就在昨天，廣東一位年輕的媽媽因為產(chǎn)后抑郁，跳樓輕生、不幸身亡！

當身邊很多網(wǎng)友為這位媽媽感到惋惜和心疼的時候，評論區(qū)里卻出現(xiàn)了不和諧的聲音：

抑郁真是個好借口

動不動就產(chǎn)后抑郁

沒事找事

看到這樣的評論，讓人感覺憤怒又心痛。

來自國家精神疾病醫(yī)學中心的數(shù)據(jù)：我國產(chǎn)后抑郁癥平均患病率已達14.7%。每年大約有150萬左右“不開心”的產(chǎn)后媽媽，正經(jīng)受著“藍色憂傷”的困擾。

但就是這么一個影響到數(shù)百萬個家庭的疾病，很多人還是不了解、覺得這是很多媽媽是在為自己找借口。

今天我們就走近“產(chǎn)后抑郁”這個話題，解開“產(chǎn)后抑郁”的神秘面紗。

NO.1

什么是產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后，由于生理和心理因素造成的抑郁癥。

每個產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的時間可有不同：

產(chǎn)前既有抑郁癥

有些產(chǎn)婦在生孩子前就患有抑郁癥，生完寶寶后抑郁情緒一直沒有緩解。

產(chǎn)后抑郁

多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)前并沒有抑郁癥，只是在生完寶寶后由于身體激素水平失衡，而出現(xiàn)焦慮、易怒等抑郁表現(xiàn)。

NO.2

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)

①情緒變化

表情憂郁、無精打采、容易哭鬧、經(jīng)常因為一些小事變得沮喪、生氣

②悲觀自責

經(jīng)?？吹讲缓玫囊幻?，對未來感到沮喪、把生活中的錯誤歸結(jié)于自己。

③自我貶低

很多媽媽產(chǎn)后身體很虛弱，顯得十分疲憊、精力不足，覺得自己是個無用的人。

由于受到傳統(tǒng)觀念的影響，很多人對產(chǎn)后抑郁認識不足、產(chǎn)生很多誤解。

? 老一輩人沒有產(chǎn)后抑郁，年輕人怎么會有

很多“奶奶輩”、“媽媽輩”的人認為，自己當初生育的條件那么簡陋，產(chǎn)后不久就下地勞作都沒有抑郁。

現(xiàn)在都有“無痛分娩”的技術(shù)，條件比他們好多了，出現(xiàn)抑郁純屬是年輕人矯情。

但其實，過去產(chǎn)后抑郁少主要是對疾病的理解不足。

一方面，過去的很多女性主要將精力集中在溫飽、事業(yè)和家庭上，對自身的身體關(guān)照不夠。

另一方面，囿于當時醫(yī)療水平和科普知識的不足，人們對產(chǎn)后抑郁的了解不深，重視程度不高，家人也沒有這方面的知識，對產(chǎn)婦發(fā)生的一些情緒變化也不了解，因此沒有被社會大眾所關(guān)注。

? 只有新手媽媽會發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

《新媽媽情緒藍皮書》的數(shù)據(jù)，我國每年有1800萬新手媽媽，其中，60%~80%的女性在孕期和產(chǎn)后會有不同程度的抑郁情緒，再次妊娠的媽媽們?nèi)杂?0%～30%的復(fù)發(fā)率。

因此無論是第幾次成為媽媽，都有可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。

? 產(chǎn)后抑郁能自行治愈。

產(chǎn)婦的身體因素、心理因素和環(huán)境因素會增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

針對不同人群，產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)也不同。

一般來說，患有產(chǎn)后抑郁情緒的媽媽，在家人和朋友的幫助下，減少刺激源，大多數(shù)產(chǎn)婦可以在2~3周緩解。

但仍有少數(shù)媽媽在沒有及時調(diào)整的情況下會產(chǎn)生惡化，形成抑郁癥，這種情況大約持續(xù)3~6個月，

嚴重的患者將持續(xù)1~2年，長期抑郁容易引發(fā)周期性精神病。

因此，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療尤為重要。

? 沒有明顯癥狀就沒有產(chǎn)后抑郁

很多產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦會很努力地掩飾自己，讓自己看起來沒有什么問題，認真地照顧孩子，但其實內(nèi)心感到非常的煎熬。

NO.3

產(chǎn)后抑郁,應(yīng)該怎么做？

應(yīng)該些什么？

1）陪她一起學習

系統(tǒng)的去學習一些抑郁癥知識，知道抑郁癥的相關(guān)表現(xiàn)。

2）傾聽

要做到全神貫注地聽她說，盡量不去打斷他。

3）逗她開心

用一些簡單、有趣的段子盡量讓她開心，緩解一下他的情緒。

4）減輕她的負擔

帶孩子是一件非常辛苦的事，平時要多幫助她。

5）及時就醫(yī)

專業(yè)的事交給專業(yè)的人來處理，抑郁癥

這些不要去做

1）質(zhì)疑。“別人生完孩子都沒什么，為什么你就抑郁呢？”

2）評價?！皠e矯情?！?/p>

3）抱怨?！澳阍龠@樣下去，我都要崩潰了?！?/p>

4）輕蔑?！斑@點事，有什么痛苦的，感覺不如我一周加班工作累“

最后，想說，孕育一個孩子是一件偉大的事情，同時也是一件辛苦的事情，愿天下的媽媽遠離抑郁困擾。

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