夏季頭疼腦熱怎么辦?

　　1.保持飲食均衡：多吃蔬菜水果、淀粉質(zhì)食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食品;

　　2.合理飲水：多喝清涼的水或茶水，可以緩解口渴和解暑;

　　3.注意休息：避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間待在室外，盡量選擇空調(diào)房間休息;

　　4.適度運(yùn)動(dòng)：夏季運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，選擇在早晨或晚上進(jìn)行，避免高溫時(shí)段;

　　5.藥物緩解：如頭疼可口服一些解痛藥，但要注意使用方法和劑量，避免產(chǎn)生依賴;

　　6.尋求醫(yī)療幫助：如果頭疼和腦熱癥狀嚴(yán)重，不能緩解，建議到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

　　北京國(guó)丹白癜風(fēng)醫(yī)院李瑞斌主任提醒大家：夏季氣溫升高容易出現(xiàn)頭疼腦熱的癥狀，除了做好自身防護(hù)外，如若不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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