免疫力是我們?nèi)梭w健康的保護(hù)傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之后康復(fù)比較慢。那么如何增強(qiáng)免疫力呢?抗血管治療是否也可以提高免疫力？

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很多研究都表明，調(diào)節(jié)免疫力，單靠一種方法是不行的，單靠一種食物也是不行的。所以，注意除了每天肉蛋奶、新鮮蔬果，保持飲食清淡少油之外，還需要做以下努力：

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1、多些雜糧，少些米面

玉米、燕麥、薯類、大豆等粗糧，因未經(jīng)精加工，食物中富含的膳食纖維是米面的9倍，且B族維生素和礦物質(zhì)更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們常吃的大米飯，它們參與體內(nèi)的能量代謝，對調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)至關(guān)重要。

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2、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是建造、修補(bǔ)體內(nèi)細(xì)胞、組織的主要成分，免疫系統(tǒng)也需要靠蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。每人每天應(yīng)攝取蛋白質(zhì)至少達(dá)到每公斤體重0.8克。一個60公斤的成年人，每天至少要48克的蛋白質(zhì)。看似不多，但單一食品其實(shí)很難達(dá)到這個量。

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所以，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，切記魚、肉、蛋、奶搭配食用。

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3、少油少糖減輕身體負(fù)擔(dān)

為了不影響免疫細(xì)胞活力，每天攝入油脂不超過50克（1兩），糖攝入量不超過50克。

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50克看似很多，可是，除了炒菜的烹調(diào)油，肥肉、動物皮、內(nèi)臟等均含有大量油脂；而除了糖果外，甜點(diǎn)、飲料均是糖分的主要來源，這些都令人防不勝防。

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因此在使用肉類時，可以適當(dāng)放棄油脂含量豐富的部分，吃含有甜味的食物也要注意糖類的含量是否超標(biāo)。

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那么，人參皂苷是否也可以提高免疫力呢？

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人參皂苷rg3是從中國歷代養(yǎng)生物人參中，分離得到的原人參二醇型低糖鏈皂苷單體?？梢灾苯幼饔玫饺梭w，發(fā)揮其功效。試驗研究表明：Rg3是人參“培元固本、補(bǔ)益氣血”功效的全部體現(xiàn)，能明顯降低放化療毒性反應(yīng)（如食欲不振、惡心嘔吐、脫發(fā)等），對白細(xì)胞、紅細(xì)胞及血小板有明顯的保護(hù)作用，使它們維持在正常值范圍或接近正常值，還可提高免疫力，減輕骨髓抑制的程度，增強(qiáng)患者放化療的耐受性。另外，Rg3還可抑制腫瘤新生血管形成，從而抑制腫瘤轉(zhuǎn)移和生長，提高放化療成功率，改善生活質(zhì)量，延長中晚期腫瘤患者的生存期。

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生活中，有很多含人參皂苷的保健品，有國產(chǎn)也有進(jìn)口，對于進(jìn)口品牌的人參皂苷主要是用來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，改善身體亞健康，是不具有抗腫瘤作用的，因為進(jìn)口品牌的人參皂苷多半是組合成分人參皂苷，種類多純度低，只有純度達(dá)到95%以上的人參皂苷才具有抗腫瘤作用。

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我國·富力博士科研團(tuán)隊·研發(fā)的人參皂苷rg3純度近達(dá)98%，真正有抗腫瘤效果，但是人參皂苷Rg3這個成分又是難以水溶性的，人體不好吸收。后經(jīng)富力博士的對工藝的改良升級，研發(fā)出了水溶性的人參皂苷G35,其中含有人參皂苷Rg3和Rg5，雙效合一，并且全面的提高了它在人體中的吸收度，比單體的人參皂苷Rg3吸收度提高了9-45倍，效果更好，這也將人參皂苷rg3推向了一個新的時代！