SNS?時代

? ? ? ? 思考著對于我來說Instagram是什么呢？我覺得是因為自己在做（演員）這樣的工作，所以不得不用作宣傳。但是也并不想暴露私生活。試著用了一下，但還是覺得那并不是我想要的。從演員的角度看的時候，“我是這樣的人”?“有這樣的交友關系”，不讓大家看到私底下的我，這樣大家才更容易被投入到我的角色當中不是嗎。雖然方便，但作為演員，我認為也這成了一種枷鎖。在那里，我也比較多地給大家介紹了我希望大家了解的地球環(huán)境，欺凌和自殺相關的問題視頻和書。如果能成為某個人的救贖一般的存在就好了。我想要的只有這些。所以SNS變成了那樣的用途。

? ? ? ? ?當然也會在上面做宣傳，但現(xiàn)在比起自己，SNS只是充滿了我想傳達給大家的信息。沒有發(fā)表什么無用的信息。所以從現(xiàn)在開始，我發(fā)在SNS的信息，恐怕都不會特地去刪除。

? ? ? ? 我感覺如今的SNS社會，某程度上來說讓個體陷入了某種危險狀態(tài)之中。當然從以前開始就有很容易就能上網(wǎng)的危險，有很多人因此毀了自己的身體。網(wǎng)上會有欺凌，會捏造自己在SNS上的形象。我認為變成了非常可怕的時代。大家積攢著這種怨恨，我簡單地認為，明明只要放手就可以，明明不要上網(wǎng)就可以。

? ? ? ? 因為我每天只在考慮角色以及那些和工作相關的事情，完全把自己拋棄在了一邊。世間的普通人們也一樣，回過神來的時候，才發(fā)現(xiàn)把自己拋棄在了一邊。“咦？我……什么都沒有”?“孤獨又害怕”?“討厭”，把自己逼到了絕境。

? ? ? ? 所以，看見自己，愛自己，才是根本。不愛自己的人，也不會得到他人的愛。所以，在變得支離破碎之前，在自己崩潰之前，希望大家能意識到。

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戶田恵梨香的粉絲

? ? ? ?所謂藝人當然是被各位粉絲支持著的。這是明明白白的事實。但我也說不出“粉絲就是我的全部”這種話。了解真正的我的人，只有我的家人們。比如說，年齡大了，當然也會衰老。“已經(jīng)變得不可愛了，”?“那時候多可愛啊！”?家人們會對我有這種外貌上喜歡或討厭的表達。

? ? ? ?一直追隨我的粉絲們，也不是根據(jù)這些外貌條件來判斷我，雖然不能稱之為朋友，但有很多人會支持我的想法/嗜好。這讓我深思。通過有限的情報，言行和演技來觀察，思考和理解我。我非常感激， 也覺得非常珍貴。平時大家都在傾聽我說話，所以，就算是一點點也好，如果我的話能夠成為大家的救贖就好了。想要成為大家的救贖一般的存在。

? ? ? ? 進入演藝界，積累經(jīng)驗，變得知道自己喜歡什么樣的作品，知道自己不擅長什么。根據(jù)我自己喜好選擇的，都是很普遍的東西。在這些普遍的東西之中，有許多強烈的信息。我想要向大家傳達救助別人的方法。所以也終于意識到了最適合自己的使用SNS的方法。

? ? ? ?前陣子在Instagram上傳了吉岡秀人醫(yī)生的書（ふじもとみさと著·佼成出版社《拯救生命 拯救心靈》）。是一本面向小朋友，用容易理解的話來介紹醫(yī)生的活動的書。我覺得今后也很需要這樣的人，能認識像吉岡醫(yī)生一樣的人本身就是一種救贖。就如我被拯救一般，我希望粉絲們也能得到被拯救的機會。

? ? ? ?醫(yī)生也好醫(yī)院也好，都是一種相遇。能找到適合自己的醫(yī)生和醫(yī)院是很難的。也會有吉岡醫(yī)生這樣的人，光是知道這點就很高興了。特別是女性，要好好找到能夠交付自己身體的My醫(yī)院?My婦產(chǎn)科。這是非常重要的事。

