Hello 大家好，我是內(nèi)森，歡迎來到我的年更推文--年終總結(jié)

如果用一個關(guān)鍵詞來形容2022年，你會選擇哪個詞？歡迎評論區(qū)留言分享。

一個關(guān)鍵詞來形容2022年，那就是【震蕩回歸】，這個詞描述的是股票的走勢，2022年的前10個月像過山車一樣震蕩波動，到了年底逐漸回歸到一條穩(wěn)定的主線上。

前半年，面對大廠裁員的烏云靠近，疫情居家辦公，副業(yè)轉(zhuǎn)型等挑戰(zhàn)和困難。

到了11月，也是我30歲生日，心境突然變了。

12月，自己陽了，病了的時候更是一個對自我審視的好機會。

有句話說得好：KPI都是人在健康時弄出來的玩意。

30歲，慢慢放下了一些執(zhí)念，悟出了一些道理，覺察到了一些變化，認識到了一些新的自我。

那么今天的這篇文章，就是想和大家分享一下我的一些思考，那我們開始吧。

1.人的快樂源于自洽

今年第一個思考就是關(guān)于自洽，人的內(nèi)在快樂源于自洽。

如果未來我想要出一本書，那應(yīng)該就是關(guān)于“自洽力”。如何讓每一個人活的內(nèi)外自洽，不別扭，找到自己人生的方向，能真實的面對自己，對自己說一句：我足夠好 I am Enough，這就是我努力書寫的內(nèi)容。

今年很難，每個人都有客觀的挑戰(zhàn)和困境。我覺得自己是幸運的。

一方面沒有失業(yè)裁員，同時身體和關(guān)系都比較穩(wěn)定向上。

但仍然有很多時候，自己容易Emo，感覺不快樂。

回看這一年的境遇，我發(fā)現(xiàn)快樂與否，和境遇不完全相關(guān)。

人的內(nèi)在快樂不與境遇相關(guān)，而源于內(nèi)心的穩(wěn)定和自洽。

在我的書大綱里，自洽力有四個支柱：認識自己，內(nèi)在成長，影響他人，真誠利他。

認識自己

古希臘阿波羅神廟里篆刻著一行字：認識你自己。從古希臘哲學家到現(xiàn)當代的思想家，這都是終極的問題，也是永恒的問題。

中國古代的思想家-老子也曾說過：知人者智，自知者明。認識了解他人是有智慧的，但能夠認識自己則是高明的。

中西方都在告訴我們，認識自己的重要性。認識自己從兩個方面，客觀和主觀。

客觀指的是所處的環(huán)境、地區(qū)和時代，家庭背景，基因和身體條件等。從客觀上可以看到有兩個東西是不能打破的，物理定律和法律定律。曾經(jīng)我夢想成為籃球運動員，但是我的身體不允許。法律定律包含國家的法律法規(guī)，地區(qū)的約束等等。

主觀指的是自己的性格，興趣愛好和思維方式等。隨著時間的推移和經(jīng)歷的增多，主觀認識自己在不斷改變。通過不斷創(chuàng)造新的經(jīng)歷，人在不斷塑造對自己主觀的認知，最終內(nèi)化成為真正的自我認知。

只有認識自己，才有可能產(chǎn)生自洽力，這是所有的起點。

內(nèi)在成長

內(nèi)在成長一般源于兩個關(guān)鍵人生階段：谷底時刻和范式更新。

谷底時刻是我們面對逆境和困難，掉入黑暗的時刻。在那里，人們會看到真實的自己，并且成功走出來后，將會迎來一個重大的內(nèi)在成長。

范式更新是我們過往經(jīng)歷的融合，厚積薄發(fā)的時刻。在那里，我們會像喬布斯所說的一樣：connecting the dots。通過一個認知覺悟，把所有的經(jīng)驗串聯(lián)在一起，這也會迎來思想重大的改變。

