第1天

1.中醫(yī)養(yǎng)生講究根據(jù)四時(shí)節(jié)律做調(diào)整，關(guān)于夏季養(yǎng)心的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.心臟是身體中最陽(yáng)的器官，夏天最合適養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)

B.夏季出汗過(guò)多，易傷心陽(yáng)，導(dǎo)致增加心臟負(fù)擔(dān)

C.想要高效養(yǎng)心，必須要做好起居、飲食、情志的調(diào)養(yǎng)

D.夏季養(yǎng)心主要養(yǎng)的就是心血管，其他的都不用在乎

正確答案：D

2.下列哪些是夏季養(yǎng)心不建議的行為？（單選題）

A.喝冷飲補(bǔ)水祛暑

B.進(jìn)行戶外慢運(yùn)動(dòng)

C.中午小睡補(bǔ)體力

D.收聽(tīng)輕松愉悅的歌曲

正確答案：A

第2天

1.我們的生活中充斥著許多隱形的“傷心”行為，下列屬于“傷心”行為的是？（單選題）

A.情緒非常激動(dòng)地輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)

B.久坐缺乏運(yùn)動(dòng)

C.長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)，睡眠不足

D.以上均是

正確答案：D

2.中醫(yī)里講養(yǎng)心的關(guān)鍵是“養(yǎng)情志”，下列關(guān)于情緒對(duì)心臟的影響，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.抑郁會(huì)使心?；颊咚劳雎试黾觾杀兑陨?/p>

B.嚴(yán)重的心理疾病會(huì)誘發(fā)心臟的問(wèn)題，被稱為“心理疾病的軀體癥狀”

C.抑郁焦慮、心理壓力、都不會(huì)誘發(fā)心臟問(wèn)題

D.失戀真的會(huì)令人心碎，專門有一種病叫應(yīng)激性心臟病

正確答案：C

第3天

1.下列器官和組織，不屬于心血管系統(tǒng)的是？（單選題）

A.心臟

B.動(dòng)脈

C.胰腺

D.毛細(xì)血管

正確答案：C

2.下列關(guān)于心血管功能的描述，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.心血管工作量沒(méi)有上限，可以無(wú)限滿足身體需求

B.心臟是身體的“供血中臺(tái)”，精準(zhǔn)供血幫你從容面對(duì)各種生活需求

C.超精密的心血管系統(tǒng)，一處遇險(xiǎn)牽一發(fā)動(dòng)全身

D.心血管比大腦更清楚，能否在關(guān)鍵時(shí)刻讓你活下去

正確答案：A

第4天

1.一個(gè)人的心血管儲(chǔ)備最多可以達(dá)到多少？（單選題）

A.平時(shí)的6倍

B.平時(shí)的8倍

C.4倍的心率

D.雙倍的心力

正確答案：B

2.大部分情況下，猝死是心血管儲(chǔ)備清零導(dǎo)致的。下列哪些表現(xiàn)是心力儲(chǔ)備告罄的信號(hào)呢？（單選題）

A.心律失常，比如坐著忙工作，心突然跳快了不少

B.一動(dòng)就感到胸悶、心慌，喘不上氣

C.背痛、肩膀痛、胸口絞痛

D.以上均是

正確答案：D

第5天

1.下列關(guān)于心臟康復(fù)的描述，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.在幾乎所有心血管疾病的治療指南里，心臟康復(fù)都是最高等級(jí)的推薦

B.心臟手術(shù)可以根治心臟病，心臟康復(fù)只是治療的輔助手段

C.心臟康復(fù)不是要讓身體和行為恢復(fù)到從前，而是要重建我們一生的生活方式即行為習(xí)慣

D.心臟康復(fù)不僅可以打擊心血管疾病的危險(xiǎn)因素，還可以對(duì)危險(xiǎn)因素的源頭進(jìn)行打擊

正確答案：B

2.如何才能“吃的自然”？（單選題）

A.要讓自己的食譜結(jié)構(gòu)接近大自然的食物鏈

B.要讓食物成分更接近自然本身的樣子

C.選擇自然界里時(shí)令的食物

D.以上均是

正確答案：D

第6天

1.以下選項(xiàng)對(duì)“三高”的危害描述正確的是？（單選題）

A.高血壓會(huì)讓血管變厚硬化，加重心臟泵血負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心衰和冠心病

