筋膜槍的使用人群越來越多，但同時(shí)筋膜槍的肌肉損傷率也持續(xù)上升，導(dǎo)致跟多人覺得筋膜槍是智商稅。作為廣大博主、康復(fù)師都在推薦的按摩產(chǎn)品，筋膜槍到底是不是智商稅？康復(fù)訓(xùn)練師今天就圍繞這個(gè)問題，來科普下筋膜槍的相關(guān)知識，同時(shí)把選購筋膜槍的方法教給大家，希望能幫助大家更全面地認(rèn)識筋膜槍。

上圖是我使用過的部分筋膜槍。

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一、筋膜槍到底是不是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？想要判斷筋膜槍是不是智商稅其實(shí)很簡單，我們只要看它對我們是否有好處就可以了，而一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是真正的按摩神器，肌肉放松效果顯著，因此筋膜槍并非是智商稅，使用起來還可以給自身帶來如下好處：

1、減輕筋膜炎癥帶來的疼痛感

筋膜炎癥會(huì)使患者感到持續(xù)的疼痛感，而筋膜槍可以通過自身高頻率的振動(dòng)來促進(jìn)肌肉組織中的血液循環(huán)，驅(qū)散炎性因子，幫助大家緩解因?yàn)榻钅ぱ讍栴}而出現(xiàn)的疼痛感。

2、緩解身體疲勞

經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或工作之后，肌肉和筋膜會(huì)變得緊繃堅(jiān)硬，肌肉中還會(huì)積攢乳酸，帶來肌肉酸痛、疲勞感。而筋膜槍可以減少肌肉組織張力，加快乳酸的分解，有效緩解肌肉酸痛，身體疲勞。

3、幫助大家快速熱身

在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身準(zhǔn)備是非常有必要的，否則貿(mào)然運(yùn)動(dòng)很容易受傷，而筋膜槍可以幫助大家快速?zèng)_擊需要鍛煉的肌肉群，提高肌肉的溫度，起到肌肉拉伸、快速熱身的效果。

4、對肌肉萎縮有預(yù)防效果

當(dāng)代年輕人久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了常態(tài)，長期得不到鍛煉的肌肉會(huì)漸漸萎縮，而專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍可以幫助大家放松緊繃的肌肉和筋膜，促進(jìn)肌肉組織內(nèi)的新陳代謝與血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。

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二、為什么很多人吐槽筋膜槍是智商稅？

筋膜槍到底是不是智商稅？優(yōu)質(zhì)筋膜槍好處眾多，自然不是智商稅，但很多人吐槽筋膜槍是智商稅也不是無緣無故的，因?yàn)椴粚I(yè)的筋膜槍確實(shí)存在以下三種副作用，而且因?yàn)槿梭w精密度很高，如果大家使用方法不對，也會(huì)存在副作用。下圖為專業(yè)健身教練對筋膜槍副作用的講解。

使用筋膜槍的副作用主要有以下三點(diǎn)：

副作用1：導(dǎo)致肌肉酸痛

市面上的筋膜槍產(chǎn)品很多都是不專業(yè)的，它們震頻推力不均勻、兼容性低，擊打穩(wěn)定性差，使用起來容易導(dǎo)致皮下血管破裂，肌肉紅腫，對身體帶來一些傷害。

副作用2：可能損傷關(guān)節(jié)、骨骼

如果用筋膜槍擊打到骨骼關(guān)節(jié)時(shí)，骨骼和關(guān)節(jié)很容易受到損傷，還要小心搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的殺傷力很強(qiáng)，容易給骨骼、關(guān)節(jié)帶來損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂問題！

副作用3：慢性損傷身體

如果大家不專業(yè)的筋膜槍可能會(huì)給身體帶來慢性傷害，起初用戶還沒有感覺到什么不適感，但身體其實(shí)已經(jīng)被傷害了，發(fā)展一段時(shí)間以后，使用者就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的肌肉撕裂痛感、嚴(yán)重的肌肉酸疼感。

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三、筋膜槍為什么有副作用？解析四大原因

筋膜槍到底是不是智商稅？優(yōu)質(zhì)筋膜槍并非智商稅，它對人體有很多好處。而筋膜槍的副作用看似非常可怕，但實(shí)際上只要了解導(dǎo)致副作用的原因還是可以提前避免的，下面就是專業(yè)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)的筋膜槍負(fù)面評價(jià)圖，在整合圖中數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)我為大家總結(jié)筋膜槍造成副作用的四大原因。

原因1、選筋膜槍時(shí)不考慮自身肌肉特征

受到工作方式、飲食習(xí)慣、地域等多種因素的綜合影響，每個(gè)人都會(huì)形成自己的肌肉特征，如果大家在選購筋膜槍的時(shí)候不注意結(jié)合自身肌肉特征，而是盲目跟風(fēng)購買某些明星網(wǎng)紅推薦的產(chǎn)品，大概率會(huì)買到不適合自己的筋膜槍，使用后就容易引發(fā)肌肉損傷問題。

原因2、盲目跟風(fēng)購買網(wǎng)紅品牌

很多人喜歡跟風(fēng)購買網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍，但這類筋膜槍智商稅含量很高，商家熱衷于營銷炒作，卻沒有足夠的筋膜槍專業(yè)技術(shù)沉淀，也不會(huì)對震頻穩(wěn)定性、推力大小等筋膜槍的核心參數(shù)進(jìn)調(diào)教與優(yōu)化，導(dǎo)致筋膜槍不僅性能差，肌肉損傷率還特別高。

