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勇敢地戴上了牙套，正在進(jìn)行正畸治療的集美們，請(qǐng)回答：

“你的夢(mèng)想是什么？”

當(dāng)然是健康和美觀對(duì)不對(duì)！

從開(kāi)始決定正畸治療的那一刻開(kāi)始，我們就一定要知道：注意飲食和清潔對(duì)一個(gè)正畸患者來(lái)說(shuō)是尤為重要的事情。不要因?yàn)槁闊?，就不吃不喝還不好好清理牙齒，那真的還不如不做正畸治療呢！

剛開(kāi)始幾天的食物要軟

初戴矯治器以及每次復(fù)診之后的頭幾天，小伙伴們可能會(huì)覺(jué)得牙齒酸脹痛軟、咬東西無(wú)力、刷牙有點(diǎn)疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正常現(xiàn)象。

酸痛不適感在最開(kāi)始的幾天尤其明顯，這段時(shí)間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

牙齒矯正過(guò)程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會(huì)影響日常進(jìn)食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。所以不管我們吃什么食物，都要注意細(xì)嚼慢咽。

當(dāng)然啦，我們還要保證兩側(cè)交替咀嚼，這樣有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

對(duì)這些食物要“挑剔”

正如牙齒矯正會(huì)影響日常進(jìn)食，那么有一些食物在這段時(shí)間里面就要上“黑名單”啦！

過(guò)硬的食物，如堅(jiān)果、硬糖果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會(huì)導(dǎo)致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。

過(guò)粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品，可能會(huì)將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

過(guò)大的食物，如蘋果、胡蘿卜等大塊食物，應(yīng)切成小塊后再進(jìn)食；雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進(jìn)食。

過(guò)甜的食物，如糖果、餅干、可樂(lè)、果汁等可能會(huì)引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

除了吃，我們還要注意牙齒的清潔。因?yàn)檠例X每天都在各種“忙碌”中，嚼碎食物、吸入飲品……如果我們沒(méi)有戴牙套，那么及時(shí)刷牙、漱口，做好清潔的問(wèn)題不大。但是?。?！我們現(xiàn)在在做矯正！那么戴著牙套應(yīng)該怎么清潔呢？（尤其是傳統(tǒng)的牙套?。?/p>

我們知道，傳統(tǒng)牙套會(huì)一定程度地阻礙我們清潔牙齒，如果還像以前一樣刷牙，那么當(dāng)你矯治完成取下牙套的時(shí)候，可能就會(huì)看到一口“整齊的黃牙”。正畸期間的牙齒清潔到底有什么需要注意的地方呢？

首先在清潔牙齒前，需把矯治器上的橡皮筋和可拆卸部分先取下。

然后牢記：你是正畸患者，你每天至少刷3次牙，最好每次吃完?yáng)|西后半小時(shí)就刷牙。每次刷牙都要持續(xù)3分鐘以上，而且每個(gè)牙面都要刷到。

對(duì)于可摘戴的隱形矯治患者來(lái)說(shuō)，暫時(shí)摘掉矯治器就可以像正常同學(xué)們一樣刷牙了，而不用發(fā)愁牙齒矯治期間的清潔問(wèn)題。但需要注意的是，如果清潔不到位，即使戴這種隱形牙套一樣會(huì)出現(xiàn)染色甚至爛牙的問(wèn)題。

那么牙刷的選擇以及如何刷牙就顯得格外重要了。

矯正?期間牙刷選擇——小頭、軟毛

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對(duì)于牙刷，可以選擇正畸專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。

一般而言，正畸牙刷具有不同的特殊形狀，較適合固定矯正患者的牙齒清理；但只要掌握正確的刷牙方法，普通牙刷也是能行的。

牙齒外側(cè)面——畫圈刷

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由于托槽阻擋，正常的豎刷無(wú)法完成，所以我們推薦畫圈刷（rolling刷牙法），其實(shí)畫圈過(guò)程中同時(shí)涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個(gè)動(dòng)作。

牙齒內(nèi)側(cè)面——巴氏刷牙方法

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牙齒內(nèi)面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小范圍橫向刷，然后順著牙面豎刷下來(lái)；牙刷向前移動(dòng)半顆牙的距離，繼續(xù)重復(fù)該動(dòng)作，直至把全部?jī)?nèi)側(cè)牙面刷完。

牙齒咬合面——來(lái)回反復(fù)刷幾次

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比較簡(jiǎn)單，使用牙刷，順著牙弓方向?qū)⒁Ш厦鎭?lái)回反復(fù)刷幾次即可。

牙齒相鄰面——用牙線“勒”

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牙齒的這個(gè)面最容易被忽視，該部位清理需要依靠牙線，將相鄰兩牙互相接觸的地方用牙線“勒”干凈。注意將牙線穿過(guò)牙齒上矯正用的弓絲，以避開(kāi)弓絲對(duì)牙線活動(dòng)的阻擋。

牙齒鄰間隙和托槽側(cè)邊——用“牙間隙刷”刷

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使用牙間隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齒鄰間隙和托槽側(cè)邊。

記住了這些，等你下回約“牙套”小伙伴的時(shí)候，你可以愉快地跟她說(shuō)：“嘿姐妹，約刷牙不？一起造作呀~~”