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科學(xué)通識觀后筆記之 07 認(rèn)知心理學(xué)重要模型

2022-02-17 22:33 作者:十指環(huán)  | 我要投稿


材料

1. https://www.bilibili.com/cheese/play/ep6902?

2. 認(rèn)知心理學(xué)

概念?

1.?認(rèn)知心理學(xué),就是對自我和世界的感覺,記憶,理解,思考的全過程進(jìn)行研究的一門學(xué)問。

2. 首因近因效應(yīng)



3. 雷斯多夫效應(yīng)

? ? 特別怪異的事物容易記憶

4. 峰終定律

? ? 人們對一段體驗(yàn)的評價(jià)由兩個(gè)因素決定,一個(gè)是過程中的最強(qiáng)體驗(yàn)(印象深刻的),一個(gè)是結(jié)束前的最終體驗(yàn)。

5. 大腦模糊


精華解讀?

1.?認(rèn)知過程的分析框架

”阿特金森與希夫林“在1968年提出的人類記憶處理過程模型,人類在接受刺激與產(chǎn)生回應(yīng)之間的那一些列的內(nèi)在處理過程的步驟分解。


參見:https://blog.csdn.net/orangeOrangeRed/article/details/111557651


2. 感覺存儲&短時(shí)記憶

1) 感覺存儲

? ? ? ? ? ? 感覺存儲進(jìn)入短時(shí)記憶過程通過一個(gè)漏洞進(jìn)行了語義屏幕,即感覺存儲里面的通過語義篩選的內(nèi)容進(jìn)入到短時(shí)記憶。

2)短時(shí)記憶

通過復(fù)述,可以大大增加讓它進(jìn)入長時(shí)記憶的可能性

3. 控制處理器

特征1:選擇性注意

? ?案例:雞尾酒會(huì)現(xiàn)象,?在聚會(huì)上,有可能你正在跟別人聊著天,但突然間發(fā)現(xiàn)三米開外有個(gè)人說了你的名字,然后在那哈哈大笑,此時(shí)你的耳朵一下子豎起來,會(huì)不自覺地去聽他們在說什么,反而你眼前的人說的東西一下子全聽不見。此時(shí),你的意識控制了你的感覺系統(tǒng),刻意聚焦在一些你關(guān)心的東西上。

特征2: 刻意選擇和隨意選擇


特征3:意識

? ??

意識的作用

元認(rèn)知:

4. 長時(shí)記憶

5. 不靠譜的記憶

6. 遺忘

7. 認(rèn)知系統(tǒng)形成過程

????悟

  1. 過腦子的極簡方法

    3秒內(nèi),認(rèn)真地把剛才那個(gè)要記的東西回憶一遍,之后在12秒之內(nèi)再回憶第2遍

  2. 確保對方聽懂的方法,讓其復(fù)述

  3. 幫助下屬成長16字要訣:我說你聽,你說我聽,我做你看,你做我看

  4. 真正的高手通常都不需要什么都知道,他只需要非常清晰的知道自己能干好什么和干不好什么,然后保持高度的聚焦去發(fā)揮能力。

  5. 了解自己 > 了解世界

  6. 意識通常都慘雜著情感的底色,其實(shí)在觀察任何事物的時(shí)候,都會(huì)有一種原始的厭惡或喜歡的感情在里面

  7. 提高自省能力的方法

    豐田5WHY分析法:想了解一件事情發(fā)生背后的原因,可以連問“5”個(gè)為什么

  8. 憑借經(jīng)驗(yàn)做事情,因?yàn)檎{(diào)用的是情景記憶,隨著時(shí)間的推移就會(huì)越來越不靠譜

    如果能夠憑借方法論做事情,因?yàn)檎{(diào)用的是語義記憶,隨著時(shí)間的推移,卻會(huì)一直保持穩(wěn)定發(fā)揮

  9. 避免篡改記憶造成的影響的方法:來自于我們的深度自省的力量,通過深度自省,我們可以走到內(nèi)心最深層,去審視那些我們不假思索就認(rèn)同的關(guān)于自己的標(biāo)簽,可以去回憶當(dāng)時(shí)是誰說了這樣的話,通過這樣探尋,我們可能找到某些深層次的心結(jié)。

  10. 想要對方記住一個(gè)東西,就要跟他相關(guān),想要讓自己記住一個(gè)新的知識點(diǎn),就要思考怎么把這個(gè)知識點(diǎn)跟自己聯(lián)系在一起

  11. 如何讓大腦變得清晰


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