我又來(lái)空手道學(xué)武術(shù)了
第一 腳外側(cè)做開(kāi)的角度 腳內(nèi)側(cè)做合的收緊
這就是內(nèi)外的互爭(zhēng) 如果是從腳內(nèi)側(cè)做開(kāi) 那么 腿就是開(kāi)的 是沒(méi)有合的 這就是單向力 如果做腿外側(cè)的合 那么腿就沒(méi)有開(kāi) 仍舊是單向力 這樣 腳外側(cè)做角度 腳內(nèi)側(cè)做收緊 左右旋轉(zhuǎn)開(kāi)合的互爭(zhēng)就到位了 且是自然的 鋪開(kāi)的 順?biāo)斓?br>第二 一手后壓 一手前頂
這就是前后開(kāi)合的互爭(zhēng) 通過(guò)前后的開(kāi)合 達(dá)到身體的擰轉(zhuǎn) 通過(guò)身體的擰轉(zhuǎn) 達(dá)到前后的開(kāi)合 在擰轉(zhuǎn)中 還有前后開(kāi)合交錯(cuò)的爭(zhēng)勁 讓軀干擰轉(zhuǎn)更立體 更穩(wěn)固 不再是一個(gè)方向的擰轉(zhuǎn) 而是內(nèi)在撕綿一般的擰轉(zhuǎn)
第三 重心下 而后開(kāi)的 左右開(kāi)合
襠走下弧 這個(gè)和第一個(gè)左右開(kāi)合有什么不同呢 第一是旋轉(zhuǎn)擰轉(zhuǎn)的左右開(kāi)合 第三是平平開(kāi)合的左右開(kāi)合
這三點(diǎn) 就道盡了身體的平面開(kāi)合 那就是 前后 左右 內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 再加上上下的撐墜 也就是走下弧的墜 和撐頂?shù)纳?這就是六面力和螺旋力 上下 左右 前后 內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 這就是人體所有的動(dòng)作綱領(lǐng)了 手臂 腿足 身軀 都有六面和內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 一切組合起來(lái) 就是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ) 旋轉(zhuǎn)有內(nèi)外的互爭(zhēng) 六面 有六面的互爭(zhēng) 六面和螺旋組合起來(lái) 就是人體內(nèi)在的壓力網(wǎng)和張力網(wǎng)
人體 如果只是簡(jiǎn)單的屈伸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 只需要一組肌肉收縮發(fā)力就夠了 而武術(shù) 是需要整體的發(fā)力 是需要 六面 和螺旋的整體發(fā)力 是無(wú)處不爭(zhēng) 無(wú)處不擰的彈性狀態(tài) 把這一切都做到了 也就做到了勁
第四 肘的護(hù)肋 和膝的穩(wěn)固
上面說(shuō)到 人體的一切關(guān)節(jié) 都有六面運(yùn)動(dòng)和內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 肘膝也是如此 但是 肘膝卻不可以這么做 如 膝蓋的外撐 就是腿的外側(cè)發(fā)力 和內(nèi)側(cè)的放松 肘的外撐 也是如此 內(nèi)側(cè)發(fā)力 外側(cè)放松 這都是脫離了整體運(yùn)動(dòng)的局部發(fā)力 同時(shí)極大的破壞了四肢的平衡狀態(tài) 所以 肘膝 要隨著肩胯一切動(dòng) 手足也是如此 所以 肘膝只負(fù)責(zé)前后的發(fā)力屈伸 而左右的發(fā)力 和內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 都要交給肩胯 也就是 肩胛 臀肌 腋窩 腹股溝 的開(kāi)合 這就是 手臂 和腿足 作為橫向兩大關(guān)節(jié)的開(kāi)合 也就是說(shuō) 兩臂與肩胛 兩腿與骨盆 就如同兩個(gè)橫向的大關(guān)節(jié) 同樣是有六面和內(nèi)外旋轉(zhuǎn)的
老師分享的細(xì)節(jié)很多 感謝
通過(guò)這次的學(xué)習(xí) 對(duì)六面力 和內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 又有了新的認(rèn)識(shí) 因?yàn)閮?nèi)外旋轉(zhuǎn)的肌肉 有些是螺旋形的 有些在外側(cè) 有些在內(nèi)側(cè) 有些前 有些后 所以 很難用區(qū)域去定位 所以 只能模糊的去認(rèn)知 外旋 大約在內(nèi)側(cè)下側(cè) 內(nèi)旋 大約在外側(cè)上側(cè) 如盤腿時(shí) 可以感受到腿內(nèi)側(cè)肌肉 和下側(cè)肌肉的收縮 而鴨子坐時(shí) 可以感受到外側(cè)和上側(cè)肌肉的收縮 如此可以知道 外旋 翻 是外側(cè)收縮 是開(kāi)的 內(nèi)旋 裹 是內(nèi)側(cè)收縮 是合的 這也就明白了形意中 裹鉆是束 翻劈是展了 這些 就是小肌肉群 平時(shí)很少用到的那些 所以 我們要通過(guò)擰轉(zhuǎn) 調(diào)動(dòng)它們 至于裹翻的內(nèi)外旋轉(zhuǎn) 和六面力的結(jié)合區(qū)域劃定 還是慢慢來(lái)吧 免得再出一個(gè)裹翻的終終終章