衰老是女性朋友們比較害怕的問題，女性朋友們長期與衰老做抗?fàn)?，對于如果保養(yǎng)自己的容貌都有著獨特的見解，那么卵巢早衰應(yīng)該怎么辦才好呢，下面將為您詳細(xì)介紹。

　　判斷卵巢是否提前衰老

　　1、月經(jīng)紊亂：一般是月經(jīng)稀發(fā)，好幾個月不來月經(jīng)，有的人月經(jīng)量明顯變少。

　　2、類似絕經(jīng)綜合征的表現(xiàn)：潮熱、盜汗、性交不適、陰道干澀、情緒變化、睡眠不佳等等。

　　3、月經(jīng)來的第2-5天查血卵泡刺激素(FSH)升高，如果已經(jīng)停經(jīng)3個月，可以直接抽血查。FSH大于25U/L可以幫助診斷POI，如果處于10-20U/L之間則提示卵巢儲備功能下降。雌激素有一定程度的降低。因為卵巢功能衰退，會出現(xiàn)和絕經(jīng)一樣的危害，之前說過的：潮熱盜汗、情緒改變、陰道干澀、性交不適等，還有骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等。由于卵巢衰退的時間更早，所以對身體的影響更持久，造成的危害會比絕經(jīng)更嚴(yán)重，尤其是骨質(zhì)疏松和心腦血管問題。

　　近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現(xiàn)低齡化趨勢。引起卵巢早衰的原因有很多，較大的因素可能與現(xiàn)代女性精神壓力過大有關(guān)，引起內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)!

　　怎么預(yù)防卵巢早衰

　　1.愛惜自己的身體。現(xiàn)在社會的女性不孕癥的原因有多種，其中之一就是人流手術(shù)的影響。作為女性要學(xué)會愛惜自己的身體，做好避孕措施，過多的人流手術(shù)會使子宮膜變薄，從而影響卵巢的排卵規(guī)律性。

　　2.確保充足的睡眠時間。即使工作再忙也盡量不要熬夜，確保充足的睡眠時間，這也是預(yù)防卵巢早衰的方式之一。每天至少要有7個小時左右的睡眠，養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。

　　3.學(xué)會調(diào)整自己的情緒。不良情緒會影響心情，心情不好也會導(dǎo)致身體壓抑不舒適。女性遇到問題要學(xué)會調(diào)整好自己的情緒，可以通過一些興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，這樣也減少對身體的負(fù)擔(dān)。

　　4.飲食結(jié)構(gòu)要均衡。平時生活飲食上可以服用一些維生素、脂肪等礦物質(zhì)，來預(yù)防卵巢早衰，飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)要均衡，不宜吃過多的辛辣刺激食物，以免對卵巢產(chǎn)生過多傷害。

　　5.適當(dāng)運動。工作生活中久坐會對子宮產(chǎn)生一定的壓迫，卵巢也會受到影響。平時要養(yǎng)成坐一小時就起來活動一下的習(xí)慣，空余時間也要去跑跑步運動一下，來加強自身身體素質(zhì)，提高卵巢的排卵功能。

　　6.盡量避免人工流產(chǎn)。人流對于身體的傷害是很大的，尤其是頻繁人流的女性對于輸卵管、子宮、卵巢都會造成傷害。

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