便秘吃什么好？吃清淡是最好的，不能吃油炸，這是緩解便秘最重要的不容忽視的。

糞便由食物殘渣和水組成，因此糞便的數(shù)量與飲食密切相關。飲食療法的應用也可以達到治療輕微便秘的效果。那么，具體該怎么做呢？

首先要多喝開水，保持腸腔內足夠的水分軟化大便，從而達到治療大便干燥的目的。

多吃粗纖維的食物，如芹菜、韭菜等。因為這種食物可以為人體提供豐富的維生素C，還能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，加速腸蠕動，使糞便容易排出體外。

必要時也可以使用洋蔥、大豆、蘿卜等食物來刺激腸道蠕動。如果少量糞便不足以形成直腸粘膜的刺激，則需要鼓勵患者參與更多的體育活動和體力勞動，以改善食欲，增加食物攝入量。

可以多吃新鮮的水果，如蘋果和梨。此外，蜂蜜和決明子還具有潤腸通便的作用。

一般來說，辣椒、濃茶、葡萄酒等刺激性食物不利于排便，不宜食用。更多知識可微信搜一搜青海東大肛腸醫(yī)院預約掛號中心或青海東大肛腸醫(yī)院小程序進行咨詢掛號。