本文章為女子形體健美分享！

比賽著裝和日常訓(xùn)練穿搭！

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巴西流行健美天后！IFBB健美運動員！?

Fafafitness

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擁有強壯的臀部和腿部肌肉的博主！

臀部塑形讓整個臀型看起來更加美觀，同時也會使腰部線條顯得更細(xì)，身材從此告別矮小變得挺拔起來。

臀腿下半身力量對于運動健身者來講是至關(guān)重要的，對于熱愛運動健身者來講臀腿的力量，臀腿力量就相對于身體的力量引擎。

增強臀腿力量對于運動健身者來講是勢在必行的！

因為隨著訓(xùn)練的深入對于基礎(chǔ)力量的要求就越來越高，訓(xùn)練者必須要臀腿部力量同步訓(xùn)練，這樣隨著訓(xùn)練深入身體才能應(yīng)對各種訓(xùn)練強度。

高密度的肌肉可以防止骨質(zhì)疏松降低關(guān)節(jié)磨損，年時加強臀腿部的力量訓(xùn)練，是非常有必要的，到中年以后可讓身體更穩(wěn)定。

在臀部的塑形增肌訓(xùn)練中，下臀部也是非常重要的， 要想讓自己的臀部堅挺俊俏圓潤豐滿，那對于下臀部的強化是非常關(guān)鍵的。

臀部肌群還需要為髖關(guān)節(jié)在動作中提供動態(tài)穩(wěn)定確保動作的安全也有效。也就是臀部的兩大功能：動態(tài)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定+力量輸出

對于臀部訓(xùn)練，不但女性要訓(xùn)練臀部，男性朋友也應(yīng)該強化臀部的訓(xùn)練。

雖然個人稍矮！但她卻擁有強勁的身材形體！

增強臀部的力量，加強臀部訓(xùn)練不但能讓體型更加勻稱好看有型。?

挺拔雄壯的姿態(tài)！來源于強壯的肌肉形體！

臀部的力量增強，就會降低腿部的日常壓力，同時強大的臀部力量更能起到身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。

擁有標(biāo)準(zhǔn)的歐美大維度形體！

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大家要堅持每天運動，強力刺激臀部肌肉的運動，堅持訓(xùn)練就能讓自己的臀部更堅挺也更加有力量。

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