在某一時刻，工作會變得累人、無聊和沒有動力。伴隨著這個想法，技術(shù)集成使員工可以全天候訪問，這使得工作與生活的平衡似乎更加不可能實現(xiàn)。您每周的工作時間可以達到50多個小時！這可能會損害健康、人際關(guān)系和整體幸福感等方面。為了避免這種情況，這里有一些辦公室裝修提示。

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辦公室裝修：改善工作與生活平衡的技巧

以下是您應(yīng)該考慮的一些保持工作與生活平衡的辦公室裝修提示：

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辦公室裝修：從你的工作中拔出

平衡工作和生活的方法之一是拔掉插頭。在這種情況下，這意味著您必須偶爾離開工作。技術(shù)在許多方面幫助了我們的生活，但與此同時，由于我們的雇主和同事可以輕松訪問，它創(chuàng)造了持續(xù)的工作。當(dāng)然，您可以輕松溝通，但工作時間也可能更長。它會讓你的工作永無止境。電話不斷響起，聊天不斷，工作永遠縈繞在你的腦海中。

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通知可能會打斷您的休息時間。想一想，如果您正在家庭聚會中，突然您的電話通知要求工作怎么辦？它會毀了你的時間。因此，拔掉電源是實現(xiàn)工作與生活平衡的最佳方法。不要對任何與工作相關(guān)的通知做出反應(yīng)。有了這個想法，你就可以享受與家人在一起的時光，休息一下，避免因為工作而感到壓力。根據(jù)一項辦公室裝修研究，反應(yīng)遲鈍的人更容易感到壓力，所以暫時關(guān)閉你的通知，沒有人會責(zé)怪你。

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辦公室裝修：限制浪費時間的活動和人員

在某些時候，您必須考慮什么值得花時間，什么不值得。您應(yīng)該確定什么是您生活中重要的事情以及您的優(yōu)先事項。然后，為這些事情劃清界限，并優(yōu)先考慮這些方面。這個想法將幫助您限制浪費時間或不必要的交互或工作。比如上網(wǎng)，重要嗎？如果那個行為會讓你偏離你的任務(wù)，那就忘掉它吧。有了它，您將能夠?qū)Ｗ⒂谀墓ぷ鳌?/p>

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對人也是一樣。如果有人經(jīng)常用不必要的談話來打擾你，那么你可能需要暫時避開他們。這種工作與生活平衡的想法將幫助您專注于能給您帶來好處的任務(wù)和人。選擇在家工作或通過獲得共同工作空間來改變情況可能是您的解決方案。有了這個想法，您可以更快更好地完成任務(wù)，從而避免長時間工作和增加壓力。

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辦公室裝修：改變你的生活結(jié)構(gòu)

有時你會被困在生活結(jié)構(gòu)的陳規(guī)中。你能想象，每天都做同樣的日常嗎？一遍又一遍地做同樣的事情很無聊，以后會影響你的工作和生活的平衡。因此，最好的解決方案就是更改它。與其每周六去便利店，不如周一去。周六休息一下，你可以去電影院或約會。有了這個，你可以緩解壓力，享受時間。

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辦公室裝修：冥想和鍛煉是工作與生活平衡的一部分

這是您應(yīng)該考慮且不應(yīng)該忘記的一件事。即使您再忙，也要確保有時間處理生活中的這些重要事情。是的，冥想和鍛煉對你的生活是必要的。但是如果你沒有時間呢？您可以從小型練習(xí)和冥想課程開始。深吸一口氣，讓自己的思緒放松一下。停止你的工作，保持沉默，讓你的思緒安定下來。簡單的冥想可以緩解壓力的積累。

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根據(jù)研究和醫(yī)生的說法，簡單的冥想課程可以幫助您改善心情并減輕壓力。這也適用于鍛煉。這是健康生活方式的活動之一。雖然它通常對身體健康有益，但增加內(nèi)啡肽也能有效減輕壓力。這些練習(xí)根本不需要很大的努力。您可以先在休息時間在公司周圍走走。

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這個工作與生活平衡的技巧也隨時隨地可用。雖然您可以通過休息一整天來獲得更多的鍛煉時間，但您也可以選擇更短時間的簡單鍛煉。騎自行車去辦公室是解決方案之一。如果你能堅持下去，這樣做會給你的生活平衡帶來重大的回報。北卡羅來納大學(xué)的一位教授說，鍛煉和冥想都可以激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)。該系統(tǒng)將使您平靜下來并積極影響身體反應(yīng)。

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辦公室裝修：放棄完美主義

完美主義在某些時候可能是好的。但是當(dāng)一個有完美主義傾向的超級成功者覺得他們無法得到他們想要的東西時，它可能會導(dǎo)致精疲力竭和更大的壓力。這是您應(yīng)該注意的事情。當(dāng)事情失控時，這種個性特征可能會給身心帶來負擔(dān)。這就是為什么你應(yīng)該通過放棄這種特殊傾向來平衡你的工作和生活。您可以如何以及如何完成此提示？

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當(dāng)您工作并長大成人時，實現(xiàn)工作與生活的平衡非常重要。如果你能放下這種性格特質(zhì)，你就可以輕松休息，避免壓力過大。你應(yīng)該為你的工作和生活而努力，而不是為了完美，而應(yīng)該追求卓越。在這件事上，你的心理和神經(jīng)非常重要。如果你能放下一切，你就可以平衡工作和更健康的生活方式。

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可以說，在現(xiàn)代和時代平衡您的工作和生活并非易事。更長的工作時間會損害您的健康、幸福和人際關(guān)系。這也可能對您的工作不利。不過不用擔(dān)心，因為本文中給出的五個技巧可以成為維護您的工作和生命周期的解決方案。