B.高血脂最終會(huì)誘發(fā)心肌梗塞、冠心病等

C.高血糖會(huì)讓心臟變硬，長(zhǎng)期會(huì)發(fā)展為心衰

D.以上均是

正確答案：D

2.三高人群必須比健康人士更注重營(yíng)養(yǎng)，以下哪種營(yíng)養(yǎng)是三高人群必須補(bǔ)充的？（單選題）

A.益生菌，能降低血清膽固醇水平，同化吸收膽固醇

B.膳食纖維，可以控制血糖和血脂

C.不飽和脂肪酸，可降低血清膽固醇及甘油三酯的水平

D.以上均是

正確答案：D

第7天

1.下列哪種營(yíng)養(yǎng)素，可以改善過(guò)勞的心臟？（單選題）

A.維生素B族

B.膳食纖維

C.胡蘿卜素

D.以上均是

正確答案：D

2.從疲勞到猝死只有五個(gè)階段，長(zhǎng)期忽視，猝死可能隨時(shí)發(fā)生。下列關(guān)于五個(gè)階段的描述，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.第一階段是頭昏氣短，這個(gè)時(shí)候抵抗力短暫下降

B.第二階段是身體發(fā)沉，行動(dòng)遲緩，站立不穩(wěn)

C.第三階段是精疲力竭，這時(shí)可能會(huì)短時(shí)間內(nèi)暴瘦

D.第四階段是隨時(shí)可能發(fā)生猝死的最危險(xiǎn)階段

正確答案：D

第8天

1.忽胖忽瘦、節(jié)食等不健康的減肥方式會(huì)損傷心臟功能。下列描述錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.限制熱量的飲食能使總膽固醇和血糖下降

B.當(dāng)大幅度地減少飲食中的熱量時(shí)，身體會(huì)將脂肪從腹部和肝臟等存儲(chǔ)區(qū)域釋放到血液中

C.不管最初體重是多少，體重經(jīng)常上下浮動(dòng)較高的人死于心臟病的概率是正常人的兩倍

D.節(jié)食減肥從腹部和肝臟釋放的脂肪會(huì)進(jìn)入血液游走，不會(huì)被心臟吸收

正確答案：D

2.關(guān)于肥胖對(duì)心血管的影響，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.肥胖不僅傷“身”還很傷“心”

B.任何減肥方式都不會(huì)傷害心臟

C.愛(ài)護(hù)心臟的第一步先從減肥開(kāi)始

D.肥胖越久，心臟越易受傷

正確答案：B

第9天

1.以下食物中，哪項(xiàng)不屬于營(yíng)養(yǎng)早餐范疇？（單選題）

A.雜糧粥

B.全麥面包

C.油條

D.紅薯

正確答案：C

2.下列關(guān)于不吃早餐對(duì)身體損傷的描述，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.不吃早餐可能會(huì)引起食欲的改變，和飽腹感下降，最后可能會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食

B.空腹時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致早晨血壓升高，進(jìn)而發(fā)生血管堵塞、出血和心血管事件

C.不吃早餐只會(huì)讓我們肚子餓而已，午餐多吃點(diǎn)就能彌補(bǔ)

D.不吃早餐也會(huì)造成血脂水平的有害變化

正確答案：C

第10天

1.下列哪些營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)胎兒心血管發(fā)育至關(guān)重要？（單選題）

A.鈣

B.銅

C.磷

D.以上均是

正確答案：D

2.下列關(guān)于媽媽對(duì)寶寶健康影響的描述，錯(cuò)誤的是？（單選題）

A.孕期可以盡情吃喝，生下來(lái)8、9斤的胖娃娃，身體素質(zhì)是最棒的

B.妊娠高血壓會(huì)導(dǎo)致胎兒供氧減少，影響胎兒發(fā)育

C.懷孕2-17周，媽媽的健康尤其影響胎兒心血管健康

D.媽媽維生素和礦物質(zhì)的缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形

正確答案：A