充實感的記憶

? ? ? ? 學生時代的我是空虛的。雖然說是青春時代，但完全沒有充實的感覺。找不到令我開心的事，也沒有想做的事。是一段覺得“真無聊啊”的日子。

? ? ? ?開始工作之后的人生，就沒有閑暇時間了。遇到非常多好的作品。在《大戀愛》中，作為演員，我找到了自己想要的演技的質(zhì)感，有了更接近目標的實感。與室毅合作，作為小尚和真司真實地生活著！這種前所未有的幸福感，讓我覺得一直工作真是太好了。沒有比這個更幸福的時候了。

? ? ? ?所以作為演員，我也明白這是很充實的。但是，作為戶田惠梨香，總是覺得孤獨和空虛，總是覺得不滿足。拍完《Code?Blue》的時候，在20歲的契機，“請讓我一年休一次長假吧。”這樣跟事務所說了。就這樣開始了找回自己的時間。也有過對潛水感興趣，沉迷在海里的時期。大海，浮潛，用全身心去感受地球，覺得腦袋煥然一新。在這之中真正的變成自己一個人的瞬間，是就算和朋友一起去潛水，那潛入的瞬間就成了自己一個人。非常喜歡那種解放感并深陷其中。但是，這又和充實感不一樣。對于我來說是基本上是逃避現(xiàn)實的地方。潛入大海的時候，比起充實，更像是充電。

? ? ? ?我喜歡大海。如果沒有大海，我可能會在某地某個瞬間精神崩潰也說不定。大海對于我來說就是這么重要的存在。 “誰也不想見”“討厭人類!”?20幾歲的時候會突然有這種瞬間。會無端端生氣，突然變得討厭一切。這突然襲來的感情。是什么呢？現(xiàn)在變成大人，變得有空余時間，在大自然和大海中獨自一人發(fā)著呆，重啟自己。因為有了這樣的時間，才好不容易取得了平衡。

? ? ? ?現(xiàn)在就算不能像年輕時候潛水或進入大海直接感受，在外面遠遠眺望一下大海已經(jīng)十分幸福了。我經(jīng)常去海邊，脫掉鞋子在海邊發(fā)呆。就如Earthing（接觸地球）這個詞一樣，從地球，大地中得到什么。對于我來說，讓我懂得這種感覺的就是大海了。

? ? ? ?即使是植物療法，與自然相關的東西也包含在其基礎的指導當中。“盡量在早上6點起床，夜里10點睡覺“ ”因為困而打哈欠，那就不要看手機和電視，避免藍光“ 這些都是基本常識。大自然就是有治愈人，讓人重啟的力量。如今在工作中休息的我，就像所學的那樣生活著。我很明白大自然的力量，得益于自己本身在既有山又有海的城市長大。周末會經(jīng)常去六甲山燒烤，或者游湖。小時候開始就被大自然包圍。所以也喜歡有自然風景的地方，也會去追求有自然的地方。在東京的街道生活，會覺得憋屈和窒息。要是不離遠一點的話會呼吸困難。一個人去沖繩最初的主要原因，也是覺得”快要呼吸不過來了“ ”好難受“。

? ? ? ?最近感覺到的幸福和充實感是……是剛才也提到的，相識了20年的家人一樣的朋友，她結婚了，我也結婚了。我們帶上各自的丈夫一起吃飯，一起去旅行。至今為止都沒有過這樣的經(jīng)歷。

? ? ? ?雖然只是希望能一直平凡地生活，但是現(xiàn)實中還是會發(fā)生不平凡的事。雖然明白自己是演員，但又不想承認。有想要接受自己又不能接受自己的矛盾。所以一直都覺得不安和孤獨。但是和朋友夫妻聯(lián)絡之后，明白了“原來家人是這種感覺啊“。覺得自己終于活出了人生的充實感。在這之前充實是充實沒錯，但是真的滿足了嗎？感覺還是有點不一樣。如今終于覺得，變得滿足了。

? ? ? ?大概是因為我本來精神上的平衡就不太好。我自己完全沒有意識到。當孤獨感突然襲來，眼淚不斷往下掉的時候，也只是認為“這個很常見吧“ ”大家都有這種感覺吧“。雖然很辛苦，但我沒有意識到自己很辛苦，就這樣就克服過去了。在接受檢查的時候才被提醒了?！庇羞@種遺傳物質(zhì)的人，會不斷產(chǎn)生腎上腺素，大腦不會休息?！?“原來如此！” 我才明白。都是很合理和可以理解的事情。從那時起，我開始去理解自己。就是這樣，從周圍人那里學到了很多。