原因3、使用低價(jià)的筋膜槍

很多人愿意購買價(jià)格低廉的筋膜槍，這些價(jià)格便宜的筋膜槍可不是性價(jià)比高，而是產(chǎn)品的生產(chǎn)成本低廉，商家會(huì)選擇劣質(zhì)的馬達(dá)、軸承、無刷電機(jī)等元件來制作筋膜槍，這樣的低價(jià)筋膜槍用起來經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，非常容易造成肌肉損傷問題！

原因4、盲從歐美大牌的筋膜槍

有些朋友會(huì)盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍質(zhì)量比國產(chǎn)的更好，其實(shí)筋膜槍的質(zhì)量完全不必國外的品牌差，而且歐美品牌普遍是根據(jù)歐美人的肌肉特征來設(shè)計(jì)筋膜槍的，筋膜槍的推力更強(qiáng)、振幅更深，并不適配國人的肌肉特征，如果大家盲目使用，很容易造成肌肉損傷。

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看完這些筋膜槍損傷肌肉的真正原因，大家在購買筋膜槍的過程中也相對容易避開坑貨。如果大家對購買筋膜槍還有疑問的話，我也給大家準(zhǔn)備了專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的20款筋膜槍綜合擊打與破壞率數(shù)據(jù)，并結(jié)合數(shù)據(jù)為大家分析了幾款好用的筋膜槍款式，大家可以參考一下。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強(qiáng)、肌肉損傷率最低！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)譽(yù)為筋膜槍中的性能最強(qiáng)沒有之一！實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學(xué)競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個(gè)性能細(xì)節(jié)，促使動(dòng)力、精度、穩(wěn)定、兼容性強(qiáng)大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)還針對電機(jī)等打造多達(dá)到百項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運(yùn)動(dòng)品牌，為了適應(yīng)極端運(yùn)動(dòng)環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運(yùn)動(dòng)KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！

入門筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價(jià)比還可以，整體品質(zhì)還算過得，不過推力跟擊打精準(zhǔn)度等跟專業(yè)品牌還是有點(diǎn)差距，還是是有很大的提升空間。

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四、學(xué)會(huì)八大攻略，輕松選對筋膜槍！

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍造成肌肉損傷的原因大家都知道了，但市場中筋膜槍品牌眾多，大家還需要學(xué)習(xí)以下幾點(diǎn)正確的選購攻略，才能保證自己購買到一款性能強(qiáng)悍，能夠直達(dá)深層而且還安全不傷肌肉的優(yōu)質(zhì)筋膜槍。

攻略1、震頻在2000-3500之間為宜

震頻的選也需要考慮自己的肌+

攻略2、振幅要足夠深

如果筋膜槍的振幅不足8mm，很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，建議大家使用振幅在8mm以上的筋膜槍，專業(yè)人士還可以使用振幅在10mm以上的筋膜槍，保證按摩效果最佳。

攻略3、確定自己適合mini槍還是大槍

Mini型筋膜槍外觀設(shè)計(jì)好看，便于攜帶，但擊打性能一般，如果是肌肉層薄的女性用戶可以嘗試一下，但對男性用戶、經(jīng)常健身的人群，還是建議大家選擇大槍，大槍的按摩性能更出色，可以幫助大家按摩放松肌肉。

攻略4、選擇合適的推力

建議大家根據(jù)自己肌肉的承受能力來選擇合適的推力，如果筋膜槍的推力過小，無法將肌肉按摩到位，但筋膜槍的推力太強(qiáng)也不好，容易損傷肌肉，建議大家用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍。

攻略5、避免使用金屬按摩頭

很多商家會(huì)給筋膜槍搭載金屬按摩頭，號稱按摩效果更出色，其實(shí)它的破壞力非常強(qiáng)，使用搭載這種按摩頭的筋膜槍很損傷肌肉、骨骼，甚至造成骨隱裂等問題。

攻略6、優(yōu)先入手搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

電機(jī)是筋膜槍的重要元件，主要有無刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩種類型，建議大家選擇搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，這種電機(jī)的性能出色，穩(wěn)定性好，噪音低，按摩效果更出色，可以用得更久。而有刷電機(jī)是低價(jià)筋膜槍普遍在使用的，這類電機(jī)的運(yùn)行穩(wěn)定性差，擊打力度忽輕忽重，使用起來更容易損傷肌肉。

攻略7、選低噪音的產(chǎn)品

大家最好選擇噪音在六十分貝以下的筋膜槍，這樣自己用起來不會(huì)感覺吵鬧，也不會(huì)影響到他人，如果筋膜槍噪音很大，表面產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)不夠科學(xué)，用久了容易影響聽力健康。

攻略8、筋膜槍不宜過重

如果筋膜槍很輕，按壓感會(huì)比較差，肌肉放松效果不理想，如果筋膜槍很重，握持起來會(huì)比較困難，使用時(shí)間長了，還容易引起關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損。建議大家選擇0.4-0.6KG之間的mini小槍，0.7-0.9KG之間的大槍。

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筋膜槍到底是不是智商稅？以上就是今天給大家分享的全部內(nèi)容了。其實(shí)只要大家能搞清楚筋膜槍存在副作用的原因，選購產(chǎn)品時(shí)按照我們的八大選購攻略來認(rèn)真選購，就能買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，非但不交智商稅，還可以真正為大家來很多好處，讓身體狀態(tài)變得更好。

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