認識到谷底時刻也有其可貴之處，通過刻意練習來加速范式更新的到來，能讓我們更好地內(nèi)在成長。

冥想是一個很好的工具，它幫助我走出過谷底，直到現(xiàn)在都讓我受益匪淺。

跨界學習和持續(xù)輸出是加速范式更新的方法，我通過閱讀，學課，思考，分享，形成一個完整的閉環(huán)。

影響他人

影響他人是把自己的活法和世界做一個共鳴溝通，選擇環(huán)境和關(guān)系，去溝通和鏈接。

把自己當做燈塔，去啟發(fā)和感染他人。無需靠權(quán)力或花言巧語，而是展現(xiàn)真實的自己，用自己的行動去鼓勵他人，活出更好的樣子。

這個部分，我仍然在練習中。希望在未來的一年，能在更多活動中與你鏈接，一同成為更好的自己。

真誠利他

真誠利他是自洽力的最后支柱。利他不是簡單的奉獻，而是去思考如何給他人提供價值，幫助他人完成使命，這是自洽力不變成自欺力的重要原因。

從影響他人到真誠利他，我們更能堅持長期主義，為了更大的使命和愿景去生活和工作。

有些時候，我們覺得生活不如意，面對的問題無法解決，或許是我們的問題還太小。

當我們思考一個足夠大的問題時，一些小問題會隨著大問題答案落地，自己迎刃而解。

以前，我有一個限制性信念，認為賺錢和利他是矛盾的。

現(xiàn)在，我有一個認知：財富本身就是真誠利他的結(jié)果。逃避商業(yè)化結(jié)果，在現(xiàn)代社會就是回避問題的表現(xiàn)。

如果要爭取到更好的商業(yè)收入，就需要不斷精進和努力，為他人帶來實際價值，這才是正確的做事之道。

真誠利他是發(fā)心，獲得財富是路徑，兩者從來不是二元對立。

通過可持續(xù)的方式，讓利他的事落地，這就是我2023年的心愿。

幫助每個人提升自洽力

今年我開始去梳理和實踐這一套自洽力理論，希望2023年能和屏幕面前的你，一起去探索更多自洽力的來源。

如果你也希望提升自己的自洽力，歡迎和我預(yù)約一對一教練對話。

我希望通過教練對話，與你一同探索專屬于你的自洽力，幫助你活出真我，不再焦慮，勇敢地行動起來。

詳情可戳：愿你我都能活出內(nèi)外自洽的人生

2.放棄平衡，學會切換

今年的第二個領(lǐng)悟是：放棄平衡，學會切換。

在今年，我做了很多副業(yè)的嘗試，包括線下活動，課程培訓，付費社群和個人IP。很有幸加入了一些優(yōu)質(zhì)的社群，幫助我梳理和看清了模式，更加的事半功倍。

其中生財有術(shù)和玩轉(zhuǎn)新媒是我看的比較多的優(yōu)質(zhì)付費社群，在他們這里，信息永遠是充足的，缺乏的只是思考和實踐。

今年，我做了很多的嘗試，結(jié)果都不太理想。

當我們選擇副業(yè)的時候，很多人缺乏思維切換的技巧。做事不止是方法論的差異，更是思維方式的差異。

我把這種思維分為：老板思維和打工思維，把做事方式分為：探索模式和精進模式。讓他們中間的切換，我稱之為：換擋。

這兩種思維和方式我都在關(guān)于主副業(yè)平衡的思維模式里面詳細寫過，這里就不贅述。

當我們感覺主副業(yè)無法平衡的時候，其實是思維方式?jīng)]切換過來。

不需要把主業(yè)和副業(yè)二元對立，他們都是個人的職業(yè)創(chuàng)造。

在工作中，我們討厭無意義的重復勞動，是因為缺少創(chuàng)造性和意義感。

把工作當做是對世界的創(chuàng)造回應(yīng)，才能更好地找尋到意義感。

主業(yè)之外有副業(yè)，不僅僅是為了額外的金錢收入，而是我們給這個世界的創(chuàng)造回應(yīng)。把每一次的工作內(nèi)容當做是自己的作品，通過模式和思維的切換來做事，不讓自己糾結(jié)于維持平衡狀態(tài)。

當我們在主業(yè)中遇到了困難和卡點，并不能如愿往前，不要太著道，而是學會堅定而不執(zhí)著 Commiteed but not attached。隨著時間的推移，更多的可能性浮現(xiàn)，而我們只需堅定往前走。

當我們在副業(yè)上暢想太多，看到了很多優(yōu)秀案例，卻不知從哪里開始。不要想太宏觀的，而是學會從小做起，一步一個腳印，積累成功的經(jīng)驗，自信心和實力將會累加，而我們只需把小事做好。

