夏季是很多水果成熟的季節(jié)，對于很多減肥的姐妹來說，是一個巨大的誘惑。很多姐妹都怕變胖，不敢吃水果。但其實有些水果的熱量比蔬菜還低，下面塑顏堂就來為大家推薦五種比蔬菜還要減肥的水果，大家在控制體重期間可以放心吃。

1、李子

100克的李子所含的熱量在38大卡左右，另外李子富含多種礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等，并且李子還含有豐富的膳食纖維，可以預防便秘。減肥期間常吃李子可以幫助身體清除自由基和游離脂肪，還能增加胃酸和消化酶的分泌，能夠解決腹脹問題，排除身體毒氣。

2、圣女果

100克圣女果的熱量大概為25大卡，是高鉀低鈉低脂肪的食物，既能當水果又能當蔬菜，非常適合減肥期間吃。另外圣女果中富含番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E等，是非常好的抗氧化食物。

3、甜瓜

100克甜瓜的熱量為25大卡，是低卡低熱量低脂肪食物。甜瓜中含有豐富的植物纖維、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、檸檬酸等。甜瓜水分很足，能夠生津止渴，另外還能促進食物消化，減少身體脂肪堆積。

4、木瓜

100克木瓜的熱量為27大卡，并且木瓜中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素C等。此外木瓜中的木瓜酵素能夠促進身體蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的消化代謝，多吃能夠去除身體贅肉，改善肥胖體質(zhì)。

5、楊梅

100克楊梅的熱量為30大卡，楊梅中的果酸能夠阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的含量。一般楊梅中的蟲是無毒無害的果蠅幼蟲，介意的話可以用淡鹽水浸泡10—15分鐘，果蠅幼蟲就會自己跑出來。

以上便是塑顏堂為大家推薦的五種夏天減肥期間可以多吃的水果，不過即便這些水果能夠多吃，但是也需要控制量哦，不要一不注意就吃過多了。