失眠的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?睡眠是人最原始的本能，但很多人睡著睡著不會睡覺了，據(jù)說全國有3億人存在睡眠障礙，很多人靠吃安眠藥度過一生，想想真的可憐。 失眠的人多，研究失眠的人就多，各式各樣的理論和說法，把失眠的人更搞得找不到北，失眠的原因很簡單，就是怕失眠，罪魁禍?zhǔn)拙褪?小時睡眠觀。 人怕失眠，就是認(rèn)為睡不了8小時會有什么不好的后果，而動物沒有這些知識，所以就不存在失眠問題。 解決的方法就是改變睡眠觀，了解生理睡眠有意義，并通過暗示放松訓(xùn)練，把這種正確的知識在大腦自動運(yùn)行，形成新的條件反射。 希望失眠的朋友盡快找到好的方法解脫。