甲狀腺在人體的作用主要是分泌甲狀腺激素，維持人體的正常內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。但是近幾年來，甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率越來越高了，甚至成了生活中最常見的多發(fā)病。

尤其是女性患者，發(fā)病率更是男性的幾倍，而且發(fā)病年齡也是越來越年輕化。最主要的原因就是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致甲狀腺患者越來越年輕化。

不想得甲狀腺結(jié)節(jié)，5個原則要做好

1.碘攝入要合理

因為甲狀腺疾病和碘的攝入有直接的關(guān)系，所以在平時的生活中要注意控制好碘的攝入量，一般成年女性每天碘的攝入量控制在100-115微克之間，成年男性碘的攝入量控制在120-165微克之間。

如果女性正處于懷孕期間，可以適當(dāng)?shù)脑僭黾?0微克左右的碘，對于富含碘的食物，不要一味的過多的補充。

2.補充高蛋白食物

對于高蛋白的食物，日常應(yīng)該多補充一些，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等等?？梢匝a充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體的的免疫力，對于預(yù)防疾病也有很大的好處。

3.適當(dāng)運動

想要提高身體的免疫力，還應(yīng)該適當(dāng)進行合理的運動，尤其是長期坐著的人，更應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

多運動可以提高的對抗疾病的能力，增強身體的素質(zhì)，進而預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

4.減少刺激

盡量避免對身體的刺激，包括減少辛辣刺激的食物，以及生冷油膩的食物，減少抽煙喝酒的頻次。

更重要的還要減少不良情緒對身體的刺激，避免抑郁、煩躁、發(fā)怒的情況，避免不良情緒引發(fā)內(nèi)分泌的紊亂，引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

5.避免病毒性感冒

對于已經(jīng)患有亞甲炎的患者，平時要注意避免病毒性的感冒，因為亞甲炎有很大一部分都是繼發(fā)于上呼吸道的病毒感染。

所以平時注意做好病毒性感冒的預(yù)防，飲食注意清淡，避免頸部的x射線照射，因為過度的射線會破壞甲狀腺的組織。

發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)怎么辦？

如果發(fā)現(xiàn)有甲狀腺結(jié)節(jié)的話，建議先確定結(jié)節(jié)的大小，結(jié)節(jié)的活動度，結(jié)節(jié)的類型等，還有沒出現(xiàn)其他的癥狀，綜合這些情況來讓醫(yī)生評估一下。

如果是良性結(jié)節(jié)，沒有壓迫到氣管食管，或者不影響到外觀和生活，就無需干預(yù)，但是應(yīng)該注意定期復(fù)查，判斷結(jié)節(jié)的生長速度。如果體積較大的良性結(jié)節(jié)，需要醫(yī)生進行治療干預(yù)。