大家好，我是崔老師?，F(xiàn)在便秘的人群越來越多了，很多人大便的時候啊，心里都怕怕的。為什么呢？因為大便太干，排的時候啊太疼了！其實咱們的身體啊，就有自帶的麻子仁丸，你知道嗎？

如果你也是大便特別干，排便時候肛門被劃得很疼，平時容易肚子脹肚子疼，嘴巴里很干，口氣發(fā)臭難聞，小便量少，而且發(fā)黃，一看舌頭呢，舌頭顏色紅，舌苔又干又黃。那你就是身體里內(nèi)熱過剩，熱邪過多得煎熬了我們的津液，以至于津液太少，腸道燥熱，從而出現(xiàn)大便干，排便難的情況。

那針對于這種熱盛導(dǎo)致的便秘啊，我們最常用的就是麻子仁丸了。麻子仁丸是東漢名醫(yī)張仲景《傷寒雜病論》里治療便秘的經(jīng)典方劑，由六味藥組成。主要用來瀉熱導(dǎo)滯，潤腸通便，從而調(diào)理熱結(jié)便秘的情況。這其中大黃、枳實、厚樸通腑瀉熱，麻子仁、杏仁、蜂蜜潤腸通便，芍藥滋陰養(yǎng)陰。也就是說麻子仁丸，是通過調(diào)整三個方面來治療便秘的。第一就是瀉熱，第二是潤腸，第三是滋陰。

今天啊，崔老師給大家分享三個穴位，也可以起到瀉熱、潤腸、養(yǎng)陰的作用，相當(dāng)于人體自帶的麻子仁丸。這三個穴位用好了，可以幫助便秘的朋友瀉熱潤腸，滋陰養(yǎng)陰，緩解便秘的痛苦！

第一個穴位啊就是支溝穴，這個穴位啊位于手背側(cè)腕橫紋下三寸，尺骨和橈骨兩骨的中縫中。這個穴位啊，可以調(diào)理三焦氣機(jī)，清瀉三焦火熱。三焦啊就包括了胃腸道，胃腸道的邪熱一除，氣機(jī)一順，那排便也就通暢了。

第二個穴位啊就是照海，這個穴位啊在我們腳部內(nèi)踝尖往下一寸的位置，這個一寸啊大概就相當(dāng)于一個大拇指的寬度。照海這個名字啊，很形象。照，就是照射；海，就是很大很廣的水。這個穴位名的意思呢就是接受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液。所以照海穴的作用啊就是吸熱生氣，具有一定的瀉熱的作用，還能升發(fā)氣機(jī)。

第三個穴位啊就是太溪，這個穴位啊在我們腳部內(nèi)踝尖和足跟跟腱連線的中點凹陷位置，取穴比較簡單。太溪穴有著滋陰益腎，補(bǔ)充陰液的作用。

這三個穴位，搭配在一起啊，就是我們?nèi)梭w自帶的麻子仁丸。我們每天啊，按揉3到5分鐘。就可以瀉熱、滋陰、潤腸，讓我們啊內(nèi)熱得瀉，腸道呢得到濡養(yǎng)，氣機(jī)通暢，解除便秘困擾。大家學(xué)會了嗎？

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