作者??B站心理咨詢師 ?余穎慧

? ? ? ??有個著名的段子說，當看到天邊飛鳥，有人會說，落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。而你，卻只會說，哇哦！好多鳥！通過鮮明的對比，強調(diào)了“腹有詩書”的重要性。但是，這里有個問題，我琢磨了很久，一直很好奇。為什么，別人眼中的世界那么豐富多彩？能做出精美的詩歌和散文，而我所感覺到的，卻是生活的單調(diào)、重復(fù)和乏味。我覺得，在探討“腹有詩書”前，首先得直面一個事實，我真的只能看到一群鳥飛過。我的注意力可能在想，今天要吃什么好，可能在懊惱，昨天不該說那句話。我焦慮未來、回憶過往，思緒會到處亂跑，真的很難停下來，去注意周圍的景物。那些靜態(tài)的景物，在我的生活里，就像空氣一樣存在。她們很重要，但我真的很難去注意到。我注意不到落霞與秋水，注意不到存在的美好，這種關(guān)于注意力的問題要怎么破？現(xiàn)象學給我們提供了答案。

? ? 大家好！我是穎慧。今天我們要聊的是一種不同的看世界的方法。

? ? 懸置：回到現(xiàn)場。首先我們來看看這個單詞?，F(xiàn)象學，phenomenology它來自希臘字(單詞)，phenomenon與logos的組合，Logos的意思是：道說，phenomenon表示現(xiàn)象。我把中文字拆開來理解：現(xiàn)：呈現(xiàn)，象：樣貌，學：道說。現(xiàn)象學連起來，意思就是去道說事物呈現(xiàn)的樣貌?，F(xiàn)象學要做的工作，就是去描述現(xiàn)象。描述，是指去除掉預(yù)設(shè)、習慣、固有觀念、陳詞濫調(diào)等等，把我們的注意力放在事物本身上，依照事物顯現(xiàn)時的樣子，而不是我們認為它們應(yīng)該是的樣子，來準確記錄它們。現(xiàn)象：在現(xiàn)象學里指的是任一普通事物或事件，讓我們呈現(xiàn)的，它自身的樣子。

? ? ?接下來我們以一杯紅酒為例，來說明什么是描述現(xiàn)象。

? ? ? 假設(shè)你面前擺著一杯紅酒，你要怎么說明，這杯特定的紅酒是什么？也許你會介紹它的化學成分和制作工藝，紅酒是用葡萄釀造的，葡萄經(jīng)過種植、采摘、加工，最后放入橡木桶發(fā)酵。也許還會介紹它的產(chǎn)地，它來自法國波爾多。葡萄品種是赤霞珠。也能順便講講，關(guān)于葡萄酒的貿(mào)易情況。如果你注重養(yǎng)生，還會說明，紅酒對身體健康的影響。但是，這樣還是沒說清楚，擺在你面前的這杯特定的紅酒，它究竟是什么？這杯紅酒，看起來光澤透亮，聞起來，厚重的酒香里有一絲甜橙和雪松的氣味，入口時微苦，沒有絲毫酸澀。片刻后，紅酒帶來的味蕾刺激，席卷口腔。吞咽時，喉嚨涌起一股暖意?？谇粌?nèi)，回蕩起一絲甘甜的奶香。它的色澤、氣味和味道，是這杯紅酒作為現(xiàn)象的一部分。通過被我體驗而出現(xiàn)。這杯經(jīng)驗中的紅酒是我可以確定無疑去談?wù)摰臇|西。而所有那些關(guān)于紅酒的客觀知識，只是我道聽途說來的，可能很有趣，但和現(xiàn)象學無關(guān)。如果我為了追求客觀，把親身經(jīng)歷的主觀體驗放到一邊，那這杯紅酒，在我這個人的經(jīng)驗和視野里就變得空空如也。這就是開篇提到的，體驗空空如也，生活自然單調(diào)、乏味。

