康婷康匯醫(yī)院了解到除了使用防曬霜和穿戴遮陽衣以外，我們還可以通過飲食來預防紫外線傷害。以下是一些常見的飲食調(diào)理方法：

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首先，多吃富含維生素C的食物。維生素C可以有效地抗氧化，減少紫外線對皮膚的損傷。常見的富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。

其次，康婷康匯醫(yī)院建議多吃富含β-胡蘿卜素的食物。β-胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，可以保護皮膚免受紫外線的損害。常見的富含β-胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、南瓜、紅薯等。

此外，康婷康匯醫(yī)院認為還可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞肉、豆類等。蛋白質(zhì)可以幫助修復受損的皮膚組織，增強皮膚的抵抗力。

最后，要避免過度飲酒和吸煙?？垫每祬R醫(yī)院覺得過度飲酒和吸煙會破壞皮膚的細胞結(jié)構(gòu)和功能，增加皮膚受到紫外線損傷的風險。

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總之，通過合理的飲食調(diào)理可以有效預防紫外線傷害?？垫每祬R醫(yī)院希望大家在享受美食的同時也能保護好自己的皮膚健康。