痛經(jīng)是很多女生都會遇到的情況，每次都被折磨的死去活來，簡直“痛不欲生”，直言下輩子要當(dāng)男人!其實大多數(shù)女性痛經(jīng)都屬于原發(fā)性痛經(jīng)，常伴有下腹部疼痛、疲勞、惡心、神經(jīng)性頭痛等多種癥狀，所以那幾天總不順心。那么，對于這類女性來說，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?

1、 適當(dāng)運動

在月經(jīng)期間如果做大量的運動，則會使痛經(jīng)的程度變得更加嚴(yán)重，因此在月經(jīng)來臨的時候要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，建議月經(jīng)期間做比較緩和的運動，比如散步或者做瑜伽，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以避免應(yīng)用動量過大而使痛經(jīng)變得更嚴(yán)重。

2、服用紅棗、紅糖

紅棗和紅糖能夠有效的益氣養(yǎng)血，能夠驅(qū)除身體的寒氣，讓身體更加溫暖，在痛經(jīng)時能夠減輕身體的痛苦，也能夠讓月經(jīng)排泄更加順暢。

3、 食用熱性食物

我國的飲食文化博大精深，通過正確的飲食甚至可以起到緩解痛經(jīng)的效果，比如在月經(jīng)期間吃些榴蓮則可以緩解痛經(jīng)，因為榴蓮是熱性食物，具有活血化瘀的功效。經(jīng)期吃些蘋果也能夠起到活血通經(jīng)以及散寒祛濕的作用

4、用藥調(diào)節(jié)

痛經(jīng)往往是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)，在調(diào)理中應(yīng)該以補腎健脾養(yǎng)血、疏肝理氣活血為主。而廣譽遠(yuǎn)定坤丹其組方中西紅花、三七、雞血藤膏，可以活血化瘀;紅參、阿膠、熟地可以滋補氣血;柴胡、白芍、烏藥疏肝理氣;鹿茸、干姜、肉桂可以溫經(jīng)散寒。所以定坤丹具有緩解并治療女性痛經(jīng)的作用。

溫馨提示

女性除了要找到正確的方法緩解痛經(jīng)之外，還要找到引發(fā)痛經(jīng)的具體因素，只有這樣才能夠進(jìn)行針對性的預(yù)防或者針對性的治療。注意在經(jīng)期避免接觸涼水，忌食生冷辛辣食物，以免造成痛經(jīng)加重疼痛!