? ? ?現(xiàn)在，我們?nèi)サ魧@杯紅酒“究竟是什么”的推理，回到現(xiàn)場，直接面對它帶給我們的體驗：強烈而直接的味道。胡塞爾把這種“回到現(xiàn)場”的方法，總結(jié)為一種現(xiàn)象學還原方法：懸置，因為翻譯版本的不同，也叫做存而不論、懸擱判斷、置入括號。懸置，就是讓我們回到現(xiàn)場，直接去看事物的呈現(xiàn)。而不去管，它的存在是什么。在這里，首先我們擱置對事物真實與否的判斷，我們暫時忽略“這是真的嗎？”這個問題，這樣我們就不會因為懷疑而去否認和忽視我們所看到的。其次，擱置了先前的認識帶給我們的概念限制，這樣我們就不會被舊習慣、偏見或權(quán)威影響。

? ? ?用懸置的方法看世界，有兩個明顯的好處。第一，它把我們生活的世界還給了我們。一杯紅酒，一首憂郁的歌，一幅畫，一道家常菜，一場突如其來的大雨，那些在生活里被我們當成空氣一樣忽略的、事物的本來樣貌，被濃墨重彩地描繪了出來，恢復(fù)了世界的多姿多彩。第二，從理論上說，它能把我們從意識形態(tài)、權(quán)威經(jīng)驗和各種主義中解救出來，一切都在懸置中被放到了一邊，他們無權(quán)干涉事物本身，這樣我們的視野會變得寬廣，不容易被一小方天地所局限。

? ? ?但是懸置，要回到現(xiàn)場，直接去面對事物本身，就意味著，我們要擱置固有的認知框架，走出自己的保護殼，直接去面對世界的廣博和不確定性，這也會給人帶來很多困惑和焦慮。

? ? ?《機智的醫(yī)生生活2》這部韓劇有個片段，對于這種焦慮做了很好的呈現(xiàn)。有個小女孩生了重病，從出生起就在醫(yī)院里住著，住了好多年，但最后仍然過世了。小女孩的媽媽，在她過世后卻隔三岔五地到醫(yī)院轉(zhuǎn)悠。帶著精心準備的小禮物送給相熟的護士和醫(yī)生。這位媽媽總給人一種在探尋什么的感覺，一副欲言又止的樣子。看到這里，作為觀眾的我，心里很迷惑，她到底想做什么呢？劇中有位護士小姐姐表達了自己的擔憂，“這位媽媽，會不會是對女兒的死揪著不放，來收集證據(jù)的？如果她打算去訴訟，告醫(yī)院失職怎么辦？還是謹慎點好吧。”對這位小姐姐來說，他有這樣的擔憂很正常，但如果讓她用“懸置”來看這位媽媽，就意味著她要放下自己習慣的思維方式，擱置過往的經(jīng)驗，只是去看這位媽媽呈現(xiàn)的樣子。這種要求會讓人感到很焦慮。劇中有位醫(yī)生（正元）有另一種看法，他猜測，這位媽媽總來醫(yī)院和醫(yī)生護士們說話，是因為她的女兒幾乎自出生起，就住在醫(yī)院里，在這個世界上，這所醫(yī)院是唯一一個她能從別人口中聽到女兒名字的地方。而這就是這位媽媽的真實想法。在這里，懸置要求我們直接去看這位媽媽呈現(xiàn)的樣子，只有這部分是確定無疑的。而護士小姐姐的看法可能是對的，也可能不對，醫(yī)生的看法也一樣。這部劇選擇了溫情的劇情走向，所以，它成了一部超級無敵暖心的治愈劇。但如果它選擇了battle的劇情走向，會呈現(xiàn)出另一種樣子，可能就成了司法劇，世間事也是如此。有無數(shù)可能的劇情走向，我們會有很多猜測。但能確定無疑的，就是我們正在經(jīng)驗的，以及正在經(jīng)驗這些的我們，是什么樣子的。

? ? ?好啦，今天我們一杯紅酒為例，介紹了現(xiàn)象學還原方法中的懸置。在現(xiàn)象學里，一共有三種還原方法，接下來的視頻我們繼續(xù)介紹。