我國(guó)茶葉共分六大類(lèi)，分別是綠茶、黃茶、白茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶，它們的茶性分別是：

綠茶：不發(fā)酵，茶性偏寒

黃茶：輕發(fā)酵，性涼微寒

紅茶：全發(fā)酵茶，茶性溫和

青茶（烏龍茶）：半發(fā)酵茶，中性

黑茶：后發(fā)酵茶，茶性溫和

白茶：微發(fā)酵茶，新白茶性寒，老白茶性溫

值得一提的是，黑茶雖然茶性溫和，但不適合經(jīng)常燥熱、夜間盜汗、舌苔發(fā)紅的陰虛內(nèi)熱之人。

青茶和老白茶適合大部分人群，白茶“一年茶、三年yao、七年寶”，可以選落葉黃老白茶這種7年以上的老白茶，養(yǎng)生效果好且不挑人。

怎么判斷自己的體質(zhì)？

那么問(wèn)題來(lái)了，很多人都不知道自己的體質(zhì)是熱性還是寒性，那就根據(jù)自己身體的一些癥狀來(lái)判斷一下吧~

寒性體質(zhì)

1、手腳經(jīng)常冰涼，怕冷怕風(fēng)，容易傷風(fēng)感冒。

2、喜歡熱食物和熱飲料，吃涼的會(huì)難受。

3、臉色嘴唇比較蒼白，舌頭大面積偏白。

4、夜尿多、大便偏溏，容易沾到馬桶壁上。

5、經(jīng)常精神萎靡不振，說(shuō)話(huà)、動(dòng)作有氣無(wú)力。

熱性體質(zhì)

1、經(jīng)?？诟缮嘣?、口臭、口腔潰瘍，容易便秘，尿少而黃。

2、喜歡喝冷飲、吃冰鎮(zhèn)食物。

3、怕熱，經(jīng)常手心發(fā)熱、出汗，有腳臭，汗多。

4、容易長(zhǎng)痘疹、臉紅、眼睛有血絲，舌苔厚膩紅中發(fā)黃。

5、容易煩躁不安、失眠、早醒，脾氣不好。

什么時(shí)間喝茶比較好？

在選擇茶葉時(shí)，除了要看茶性，在不同時(shí)間、不同季節(jié)喝不同的茶，也可以起到不同的養(yǎng)生作用哦~~

一天中喝茶最適合的3個(gè)時(shí)間段

1、8點(diǎn)半~9點(diǎn)半（早飯后）

早上起來(lái)用200毫升沸水泡3克茶葉去喝，可以提神醒腦、抵抗疲勞，開(kāi)啟元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的一天，非常適合需要工作一整天的上班族。

2、2點(diǎn)~3點(diǎn)半（午飯后）

中午飯后，用180毫升沸水沖泡4克茶葉去喝，可以保護(hù)心血管，適合年齡偏大、“三高”人群，也適合中午吃的比較油膩的人。

3、6點(diǎn)~7點(diǎn)（或晚飯半小時(shí)）

用150毫升沸水沖泡2克茶葉，這樣沖出來(lái)的茶水不會(huì)過(guò)濃，不用擔(dān)心影響到睡覺(jué)，晚飯后半小時(shí)去喝，能助消化，適合晚上應(yīng)酬比較多的人和“三高”人群。

不同季節(jié)喝不同的茶

一年分四季，每個(gè)季節(jié)的氣候各不相同，每個(gè)季節(jié)都有比較適合的養(yǎng)生茶。

春天：白茶、花茶

春天可以喝白茶去養(yǎng)生，不過(guò)要選3年以上的白茶，因?yàn)樾鲁龅陌撞璨栊员容^寒涼，有些人不適合喝，但3年以上的白茶茶性轉(zhuǎn)溫，男女老少皆宜，像落葉黃老白茶這種7年的更好。

夏天：綠茶、黃茶

夏天天氣炎熱，綠茶、黃茶性寒，可以用來(lái)消暑、解熱、去火，不過(guò)體質(zhì)偏寒的還是不建議喝哦。

秋天：青茶

青茶又叫烏龍茶，茶性溫和，不寒不熱、辛涼甘潤(rùn)，能清除體內(nèi)積熱，非常適合秋天緩解秋燥。

冬天：紅茶、黑茶

紅茶和黑茶可以補(bǔ)益身體、善蓄陽(yáng)氣、生熱暖腹，非常適合冬天飲用，可以增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)能力。

很多人認(rèn)為茶葉能解酒，其實(shí)并不能，茶堿有利尿作用，會(huì)促進(jìn)酒精中的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟，從而對(duì)腎功能造成損害，所以別再用它解酒啦~~

希望這篇文章對(duì)你有所幫助，大家都能選到適合自己的茶葉~~

標(biāo)簽：茶葉酒茶香心靈壹號(hào)明道