# 高敏感人格

15 Jul 2022, Sen

## [利用敏感](<https://www.bilibili.com/video/BV1gV4y1H7AQ?spm_id_from=333.851.b_7265636f6d6d656e64.4&;vd_source=de483a86b203eeb247b2e90d1e1a2f06>)

**覺知**并不會傷害到我們，而**對覺知的評判**才是我們內(nèi)耗的根源

### 不評判

**區(qū)分描述和判斷：**

1. 我覺得自己毫無價值 -> 描述

2. 我毫無價值 -> 判斷

3. 我不應(yīng)該覺得我毫無價值 -> 判斷

### `安陵容思維`

植物 - 不要想要剪掉他的根，而是給他良好的生長環(huán)境

## [高敏感判斷](<https://www.bilibili.com/video/BV1Ab411b7pv/?spm_id_from=trigger_reload&;vd_source=de483a86b203eeb247b2e90d1e1a2f06>)

- 感受力強，傾向于感性地對待事物：感同身受、設(shè)身處地

- 更喜歡獨自運動：跑步、徒步、騎行

*幫助他們適應(yīng)本身不會喜歡的活動，這樣會讓他們對冒險行為產(chǎn)生安全感*

- 需要更長的時間做決定，以防出錯

*eg, 比正常人需要更多時間決定吃什么*

- 關(guān)注細(xì)節(jié)和小事：言外之意

- 高度重視禮節(jié)

- 更容易焦慮和抑郁

*給予他們<u>適當(dāng)?shù)?lt;/u>關(guān)注度*

- 恐怖和暴力電影不是你的菜

- 很好的團(tuán)隊合作者：談判者

## [職業(yè)](<https://www.bilibili.com/video/BV1EU4y1P7mf/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.2&;vd_source=de483a86b203eeb247b2e90d1e1a2f06>)

- 幫助他人的職業(yè)：醫(yī)生、護(hù)士、心理咨詢師

*和他人健康的邊界*

- 創(chuàng)作者：設(shè)計師、作家、插畫師、藝術(shù)行業(yè)

- 自己當(dāng)老板

- 學(xué)術(shù)界工作

- 神職、義工

追求某種意義感，不要內(nèi)耗

***小紅書：撰稿/插話/配音/翻譯***

## [心理成熟](<https://www.bilibili.com/video/BV1AA4y197Kp/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.2&;vd_source=de483a86b203eeb247b2e90d1e1a2f06>)

**不成熟風(fēng)格：**

- 渴求關(guān)注反應(yīng)：搶話頭求關(guān)注

- 抱怨/挑剔反應(yīng)：歸咎他人

- 自卑/內(nèi)耗反應(yīng)：容易把中性事件解讀為負(fù)面事件

不成熟的人：自動駕駛

- 苛刻標(biāo)準(zhǔn)/過度批評

### 怎么辦

- 解鎖心理代碼

- 準(zhǔn)備增強思維

?- 嚴(yán)重性降維

?- 聚焦行動

?- 客觀歸因

- 重建認(rèn)知模式

*直面現(xiàn)實痛苦*

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**Today in History**

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<center>**Wen Yiduo (24 Nov, 1899－15 Jul, 1946)</center>