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20230221咨詢?nèi)沼洠嚎p縫補補的關(guān)系更健康,關(guān)系修復(fù)的四種能力

2023-02-21 10:47 作者:心理咨詢師劉雅麗  | 我要投稿

每段關(guān)系都會有面臨挫折的時刻,都會有無數(shù)個小破裂的時刻,這些裂縫最開始都很小,有可能都察覺不到,比如一個人沒有熱情地回應(yīng)另一個人,一方在很開心地分享自己的想法時,另一個人只是心不在焉的嗯嗯啊?。桓蟮牧芽p可能是一次爆吵,也可能是一方忘記了某個重要的節(jié)日。

但差異就是關(guān)系的本質(zhì),兩個不同的人,因為某些原因走到了一起,之間的差異也會慢慢地浮現(xiàn)出來,差異造成一條一條小縫隙,但這些小縫隙會不會造成關(guān)系破裂,取決于我們是否有修復(fù)能力,有的關(guān)系會因為一個兩個的小差異就走向了破滅,有的不會,因為雙方會一起修復(fù)差異,一起找到一個折衷的方式相處,一起創(chuàng)造一段足夠好的關(guān)系。

有修復(fù)關(guān)系的能力也是判斷一個人是否情緒成熟的關(guān)鍵點,修復(fù)的能力有四點很關(guān)鍵。

道歉的能力。道歉不是我們簡單的說哄哄就沒事了, 而是真的認識到自己因為一些行為傷害到對方了,然后反思自己的行為帶來的傷害,真誠地為傷害道歉,而不是為行為本身道歉,也不必為自己的行為有超量的自我譴責(zé)和羞恥感。

原諒的能力。原諒不是害怕沖突作出的妥協(xié),而是我們相信人性的復(fù)雜面和多面性,對方做出這行為不一定是因為他們不好,有可能這只是他們一種特殊的表達方式;而且我們也能夠想象一個好人有不好的一面,一個不好的人也有好的方面,我們不會因為某個片刻就把人釘在恥辱架上。

教導(dǎo)的能力。兩個人在一件事的態(tài)度會非常不一樣,一方可能非常在意,一方完全無所謂,這個時候在意的一方主動教導(dǎo)對方如何做,可以有效避免誤解帶來的縫隙,當(dāng)然這個過程的立足點不是為了對方滿足我,而是想共同建造更好的關(guān)系,我們就這個目標(biāo)一起商量更好的修復(fù)裂縫的方式。比如嘗試告訴對方,我在面對沖突的時候,可能會選擇回避冷戰(zhàn),不是因為我真的想破壞這段關(guān)系,而是在那個時刻,我很無力去作出回應(yīng),我很害怕我回應(yīng)了也有糟糕的結(jié)果,你可不可以在那個時候更主動地靠近我,不要被我的冷漠嚇到,我在那個時刻需要你的幫助。

相對應(yīng)的就是學(xué)習(xí)的能力。教和學(xué)的互動很容易就會產(chǎn)生一個權(quán)威者和一個服從者的關(guān)系, 很容易就對立起來了,這個時候依然可以雙方一起回到共同目標(biāo)上,把自己當(dāng)作一個初學(xué)者,也及時反饋自己的感受。

既然選擇進入一段關(guān)系,在此之前就要看到,兩個人本來就不可能是一模一樣的,就是有差異的個體,縫隙是必然的,但修復(fù)是我們可以做的。


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