感覺好久沒對生活做個梳理了^_^，有很多散碎的思緒想要梳理一下，先把想到的列一下

每天分享后的飛速成長，睡眠和健康，安全的夢，飲食自控，對事不對人的思考，歸因慣性調(diào)整，刷視頻收獲，滿足自己小意志，見過體系，未來

首先，真的很感謝能遇見小伙伴，不過也很感謝生活中出現(xiàn)的各種小意外——積極應(yīng)對的時候，往往有驚喜，8月12日去朋友那里，為了友誼必須的行程，結(jié)果出意外自己得一個人坐車4小時多回來，回來路上的無聊怎么打發(fā)，開始積極聯(lián)絡(luò)親友，然后打發(fā)了1個小時就都勾搭完了。。。想了想翻出1號在b站上認(rèn)識的朋友，開始分享和捋見眾生的思路——因?yàn)樾』锇樗姳娚任疫€差，想著這是有交換價值的互利^_^

沒想到小伙伴接受良好，還挺開心

真正開始每日分享，是在8月20日，知識的分享比周日出游更讓人快樂^_^

因?yàn)椴荒艹鋈ネ?，所以就自己溜達(dá)，過程中開始分享起明的成長原理，居然發(fā)揮到了成長原理的兩種應(yīng)用，1000小時方法里快速培養(yǎng)技能，和結(jié)構(gòu)化應(yīng)用改變行為慣性

哇哦~~學(xué)以致用的四步中，補(bǔ)認(rèn)知筆記，講述，遷移，checklist，講述真的是可以讓知識間建立鏈接，打開思維空間的方法，我以前是自說自話的背課，現(xiàn)在有個具體的時間空間上講述自由的聽講對象，這感覺完全不一樣?。∈斋@感滿滿，而且還非常的有被接納感

應(yīng)該是從此之后，自己的夢里面就再也沒有很緊張的情境了，都是溫和的場景

所以呢，禍兮福所倚，從8月17日get了陪玩小伙伴不會再陪玩了。。。是有難過的，不過時間很快，現(xiàn)在真的基本不難過了，雖然才20天左右，但這段時間自己的大腦感覺在飛速的升級，大腦圖書館的空間感知到了，架子都有類別了。。。

以前寫文吧，40天50篇是常態(tài)吧，最近，是20天50篇！自從每日分享后，過往的各種思想都慢慢的鏈接，有時候分享新學(xué)的課，有時候梳理應(yīng)用思路，感覺，非常非?？鞓?！

真的，禍兮福所倚，因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞氖拢?月24日找?guī)熜秩フ埥?，get了共識和放低自己，從那之后就能10點(diǎn)開始去睡，只是思緒亂飛，8月12日去朋友那邊住了一晚，從那之后就能做呼氣眉心放松控制，能夠快速入睡了，現(xiàn)在，原來都早睡一個半月左右了，整個人的狀態(tài)都調(diào)整過來了！只需要一個半月的10點(diǎn)半前好好睡覺?。?/p>

精氣神好了，思路更清晰，其實(shí)腸胃也感覺更好了——比之前能吃了，臉頰上有肉了。。。

在方方面面的覺察和自控上都做的更好，情緒波動更少，幸福度很高，覺察問題后的解決也更快的有思路，生活工作效率都提高！

夢里都很安全，很平和

最近在繼續(xù)加油，升級睡眠質(zhì)量，如果能半夜不醒，真的睡到5點(diǎn)鐘就休息夠了，然后悠然的過到9點(diǎn)上班，算算晚上的時間，其實(shí)從下班到睡覺，也就4小時，還要除去1小時的散步，1小時的瑜伽洗漱，1小時左右的家務(wù)。。。能刷電腦也就1小時左右，還不如早上的休閑時光呢！

而且現(xiàn)在會把晚上想吃的，放到早上——5點(diǎn)就可以吃了^_^，晚上吃少點(diǎn)睡的更好，早上的時候吃的又快樂又沒有后置麻煩，還有餓的時候美味就更美味，今早吃著牛筋面看著【兩小無拆】，沒有時間壓力，能特別耐心的看劇情。。。哇哦~~快樂翻倍！

其實(shí)真的，有耐心品味生活中的每一刻非常重要，就算是吃水果，也不應(yīng)該匆匆的吃，要細(xì)嚼慢咽享受呀^_^

真快樂~~

這畢竟是生活板塊，先來聊聊滿足自己的小意志，^_^，想聊聊吃~

原來自己快樂有度的吃淘寶美食，也才10來天啊~~但真的很快樂啊~~

茉莉花餅，云南鮮花餅，黃莊月餅，陜西牛筋面，真的都好好吃！。。。

以前晚上是去吃小吃一條街，艾瑪，我來廣州已經(jīng)滿半年啦~也不是說吃膩了，只是，這段時間估計還要沉迷于各地的這種餅面類——真的很喜歡啊

早上可以在住處解決全部早餐啦，這個是剛需^_^，晚上少吃點(diǎn)^_^，先把想吃的吃一遍^_^

還是想梳理一下晚上的飲食，首先，要感知腸胃狀態(tài)，晚上就是盡量的少，保證能夠早睡，能控制晚上食量很重要的！吃的少，就可以9點(diǎn)就開始瑜伽，然后10點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺就有保障，這其實(shí)是良性循環(huán)的最重要的點(diǎn)，就是從睡眠開始

