8歲的小明長得白白胖胖的，走起路來也是圓圓滾滾，一直是左鄰右舍眼中可愛的小胖子。可是就在今年，小明卻總是覺得不舒服，別的小朋友輕輕松松爬上四五層樓，而他在第二層就開始胸悶、氣喘，活動量稍微增加就出現(xiàn)頭昏、頭痛。小明父母把他帶到醫(yī)院做了個詳細的體檢，這不查不要緊，一查可不得了。血壓、血糖增高、肝臟脂肪變性等中老年才會出現(xiàn)的問題也赫然貼在了小明身上，小明的父母疑惑重重。

剛滿8歲的小明，怎么會有這些問題？醫(yī)生的解釋讓小明父母傻了眼：身高1米28的小明，體重已經(jīng)35公斤，明確診斷為肥胖及相關并發(fā)癥。

很多家長有這樣一種誤解，他們覺得小孩子越胖越好，甚至有嬰兒肥才是身體健康的象征。實際上，孩子過胖對身心影響很大！那究竟怎樣算超重？什么原因引起會引起兒童肥胖癥？又有什么辦法去控制調(diào)整？

今天，重慶佑佑寶貝婦兒醫(yī)院就來和大家聊一聊超重及肥胖的話題。

一、兒童超重及肥胖

隨著全球經(jīng)濟的發(fā)展，肥胖問題已從發(fā)達國家蔓延到很多發(fā)展中國家，尤其是青少年肥胖，已成為不可被忽略的健康問題。截至到2015年，世界上有超過1億的兒童和6億的成年人存在肥胖，我國7-18歲的學生中，超重及肥胖的檢出率竟高達19.4%。

肥胖既不是一種主觀視覺感受，也不是單純的體重超標，它是指人體脂肪或者脂肪組織過多，如何衡量兒童超重與否，單靠家長肉眼的識別顯然是不準確的，在醫(yī)學上也有更有科學的判定方法，這就是我們所說的體重身高比，也稱BMI指數(shù)。

其計算方法非常簡單，BMI= 體重（公斤）/身高的平方（米的平方）

以小明為例，身高1米28，體重35kg，BMI即為35/1.282=21.36，對照WHO年齡的BMI曲線圖，橫軸為年齡，縱軸為BMI指數(shù)，兩條黃線之間，即15-85百分位數(shù)之間為正常范圍，85-97之間為超重，大于97即為肥胖。

8歲的小明，其BMI遠遠高出了紅線，是達到了真正意義上的肥胖。正是由于BMI指數(shù)計算簡單、易獲得，家長們均可自行測量及評估，且由于其具有較高的特異度，一直以來都是國際上評估超重和肥胖、指導健康管理和確定是否需要轉(zhuǎn)診給專科醫(yī)生的最合理的衡量標準。

肥胖除了影響孩子們的自尊，更會使患上各種成人病概率增加。

肥胖是一種獨立的慢性代謝性疾病，也是高血壓、高血脂、2型糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的重要危險因素，且顯著增加了成年期內(nèi)分泌及心血管疾病的患病風險。

因此，家長千萬不能忽視孩子的體重變化。對低齡寶寶來說，肥胖不是好養(yǎng)的標志。孩子身體健康的一個重要指標就是體重，過高過低都并非正?，F(xiàn)象。

二、造成肥胖的因素

那造成肥胖的原因究竟有哪些呢？除外部分由內(nèi)分泌、遺傳代謝、精神疾病及類固醇激素、抗抑郁藥物使用等引起的病理性肥胖，95%以上的青少年肥胖為單純性肥胖。

導致單純性肥胖的因素主要為兩大方面：其一，膳食平衡的失調(diào)；其二，體力活動的減少。

1.膳食平衡的失調(diào)

膳食問題主要表現(xiàn)在高能量的主食及零食攝入過多，比如牛奶、面包、快餐、炸雞、薯片、巧克力、奶茶等，這些含有大量脂肪、糖類等高能量的食物以及無節(jié)制的零食加餐是過多能量攝入的罪魁禍首；同時一味追求各種“高檔、高質(zhì)量”食物，而忽視粗糧及膳食纖維的攝入，也是造成膳食平衡失調(diào)的重要因素。

2.體力活動的減少

其次，體力活動的減少也是導致孩子單純性肥胖的另一重要原因。電子產(chǎn)品的流行、久坐（玩電腦、游戲機以及看電視等）活動過少和缺乏適當?shù)捏w育鍛煉是引起肥胖癥的重要因素，即使攝食不多，也可引起肥胖。肥胖兒童大多不喜愛運動，形成惡性循環(huán)。

同時，家庭因素在兒童肥胖問題中也有著不可被忽視的作用，疏于陪伴、過度苛責等一系列家庭問題所帶來的壓抑、焦慮等情緒可極大程度的影響兒童的進食習慣和激素分泌，成為兒童肥胖的隱形殺手，所以提供良好的家庭-學校-社會環(huán)境，也是保障兒童健康成長的重要因素。

三、體重超標，該如何控制？

為了改善寶寶體重超標的情況，家長可以做哪些事情呢？

• 首先，飲食上，減少快餐、含糖食物的攝入，增加膳食纖維，杜絕含糖飲料，用水果代替水果飲料；適時、規(guī)律飲食，拒絕零食。

• 其次，以循序漸進為原則，每周最少進行5天運動，包括跑步、游泳、羽毛球等，每次20-60分鐘為宜；同時，減少孩子觀看電視、手機和平板的時間。

兒童期肥胖造成的影響將伴隨孩子一生，所以，千萬別讓你的孩子“少年發(fā)?！保?/p>