腸道是人體重要的消化器官，同時也是很容易出現(xiàn)問題的部位，腸息肉、腸炎等都是常見的腸道疾病類型，有不少人深受其擾，因此平時大家一定要好好的呵護腸道。今天，我們就來聊一聊，如何保養(yǎng)好腸道？

調節(jié)情緒

事實上，情緒波動對人的腸道影響很大，因為腸道內分布著密集的神經系統(tǒng)。如果你感到過度興奮或情緒低落，你的腸道也會變得激動，消化系統(tǒng)紊亂會引發(fā)一系列的身體不適。

保證營養(yǎng)

生活中人們可能會因為某些原因，而做一些飲食上的調整，但不能放棄正常的飲食習慣，更不能刻意少吃或不吃，要保證自己每天攝入一定量的主食和蛋白質，多吃水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

適當運動

在家里或辦公室不要一直坐著，建議每隔1小時就站起來走動走動，同時做做轉身運動來活動腰腹肌肉，這樣能夠加快腸道蠕動，提高腸道原動力，促進腸道內多余脂肪和代謝廢物的排出。

保持良好生活方式

保持合理體重，戒煙、戒酒，酒精本身對消化系統(tǒng)有很強的刺激作用。