直覺經(jīng)常被斥為不可靠，但研究表明，將直覺與分析思維結合，可以幫助你做出更好、更快、更準確的決定。大多數(shù)領導者在處理危機時都會利用感覺和經(jīng)驗。那么，你該如何更好地利用直覺進行決策？? ??

直覺、本能、更深層認識……有很多名字來形容無需有意識的推理就能立刻理解某事的能力。換句話說，答案和解決方案自然而然地冒了出來，但你可能無法確切地知道為什么，或它是怎么來的。

在大數(shù)據(jù)時代，相信自己的直覺通常得不到好評。直覺經(jīng)常被斥為不可靠。雖然直覺確實會出錯，但研究表明，將直覺與分析思維結合，可以幫助你做出更好、更快、更準確的決定；與只依靠智力相比，它可以讓你對自己的選擇更有信心，尤其是在你想得太多，或者沒有一個明確的“正確”選擇時。

事實上，對高管的調查顯示，大多數(shù)領導者在處理危機時都會利用感覺和經(jīng)驗。就連美國海軍也投入了數(shù)百萬美元來幫助海軍陸戰(zhàn)隊員改善他們的第六感，這恰恰是因為在戰(zhàn)場這樣的高風險情況下，直覺可以取代智力。

直覺背后的科學

當你憑直覺做出決定時，你的大腦會與直覺協(xié)同工作，迅速評估你所有的記憶、過去的經(jīng)驗、個人需求和偏好，然后在特定的環(huán)境下做出最明智的決定。因此，直覺是領導者需要重視的一種情感和經(jīng)驗數(shù)據(jù)。

即使你并未有意識地使用直覺，但你仍然可能每天都從直覺中獲益。當你權衡某個決定時，也許你的心里已經(jīng)有一個答案了。這就是直覺在發(fā)揮作用。在產品設計中，進行“直覺檢查”可以引導你的創(chuàng)意過程朝正確的方向發(fā)展。

如何利用直覺進行決策

自認為高度敏感的領導者比大多數(shù)人有更強烈的直覺，但他們通常不被鼓勵使用這些源自感官的數(shù)據(jù)。高度敏感的特點有助于更深入地感知、處理和統(tǒng)合信息，包括他人情感世界的有關數(shù)據(jù)。這意味著你的直覺比大多數(shù)人都要發(fā)達，因為你不斷地在自己的知識庫里添加關于世界和自己的新數(shù)據(jù)。唯一的問題是，這種能力并不被很多人看好。

好消息是，直覺就像肌肉一樣，可以通過有意的練習來加強。這里有一些方法可以讓你在職業(yè)生涯中利用直覺作為一個有用的決策工具。

辨別恐懼和直覺

恐懼往往伴隨著身體收縮的感覺。你可能會感到緊張、恐慌或絕望?？謶钟幸环N推動的力量，往往被自我批評的想法主導，這些想法促使你自我隱藏、順從或妥協(xié)。

而直覺具有一種引導的能量，就好像你的選擇使你朝著自己的最佳利益前進，即使這意味著追求風險或比別人行動更慢。它通常伴隨著興奮、期待或輕松和滿足的感覺。直覺往往會讓你的身體放松。有了直覺，你內心的聲音會更接地氣、更明智，它就像一位好導師。

從做小決定開始

選擇一套適合你的服裝，而不用考慮太多因素。在會議上舉手發(fā)言，而不要先自我懷疑。在后果影響微小的事情上快速、果斷地行動會讓你習慣使用直覺。

通過從小事做起，你可以減輕被壓垮的感覺，并可以逐步以更強大的自信心做出更大的、更有壓力的決策。這種方法是有效的，因為它建立了你的抗壓耐力，或你在面對不適時的情緒調節(jié)能力。

測試你的選擇

當你初次使用直覺時，可能不會很快做出決定。不要想太多，而要扮演好角色。在兩到三天的時間里，假裝你選擇了選項A，比如一個新行業(yè)的機會。觀察你的想法和感受。然后，在接下來的兩三天里，試試選項B，比如繼續(xù)你現(xiàn)在的職業(yè)道路。在實驗結束時，評估一下你的反應。

模擬結果可以告訴你很多你真正想要的結果，以及哪個決定最適合你。你也可以試著拋硬幣，看看你對答案的感覺如何。如果正面意味著拒絕一件大事，你會感到高興和寬慰嗎？還是會感到擔心和恐懼？

試試快速判斷測試

依靠快速認知或薄片分析法，可以讓你的大腦在不過度思考的情況下做出決定，并有助于增強你對直覺的信任。

試試“快速判斷測試”。在一張紙上寫一個問題，比如“升職會讓我開心嗎?”在問題下面列出是或否。在旁邊放一支筆。幾個小時后，回到紙這里，立即圈出你的答案。這可能不是你喜歡的答案，尤其是當這個問題很重要的時候，但你很有可能強迫自己誠實地回答。

回歸價值觀

你的核心價值觀代表了對你來說最重要的東西。例如自由、多樣性、穩(wěn)定、家庭或冷靜。假設你在漫長的一天工作后感覺焦躁不安，一切都不順利。你的核心價值觀可以幫助你找出挫敗感的根源，并更清晰地理解它。例如，也許你重視誠實，而導致緊張的是你在一個重要的問題上沒有分享你的真實感受。利用價值觀，你可以檢查出自己的內心感受如何，并獲得對情況的看法。

今天花點時間思考一下，你最看重的一到三個價值觀是什么。下次當你發(fā)現(xiàn)自己掙扎著做決定時，問問自己：“哪個行動或決定讓你更接近這些核心價值觀？”向內走可以幫助你化解導致消極思維不斷反芻的心理緊張。

最后，請記住，直覺在繁忙而高壓的環(huán)境中是不會蓬勃發(fā)展的。給你的大腦一些空間去漫游和建立聯(lián)系。雖然直覺并不完美，但它也是一個你目前可能尚未充分利用的決策工具。嘗試一下這些策略，你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，直覺是一個強大的決策工具，它比你想象的更加強大。

關鍵詞：自管理

麥樂迪·懷爾?。∕elody Wilding）| 文

麥樂迪·懷爾丁是一名高管教練，著有《信任自己：停止過度思考，引導自己的情緒，在工作中取得成功》（Trust Yourself: Stop Overthinking and Channel Your Emotions for Success at Work）。

何婧 | 譯? ? ?周強 | 編校