大多數(shù)時(shí)候，壓力其實(shí)并不可怕，可怕的是我們老把壓力憋在心里，不表達(dá)出來(lái)?？赡芤婚_(kāi)始只是小壓力，在心里長(zhǎng)著長(zhǎng)著就變成大壓力了。

所以，我們最好學(xué)會(huì)表達(dá)自己的壓力。

表達(dá)壓力的方法有很多種：可以把壓力來(lái)源寫(xiě)出來(lái)，認(rèn)真嚴(yán)肅的進(jìn)行分析；也可以把壓力告訴別人，聽(tīng)聽(tīng)別人的看法。

有些小伙伴可能會(huì)說(shuō)：“把壓力表達(dá)出來(lái)，可能也消除不了壓力。”

確實(shí)，但沒(méi)關(guān)系，因?yàn)楫?dāng)我們把壓力表達(dá)出來(lái)，就已經(jīng)對(duì)自己的情緒起到緩和作用了