經(jīng)常有伊蜜們咨詢伊的家護(hù)膚達(dá)人忠特，關(guān)于皮膚暗沉，發(fā)黃的問題。

皮膚暗沉發(fā)黃這個問題，不受年齡階段影響，涵蓋了年輕女性或者是中年女性。

今天，忠特帶大家了解肌膚暗沉發(fā)黃的原因，解決方式以及預(yù)防技巧。

皮膚暗黃由內(nèi)部和外部因素導(dǎo)致

皮膚暗黃的內(nèi)部原因：

貧血

如果你血液中的紅細(xì)胞無法產(chǎn)生足夠的氧氣，就會貧血。貧血的癥狀除了日常感到疲憊和想要睡覺，還會讓你的皮膚看起來發(fā)黃。

忠特建議：如果是貧血問題，比如急性貧血，可以通過飲食，補充鐵和維生素B12，如果是不能通過飲食補充到，醫(yī)生一般會建議你服用補充劑。

缺乏維生素

當(dāng)你飲食中缺乏營養(yǎng)的時候，就會影響到皮膚狀態(tài)，補充日常所需的維生素，比如維生素C，可以抵御外界環(huán)境污染。

忠特建議：日常如果你是計劃控制體重導(dǎo)致的營養(yǎng)問題，還是需要做好飲食均衡計劃，蔬菜、水果、肉蛋奶等物質(zhì)保持每天均衡的攝入量，而自身肥胖的人群來說，不要飲食偏食，導(dǎo)致隱形營養(yǎng)不良的狀態(tài)。

不良的生活習(xí)慣

不良的生后習(xí)慣包括抽煙、喝酒、熬夜，如果你有抽煙的習(xí)慣，建議降低抽煙的頻率，吸煙會損害肌膚中的膠原蛋白，加速皮膚衰老，還會導(dǎo)致肌膚缺氧，變得干燥，久而久之，肌膚會變得干燥而有皺紋。

睡眠不足越來越成為年輕人的不良生活習(xí)慣，報復(fù)性熬夜，強迫自己晚睡等問題，讓熬夜成為常態(tài)，睡眠不充足的肌膚也會導(dǎo)致肌膚暗沉發(fā)黃。

喝酒喝喝咖啡都會導(dǎo)致我們的的皮膚缺水，適當(dāng)?shù)娘嬘每Х仁怯泻锰幍?，但是不要一天?nèi)過多的飲用咖啡因飲料，日常偶爾聚會適當(dāng)飲酒，不要讓喝酒成為日常的生活習(xí)慣，產(chǎn)生酒精依賴，長時間喝酒不僅對我們的神經(jīng)產(chǎn)生不可逆的損害，對肌膚影響也很大。

忠特建議：改變我們?nèi)粘５牟涣忌盍?xí)慣，睡眠時間盡量有規(guī)律，忌煙酒，少喝咖啡，飲食均衡不要偏食。

壓力

焦慮、壓力不斷的累積，也會傷害我們的皮膚。尤其是慢性壓力，會持續(xù)增加皮質(zhì)醇的生成，對肌膚損害越來越嚴(yán)重。

忠特建議：適當(dāng)放松，習(xí)慣睡前不要玩手機等電子產(chǎn)品，冥想和聽音樂閱讀都可以有效的促進(jìn)睡眠，緩解壓力。

皮膚暗黃的外部原因

不正確的皮膚護(hù)理

很多伊蜜日常不注重肌膚護(hù)理，包括不了解自己的肌膚類型，使用不正確的護(hù)膚品，臉部問題更加嚴(yán)重。比如角質(zhì)層薄的肌膚，還不斷的刷酸和去角質(zhì)，傷害我們的肌膚屏障；干性的皮膚不注重日常補水和鎖水問題，甚至沒有涂防曬霜的習(xí)慣，導(dǎo)致皮膚光老化，不但暗沉，而且還滋生皺紋，和生成曬斑。

忠特建議：

正確清潔肌膚，一天最多兩次，選擇奶油狀或者啫喱的洗面奶，比較溫和。

選擇適合自己的精華、眼霜和乳液，干性皮膚可以選擇面霜，油性和混合型肌膚可以選擇水基的保濕乳液。

做好防曬，不管什么天氣，出門涂抹至少30 SPF的防曬霜，如果是戶外活動，記得帶防曬帽和穿防曬衣，做好物理防曬；

角質(zhì)層健康的皮膚可以選擇一周去一次角質(zhì)，有助于加速面部細(xì)胞更新，皮膚會顯得有光澤。

化妝品選擇。我們未必會選擇價格昂貴的專業(yè)級別的化妝品，在專業(yè)護(hù)膚達(dá)人的建議下，學(xué)會看成分，選擇適合自己的化妝品。首先，選擇的化妝品應(yīng)該是不含油分和不生粉刺的，這樣不會堵塞毛孔或?qū)е露嘤嗟乃榔ぜ?xì)胞堆積。也可以選擇化妝品中含有維生素成分的，如維生素A和C，可以更好的增加肌膚光澤。

肌膚暗沉發(fā)黃的改善周期

我們的皮膚由兩個部分組成：真皮層和表皮層。真皮是最內(nèi)層。我們肌膚是否有彈性，是真皮層決定的。我們的肌膚表皮通過脫落皮膚細(xì)胞，創(chuàng)造新細(xì)胞不斷更新。

這種肌膚更新的過程通常需要大約一個月，如果你想改善面色暗黃，需要一到兩個月才能看到改善效果。

糖基化問題

當(dāng)我們照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己的肌膚越來越黃，暗沉，其實是肌膚發(fā)生離糖基化。隨著我們的年齡增長，糖分子鏈會附著在皮膚蛋白質(zhì)上，讓肌膚看起來發(fā)黃。

所以市面上也有部分產(chǎn)品主打抗糖抗氧化，也是防止肌膚因光老化，糖化導(dǎo)致的無光澤暗沉、發(fā)干和皺紋等問題。

忠特綜評：

肌膚暗黃問題是由內(nèi)到外，兩方面因素影響的，有些甚至是和基因遺傳有關(guān)。

在我們解決肌膚暗黃這個問題之前，需要了解產(chǎn)生暗黃的核心原因，針對性制定肌膚護(hù)理方案。

預(yù)防皮膚暗沉，我們需要養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，均衡飲食、充足睡眠的保持水分。

如果通過日常護(hù)理和內(nèi)部調(diào)整，肌膚仍然暗黃粗糙干燥，建議咨詢皮膚科醫(yī)生，或者使用激光等項目改善肌膚狀態(tài)。

伊的家高級護(hù)膚達(dá)人忠特，護(hù)膚領(lǐng)域從業(yè)6年，擅長改善皮膚暗黃、祛斑祛痘、毛孔粗大、激素臉等敏感肌皮膚問題，從業(yè)期間，為許多肌膚問題女性朋友們提供系統(tǒng)的肌膚解決方案，建立肌膚護(hù)理檔案，對伊蜜亦師亦友，獲得良好口碑和好評，成為伊蜜身邊有溫度的護(hù)膚達(dá)人。