科學(xué)通識觀后筆記之 07 認(rèn)知心理學(xué)重要模型
材料
1. https://www.bilibili.com/cheese/play/ep6902?
2. 認(rèn)知心理學(xué)
概念?
1.?認(rèn)知心理學(xué)，就是對自我和世界的感覺，記憶，理解，思考的全過程進(jìn)行研究的一門學(xué)問。
2. 首因近因效應(yīng)
3. 雷斯多夫效應(yīng)
? ? 特別怪異的事物容易記憶
4. 峰終定律
? ? 人們對一段體驗(yàn)的評價(jià)由兩個(gè)因素決定，一個(gè)是過程中的最強(qiáng)體驗(yàn)（印象深刻的），一個(gè)是結(jié)束前的最終體驗(yàn)。
5. 大腦模糊
精華解讀?
1.?認(rèn)知過程的分析框架
”阿特金森與希夫林“在1968年提出的人類記憶處理過程模型，人類在接受刺激與產(chǎn)生回應(yīng)之間的那一些列的內(nèi)在處理過程的步驟分解。
參見：https://blog.csdn.net/orangeOrangeRed/article/details/111557651
2. 感覺存儲&短時(shí)記憶
1） 感覺存儲
? ? ? ? ? ? 感覺存儲進(jìn)入短時(shí)記憶過程通過一個(gè)漏洞進(jìn)行了語義屏幕，即感覺存儲里面的通過語義篩選的內(nèi)容進(jìn)入到短時(shí)記憶。
2）短時(shí)記憶
通過復(fù)述，可以大大增加讓它進(jìn)入長時(shí)記憶的可能性
3. 控制處理器
特征1：選擇性注意
? ?案例：雞尾酒會(huì)現(xiàn)象，?在聚會(huì)上，有可能你正在跟別人聊著天，但突然間發(fā)現(xiàn)三米開外有個(gè)人說了你的名字，然后在那哈哈大笑，此時(shí)你的耳朵一下子豎起來，會(huì)不自覺地去聽他們在說什么，反而你眼前的人說的東西一下子全聽不見。此時(shí)，你的意識控制了你的感覺系統(tǒng)，刻意聚焦在一些你關(guān)心的東西上。
特征2: 刻意選擇和隨意選擇
特征3:意識
? ??
元認(rèn)知：
4. 長時(shí)記憶
5. 不靠譜的記憶
6. 遺忘
7. 認(rèn)知系統(tǒng)形成過程
????悟
過腦子的極簡方法
3秒內(nèi)，認(rèn)真地把剛才那個(gè)要記的東西回憶一遍，之后在12秒之內(nèi)再回憶第2遍
確保對方聽懂的方法,讓其復(fù)述
幫助下屬成長16字要訣：我說你聽，你說我聽，我做你看，你做我看
真正的高手通常都不需要什么都知道，他只需要非常清晰的知道自己能干好什么和干不好什么，然后保持高度的聚焦去發(fā)揮能力。
了解自己 > 了解世界
意識通常都慘雜著情感的底色，其實(shí)在觀察任何事物的時(shí)候，都會(huì)有一種原始的厭惡或喜歡的感情在里面
提高自省能力的方法
豐田5WHY分析法：想了解一件事情發(fā)生背后的原因，可以連問“5”個(gè)為什么
憑借經(jīng)驗(yàn)做事情，因?yàn)檎{(diào)用的是情景記憶，隨著時(shí)間的推移就會(huì)越來越不靠譜
如果能夠憑借方法論做事情，因?yàn)檎{(diào)用的是語義記憶，隨著時(shí)間的推移，卻會(huì)一直保持穩(wěn)定發(fā)揮
避免篡改記憶造成的影響的方法：來自于我們的深度自省的力量，通過深度自省，我們可以走到內(nèi)心最深層，去審視那些我們不假思索就認(rèn)同的關(guān)于自己的標(biāo)簽，可以去回憶當(dāng)時(shí)是誰說了這樣的話，通過這樣探尋，我們可能找到某些深層次的心結(jié)。
想要對方記住一個(gè)東西，就要跟他相關(guān)，想要讓自己記住一個(gè)新的知識點(diǎn)，就要思考怎么把這個(gè)知識點(diǎn)跟自己聯(lián)系在一起
如何讓大腦變得清晰
