎖住你原有的水分！晚安飲:y-氨基丁酸角豆飲，角豆提取物可以保護女性“小房子”——卵巢，有效改善我們的多囊卵巢。其他黃金奢華成分還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙，增加雌激素分泌。

? 除了以上幾點，健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律的生活作息都很重要。與此同時，還要學(xué)會敞開心扉，適當(dāng)給自己放松。

? 年齡只是一個數(shù)字，學(xué)習(xí)愛每一個階段的自己。