? ? ? ? 近幾年來(lái)，甲狀腺疾病越來(lái)越高發(fā)，很多人平時(shí)沒(méi)什么癥狀，但是體檢的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)自己有甲狀腺結(jié)節(jié)。而且甲狀腺的疾病尤其「重女輕男」，比如慢性甲狀腺炎在女性中的發(fā)病率是男性的15～20倍，甲狀腺癌的女性患者數(shù)量大約是男性的3倍，甲狀腺癌已經(jīng)成為女性發(fā)病率增長(zhǎng)最快的腫瘤疾病。

　　生活中有哪些因素會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病呢?

　　1.精神壓力：壓力會(huì)作用于中樞神經(jīng)，造成激素水平紊亂，造成甲狀腺功能減退。

　　2.飲食：甲狀腺健康和飲食密不可分，碘的缺乏或者過(guò)量，一些微量元素比如鐵鋅硒的缺乏，以及維生素的缺乏，都會(huì)影響激素水平，從而導(dǎo)致甲狀腺疾病。

　　3.藥物：藥物也有可能會(huì)影響甲狀腺功能，比如含有雌孕激素的避孕藥、抗精神病的藥物等等，另外一些藥物合用也會(huì)對(duì)甲狀腺有影響，所以一定要在醫(yī)生藥師指導(dǎo)下使用。

　　另外，炎癥損傷、環(huán)境污染、自身免疫力等等多種因素也會(huì)影響甲狀腺的健康。

　　如何預(yù)防甲狀腺病?

　　1.避免碘攝入過(guò)多

　　碘缺乏或者碘過(guò)量，都會(huì)導(dǎo)致甲狀腺疾病。平時(shí)的飲食要注意控制鹽的攝入，每天大概是一個(gè)普通啤酒瓶蓋鋪平的量。沿海城市居民最 好使用無(wú)碘鹽，多吃新鮮的蔬菜水果。

　　2.要保證規(guī)律的生活作息，避免熬夜

　　甲狀腺是人體最 大的內(nèi)分泌腺，如果經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，就很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，免疫功能受到損害，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)。

　　3.保持積極樂(lè)觀的情緒，避免焦慮、緊張、易怒

　　研究表明，情緒的起伏會(huì)影響甲狀腺激素的分泌，誘發(fā)甲狀腺疾病。

　　4.避免外傷感染

　　細(xì)菌和病毒感染也是甲狀腺疾病發(fā)生的誘因之一，如果受傷了要及時(shí)處理，平時(shí)也要多多鍛煉身體，提高免疫力。

　　研究表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低焦慮、抑郁情緒有很好的幫助。運(yùn)動(dòng)可以升高多巴胺，去甲腎上腺素的水平，使人心情愉悅，減少焦慮感，從而調(diào)節(jié)心理健康。而過(guò)度的精神壓力會(huì)作用于中樞神經(jīng)，造成激素水平紊亂，造成甲狀腺功能減退，同時(shí)情緒的起伏會(huì)影響甲狀腺激素的分泌，誘發(fā)甲狀腺疾病。所以女士們注意要適量運(yùn)動(dòng)，不要偷懶才好。