頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。

由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈受壓，交感神經(jīng)受到刺激， 出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病的最好鍛煉方法是游泳、瑜伽等。1、頸椎病整個(gè)的觀念在于預(yù)防，當(dāng)出現(xiàn)了頸肩部的酸困，出現(xiàn)整個(gè)脖子的不適的時(shí)候，需要關(guān)注頸椎的健康了；2、通過鍛煉的方式，比如說游泳、瑜伽操去進(jìn)行緩解；3、如果在辦公室沒有條件去進(jìn)行游泳，可以做頭部的運(yùn)動(dòng)，在工作了一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)之后，用頭去不斷寫米字，使頸椎病得到延緩，甚至得到非常好的頸部保健的作用。