我對(duì)類似于39歲不垮臉、45歲不松這樣的說法完全不關(guān)注！因?yàn)榇萍に厮较陆岛?，抗衰老方法需要進(jìn)行調(diào)整，人體在激素水平改變后會(huì)發(fā)生明顯變化。膠原蛋白的流失是肉眼可見的。上眼瞼明顯變薄，上唇鼻基底部分也變薄。進(jìn)行健身活動(dòng)時(shí)，呼吸變得困難。我的腰很酸，腿也很疼！大姨媽出走了,因?yàn)榭刂骑嬍场?/p>

無論年齡有多大，一旦發(fā)現(xiàn)雌激素下降，一定要結(jié)合自身情況，做好功課，并及時(shí)干預(yù)。被診斷為卵巢早衰時(shí)我已經(jīng)37歲，通過保持健康生活方式，我成功維持了月經(jīng)直到45歲，我對(duì)這種方法的有效性深信不疑。我將我做的功課劃重點(diǎn)分享給大家。

1.調(diào)節(jié)睡眠

停用腿黑素后，我依舊睡不著，盡管我之前吃過有效果。可以在緊急情況下使用，但不建議長期使用。

睡前飲用無糖牛奶或豆?jié){可以有效果。

按摩足底有效。沒有手法基礎(chǔ)的人自己弄穴位可以買書看,但是效果未必好。可以先找專業(yè)醫(yī)生按摩一段時(shí)間，然后學(xué)習(xí)一下，然后再自己操作。

艾灸是有效的。建議尋求專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)來進(jìn)行穴位懸灸，自己操作的效果無法確定。

一定要在晚上11點(diǎn)睡覺！

2，保護(hù)女性器官

卵巢保養(yǎng)非常重要，因此Koveez科芙研專注于研究卵巢保養(yǎng)方法，以預(yù)防卵巢早衰和閉經(jīng)，增加受孕率，并平衡女性的內(nèi)分泌。該產(chǎn)品針對(duì)血?dú)獠蛔愫褪帜_冰冷等問題。人體需要進(jìn)行綜合的調(diào)理。

通過學(xué)習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以改善漏尿松弛的問題。這很容易！就是一個(gè)字而已！請(qǐng)你收起來！網(wǎng)上的視頻非常多。只需要半個(gè)月就能準(zhǔn)確地看到效果！

有效的話，當(dāng)局部干燥時(shí)可以使用激素軟膏凝膠。

3.情志調(diào)節(jié)

要保持積極的態(tài)度，不要感到焦慮。要找一項(xiàng)愛好，全身心地投入，用來排解情緒，減壓保持健腦。對(duì)于選擇投入公益事業(yè)幫助自閉癥孩子家庭，我認(rèn)為姐妹們自己的探索和心情的愉快都是最重要的。

4.牙齒。

雖然牙齒容易被忽視，但卻非常重要。牙齒在青春期、孕期、哺乳期和更年期都容易出問題，因?yàn)樗鼈兪谴萍に氐陌衅鞴?。我在開口腔診所的15年里，遇到了許多處于更年期的女性患者，她們面臨著各種口腔問題。

因牙周病導(dǎo)致牙齦萎縮，從而使牙根暴露，造成牙齒變長、稀疏和移位，嚴(yán)重影響口腔健康和外觀美觀。

當(dāng)牙齒脫落時(shí)，骨頭會(huì)變薄，面弓的形態(tài)會(huì)改變，導(dǎo)致臉變得癟，并且顯得非常老。如果嘴唇出現(xiàn)皺紋,就會(huì)使人看起來更顯老。

牙齒的脆度增加導(dǎo)致劈裂和折斷的情況增多，并且由此引發(fā)的疼痛導(dǎo)致急診的人數(shù)增多。

要使用牙線，并進(jìn)行局部口腔鍛煉。

5，皮膚和身材

我定期注射保妥適肉毒素除皺，因?yàn)樗行Аｋm然超聲刀和熱瑪吉都是有效的治療方法，但是它們會(huì)引起疼痛。我在做fotona4D激光治療時(shí)，有一次治療師不小心把我的眉毛燒了一塊，之后再也沒有做過。

衰老乃是生命的一種常態(tài)。我的目標(biāo)是在老的過程中,使其具有意義和質(zhì)量。