2023年，我希望用思維方式的切換來做主副業(yè)的嘗試，會記錄自己的成功和失敗經(jīng)驗，分享給大家。

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3.行動源于愛而不是恐懼

今年最后一個領(lǐng)悟是：覺知到愛和恐懼的區(qū)別。

我們著急于行動，卻忽略了行動的源頭，好的行動應(yīng)源于愛而不是恐懼。

年中的時候，因為大廠裁員的消息不斷，自己所在的公司也是輿論的中心，多少會受到影響。

當我們被恐懼支配，未知帶來迷茫，我們每次的行動，從出手開始就歪了。

我在年中的時候著急去尋找新的出路，希望可以快速提升專業(yè)能力，讓自己在市場上更具職場競爭力。

學習和提升本沒有壞處，但這次的行動卻是源于恐懼，注定會失敗。

我報了許多訓練營和課程，花了不少的錢去學習，也竭力地去擴展副業(yè)收入，讓自己看起來能抵御變化。

但實則，我內(nèi)心是有恐懼的，并且過程中會遇到困難就想逃避，容易迷失在太多選擇中。

副業(yè)也因為業(yè)務(wù)擴張，前期鋪開地太大，導致自己花費大量時間在管理上，根本沒有時間思考：什么才是自己應(yīng)該做的正確之事？

上了很多課，但也沒有堅持把方法實踐下去。招了很多人，但也沒有交付實際的成果。

最后副業(yè)不了了之，耗費了時間和心力，陷入到深深的自責和懷疑中。

回想過來，我最大的領(lǐng)悟就是：永遠不要被恐懼驅(qū)動，而應(yīng)該被愛引領(lǐng)。

當愛自己，認為自己本自具足的時候，我們將會暢想更好的未來，將能把獲取到的新知內(nèi)化成新的行動方式。

當愛他人，認為我們真誠利他的時候，我們將會聚焦于提供的價值，將能把利他行為轉(zhuǎn)化成價值創(chuàng)造。

好的行動是因為愛而產(chǎn)生，我們無怨無悔，并且可以不怕失敗，堅定往前，在試錯中獲得提升。

壞的行動是因為恐懼而起，我們畏手畏腳，害怕失敗，不愿迎難而上，只是希望快點得到結(jié)果。

2023年，我希望放下對未知的恐懼，相信自己和身邊的人。

用愛來滋養(yǎng)自身，用愛來引領(lǐng)行動。

不再懼怕未知，而是擁抱變化。

接納自己的不完美，看到世界的不如愿，仍能勇敢行動，為使命而奮斗。

希望你也可以在2023年，看到恐懼，擁抱和放下他，讓他坐在你的身旁，不是走在前頭。

4.年度推薦

感謝你看到這里，一定是我的真愛粉。年終總結(jié)也到了尾聲，慣例我會推薦一些年度好課好書，幫助大家更好的學習成長。

今年看書的數(shù)量變少了，只有40本，但是和之前對比，選書的邏輯變了。

以前是跟隨主題：跨界閱讀，心理學、商業(yè)、傳播學、社科人文和成功學，換著來讀。

現(xiàn)在是跟隨作者，同一個作者寫的書，會讀個3-4本，完整地了解作者的思想，并且看看他的思想轉(zhuǎn)變。

最后，讀書開心就好，沒有什么KPI給自己，只要讀了就是歡喜。

推薦三本好書：《生而不凡》《牛人心法》《微習慣》

推薦最愛的小說作者：馬伯庸

今年學的課主要是心谷大學的，推薦《真誠社交》和《生而不凡》，如果英文比較好的同學， 可以去啃生肉，翻譯在做，但會比較慢。

最后，推薦一下我們團隊今年重磅翻譯的課，《超級大腦》《超級記憶》和《錢商》，全部都有中文翻譯，全集免費在B站觀看。

這三門課是我最早在心谷大學完整學習的課程，希望大家可以從學習和財商上都有一個新的提升。

如果有想要加入字幕組團隊，幫助我們翻譯更多心谷大學課程的同學，可以在【內(nèi)森的日?！抗娞柣貜停?strong>字幕組，即可找到入口。

那么，年終總結(jié)就到這里了，非常感謝大家看到這里。不妨點個關(guān)注，分享給你身邊的好伙伴。

希望2023年，我們一起攜手內(nèi)在成長，提升自洽力，成為更好的自己。