近日，中國社會科學(xué)院社會學(xué)研究所、社科文獻出版社等機構(gòu)共同發(fā)布《中國睡眠研究報告（2022）》。報告顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，睡眠時長減少1.5小時。

這是人人皆知的問題，也是令人擔心的問題。即便是沒有知識的老年人，也在感嘆，現(xiàn)在的年輕人睡眠不足、睡覺太少。雖然他們可能在與自己年輕時相比，而他們的年輕時代，都是在沒有什么娛樂生活、工作也比較單一的情況下度過的，自然，睡眠時間會長得多。但是，當代人、特別是年輕人的睡眠不足，也似乎不完全是因為工作引起的，很多人的睡眠不足，與過度的業(yè)余生活有關(guān)，或游戲，或麻將，或酒吧，或其他種類夜生活。

不是有個很時興的名詞，叫做“夜經(jīng)濟”嗎？“夜經(jīng)濟”的內(nèi)容中，就包括給很多人帶來睡眠不足的項目，包括酒吧、茶吧等，喜歡“夜經(jīng)濟”生活的人，大多都是睡眠不足，或者睡眠不規(guī)律者，他們習(xí)慣于把白天與黑夜顛倒過來，或者把白天與黑夜的規(guī)律搞亂，并在這樣的生活中尋找快樂。當然，更多的還是為工作所累、生活所迫，或家庭原因。

專家建議，應(yīng)當晚上10點到11點睡覺，最晚不要超過12點。聽聽網(wǎng)友的想法，就真的覺得專家的建議既很科學(xué)、又很“天真”了?！斑@個時候還在加班呢”、“只有工作清閑沒有孩子的人才能這么早睡吧”、“孩子呀，你的學(xué)習(xí)跟不上，還睡得這么早？”、“老板說，請問專家，我們公司的夜班你來上??？”，等等。也就是說，都知道睡眠的重要，卻又似乎誰也不去重視睡眠這個問題。不管理由是否正當，反正都能找到理由。即便是在打游戲，他們也能找到理由，我是在放松緊張的情緒。

按照報告給出的數(shù)據(jù)，目前，職場人群中，睡眠不足8小時的已超過了6成，達到65%。這是一個非常高的比例。因為，職場人群中，年輕人和中年人為主，年輕人的比重更高。年輕人睡眠不足8小時，確實是非常嚴重的問題，卻又是無可奈何的問題。在睡眠不足的職場人士中，因為工作等原因?qū)е滤卟蛔愕?，?yīng)當不到一半，更多的還是比較正常的上下班，加班現(xiàn)象已經(jīng)得到了比較大的改善。所以睡眠不足，除了年輕媽媽們帶娃會給她們的睡眠帶來嚴重影響外，很多年輕的爸爸并非如此，他們的“晚睡”、“少睡”，大多與手機、電腦有關(guān)，或游戲，或追劇，或聊天，反正是，手機、電腦占用了年輕人太多的時間，包括睡眠時間。在這樣的情況下，把責任推到工作上，就顯得不夠?qū)嵤虑笫橇恕?/p>

在睡眠不足的人群中，孩子也是值得關(guān)注的人群，特別是初中以上的孩子，他們的睡眠時間很多也是嚴重不足。原因來自學(xué)校和家庭、老師和家長。學(xué)校和老師是自私，家庭和家長是假關(guān)心。這樣的話說得有點刻薄，但事實就是如此。對學(xué)校和老師來說，為了升學(xué)率、為了自己的名聲，不顧一切給學(xué)生加壓，給學(xué)生布置大量的家庭作業(yè)，甚至把家長也拉進來。看看班級群，哪個不是一個小課堂，各種作業(yè)全部在班級群中出現(xiàn)，且都是各種各樣的要求。雖然在“雙減”政策下，有所改變，但暗地里仍然在比拼，在給學(xué)生不斷增加壓力。

對家長來說，按理應(yīng)當最心疼自己的孩子，最關(guān)心自己的孩子，最關(guān)注孩子的身體健康，可是，深藏于心底的“面子”、“自尊”，甚至虛榮心，又讓他們不斷地給孩子提出成績方面的要求。對，就是成績，而不考慮其他方面。只要孩子成績好，自己就有面子，只要能夠考上好大學(xué)，自己就有面子。于是，就把重擔死死地壓在孩子身上，哪還顧孩子的睡眠、身體。于是，就不斷地給孩子增加營養(yǎng)，試圖讓孩子通過營養(yǎng)變成一個可以24小時不睡覺的“神”。結(jié)果是，虛胖的孩子越來越多，內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)的孩子也越來越多。

當然，由于就業(yè)率下降，就業(yè)難度加大，下崗失業(yè)人員增多，麻將館、棋牌室等不斷增多，也使得相當一部分中老年人的睡眠嚴重不足，帶動整個中國人的睡眠不足。也就是說，除職場人員外，非職場人員的晚睡晚起或晚睡早起現(xiàn)象也十分嚴重。

睡眠不足，確實已經(jīng)成為中國人的一個非常嚴重的問題。更可怕的是，面對睡眠不足，無論是工作性的還是非工作性的，無論是客觀的還是主觀的，都認為不是自己的錯，都認為無所謂，結(jié)果，也就睡眠越來越糟糕，對自身的傷害越來越大。對此，應(yīng)當引起高度重視，包括加班時間、游戲開發(fā)和運用、娛樂場所管理等，都要下功夫，不然，會成為影響中國人身體素質(zhì)非常重要的問題。不管理由有多少，睡眠不足都是一個問題，都是必須解決的一個問題。至少，應(yīng)當逐步改善，而不是不斷惡化。