關(guān)于是白天好狀態(tài)晚上好睡眠，還是晚上好睡眠白天好狀態(tài)，其實(shí)白天狀態(tài)好，也不能保證能控制晚上食量的，這必須每天下班前再做一次自我提醒，就如同每天都可以提醒自己改變行為模式——?dú)w因慣性一樣

現(xiàn)在感覺生活可控性挺高的，繼續(xù)加油，保持覺察，保持好節(jié)奏！

第二個小意志，就是關(guān)于這種思緒發(fā)揮的小意志

之前真的是每天要推著自己去學(xué)起明，因?yàn)檫@是自己一直的目標(biāo)，從5月開始，就定為今年的唯一重點(diǎn)目標(biāo)

現(xiàn)在就能很快樂的去學(xué)習(xí)了，感覺每天都是認(rèn)知結(jié)構(gòu)的清晰度++，有輸出整理的，而不僅是“吃吃吃”，也有“化為己用”，讓自己能更好的應(yīng)對生活，更游刃有余和享受生活

再數(shù)算一下起明課學(xué)習(xí)進(jìn)度條^_^

月課+起明日+成長課，8課，從3月18日到5月23日，2個月，這是剛開始~平均7.5天/課

青一+運(yùn)營專業(yè)課，20課，從5月24日到8月3日，2個月多十天w(?Д?)w，平均3.5天/課，真是點(diǎn)贊

青二現(xiàn)在完結(jié)8課，從8月17日到9月9日，20天，平均2.5天/課

青二一共是22課，加上3節(jié)能力延展，如果這個速度能保持的話，一個半月內(nèi)就能完結(jié)了。。。

而且現(xiàn)在的聽課跟以前的可完全不一樣，延展，內(nèi)化，結(jié)構(gòu)化，可一個都沒少

這種速度進(jìn)化，可真是，我自己一貫的迭代風(fēng)格啊^_^為自己驕傲下^_^

那自己的小意志呢，就是想要發(fā)揮延展的內(nèi)容，厄，現(xiàn)在發(fā)揮延展的真的超多，青二學(xué)習(xí)開始可是嗑CP都梳理了有20篇呢。。。生活，情緒，思緒。。。啥發(fā)生了都要延展一下，包括現(xiàn)在的生活階段小結(jié)^_^

現(xiàn)在反正是超了之前預(yù)計的進(jìn)度很多了。。。畢竟這速度提上來了，所以就讓自己更尊重意志，想梳理就梳理，梳理就好快樂

然后晚上跟小伙伴的叨叨時間，昨天其實(shí)都想著時間搞的有點(diǎn)趕了，但是最終還是輸出了一個多小時，把青二的前面八課再次輸出了一下，今天就能把上一篇小結(jié)給over，下周開啟1-10的業(yè)務(wù)創(chuàng)新課學(xué)習(xí)

真的真的上天總是會在合適的時候安排合適的人事和機(jī)會給我，在遇到之前，是想象不出來的，也不知道最后能給生活帶什么樣的改變——正如低段位無法想象高段位類似的

最后想探討一下人的一致性，和什么是合適的朋友

從小到大，因?yàn)樽约旱娜茏詰?、完美主義，一直都比較折騰自己，覺得生活的非常辛苦，敏感、應(yīng)激，容易沮喪、情緒，總是對當(dāng)下不滿意，總是活在幻想中，感覺那么多年都一事無成

但其實(shí)到最近跟小伙伴做梳理，沉淀到現(xiàn)在，自己可以串成幾串珍珠，而這些串起來的點(diǎn)，起源于自己的追求完美，和過程中各種點(diǎn)滴搜集和努力

渴望自己能夠有氣質(zhì)氣場，從大學(xué)圖書館看書看到有氣質(zhì)的走路方式，然后就暗暗的照做——當(dāng)然是錯誤的姿態(tài)，但是積累到現(xiàn)在，瑜伽、舞蹈、塑形、美商等等，真的是還不錯的，尤其是最近睡好之后，頸紋都有變淡，感覺更好了

渴望自己能思維敏捷清晰，從念書很糊涂，到后來一本書看十年也沒看懂，工作還是比較簡單的，往拼了的學(xué)還是很ok的，但到康寶萊培訓(xùn)了那么多也還是懵，遇到起明的時候，學(xué)習(xí)力就那樣，但直覺說，過往一直在尋找的“職業(yè)人生秘笈”就是這個了，于是就往一百遍了聽課。。。一課課的背，花了十個月開了一竅。。。第二年get了學(xué)習(xí)力思考力表達(dá)力的邏輯框架，然后努力扒拉了兩年多，終于感覺撥開了混沌，然后快樂的再學(xué)習(xí)半年后，艾瑪，終于好像小雞出殼了。。。我的智商，終于有生命了QAQ

練功也好，睡眠也好，飲食也罷，情緒這些，每個我都努力了10年+了，現(xiàn)在生活感覺開始幸福，回顧一下，真的是，積累到質(zhì)變了吧，內(nèi)心豐盛^_^

所以，全能自戀完美主義雖然讓自己痛苦，但是，起因是一種追求極致，原來不瘋魔不成話是這個意思嗎？如果沒有這種完美主義，時間的流逝能帶來什么呢？以前很羨慕從小就平和的人，從來就不會失眠，但是這么久見了那么多人，最近在思考，平和真的也是一致的，他們在生活上沒有什么野心和目標(biāo)，是挺好的，但動力真的也不足，真的真的更喜歡自己現(xiàn)在的樣子，而且，自己也用

所以，這篇的第三次感慨，禍兮福之所倚，越大的“禍”，扛過去了，也是人生的一種高峰吧

加油未來^_^

over~