后圖附順產(chǎn)正確發(fā)力方式及孕期訓(xùn)練?? 分享一下我的生娃經(jīng)驗(yàn)呀～ 因?yàn)槭嵌?算是比較有經(jīng)驗(yàn)的老手了 39w+3d 寶寶六斤六 從開十指到生出來大概20min左右 算是比較快了 無側(cè)切無撕裂 真的是敲開心?? 一胎也是順產(chǎn) 八斤寶寶 在公立?? 醫(yī)護(hù)照顧很不到位 自己也是完全沒經(jīng)驗(yàn) 導(dǎo)致產(chǎn)程過久 生的時(shí)候已經(jīng)拖到?jīng)]力氣而且又開始低燒 ?????也是很冷漠說 再生不出來就要鉗產(chǎn)或者剖腹 嚇得我?? 還好當(dāng)時(shí)老公陪產(chǎn) 我全程跟著他的方式呼吸再加上助產(chǎn)士引導(dǎo) 稀里糊涂就生出來了 真的是很痛苦的經(jīng)歷 我一直覺得如果當(dāng)時(shí)老公沒在 我可能真的是生不出來了?? 所以二胎果斷選了私立 不過我沒選導(dǎo)樂 根據(jù)一胎的經(jīng)驗(yàn) 老公就是我的導(dǎo)樂?? 下面是生二胎過程啦?? 1?我是凌晨開始陣痛 因?yàn)榫嚯x醫(yī)??院比較近 等到規(guī)律陣痛我才喊老公帶我出發(fā) 出門前打給??告知我們準(zhǔn)備出發(fā) 到大堂時(shí)他們已經(jīng)準(zhǔn)備好床和輪椅了 問我要躺著還是坐著 堅(jiān)強(qiáng)的我選擇了自己走去?? 2?內(nèi)檢開一指 就給我安排??痛??啦（一胎在公立 需要三指才能打??痛 還需要等麻醉師忙完過來?? 3?打好????????讓我好好睡一下 儲(chǔ)存體力 結(jié)果我因?yàn)椴惶哿?又吃又喝又聊天 過了二十分鐘左右才準(zhǔn)備睡 4?剛躺下 突然覺得一邊的pp好痛 我以為針出了什么問題 趕緊喊助產(chǎn)士 5?結(jié)果一檢查說已經(jīng)開十指了 準(zhǔn)備生 我就莫名其妙開始生人生中第二個(gè)寶寶了?? 醫(yī)護(hù)人員真的很給力 我就聽著旁邊的聲音怎么呼吸 什么時(shí)候用力??有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。順產(chǎn)最需要用到的是四肢和盆底肌的力量，所以從孕4個(gè)月開始，我就開始孕期運(yùn)動(dòng)了，每晚散步，每天堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，按照手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)里的早喚醒、午加強(qiáng)、晚鞏固的方法堅(jiān)持打卡鍛煉，有助于增強(qiáng)盆底肌肌力，加速第二產(chǎn)程， 估計(jì)十幾分鐘就生出來了 我的導(dǎo)樂老公甚至都沒登場(chǎng) 之后他還笑說 他這次沒有了用武之地?? 愉快的生娃經(jīng)歷結(jié)果就是 我感覺我還能生?? ?（大誤 哈哈哈哈哈哈