對(duì)于嬰兒期的寶寶來講，睡眠姿勢(shì)的選擇還是非常重要的。因?yàn)檫@不僅關(guān)系到寶寶頭部健康的發(fā)育，更是關(guān)系到寶寶的生命安全。

所以，這并不是危言聳聽，只是不厭其煩地提醒家長們一定得重視寶寶睡姿問題。要知道，往往悲劇的發(fā)生就是因?yàn)槟遣灰詾橐獾男〖?xì)節(jié)！

那下面我們就來看看，生活中最常見的三種睡姿：仰臥、趴臥、側(cè)臥，對(duì)寶寶而言，究竟應(yīng)該選擇哪種才最合適、最健康呢？

寶寶的三種睡姿

1.仰睡

大多數(shù)家長都喜歡讓寶寶仰睡，因?yàn)檫@樣便于觀察寶寶臉部表情的變化，還方便照顧寶寶。

而且仰臥是最不容易發(fā)生嬰兒猝死綜合征的一種睡姿，相對(duì)安全。此外，經(jīng)常仰睡，對(duì)于頭型突出的寶寶來說，可以通過仰睡把頭型調(diào)整過來。所以也是最大眾的一種睡姿選擇。

注意事項(xiàng)：

◆ 對(duì)于頭型本來扁平的寶寶來說，長時(shí)間仰睡只會(huì)讓寶寶的后腦勺更加扁平。

◆ 仰臥姿勢(shì)對(duì)于本身呼吸不太順暢的孩子來說更加不好，舌根后墜會(huì)部分地阻塞呼吸道，從而呼吸費(fèi)力。

◆ 特別是在寶寶鼻塞的時(shí)候，仰睡只會(huì)讓呼吸更費(fèi)力，養(yǎng)成從小打呼嚕的壞習(xí)慣。

◆ 剛喝完奶或吃過飯的孩子，最好不要立即仰臥睡覺。因?yàn)閷殞毴菀装l(fā)生胃食管反流或吐奶現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致吸入性肺炎。

2.趴臥睡

生活中相信有很多新手父母都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自家小寶寶非常喜歡趴著睡，于是就很好奇，這樣睡能呼吸么，不覺得悶得慌？

所以也會(huì)經(jīng)常去人為調(diào)整寶寶的睡姿。事實(shí)上，是否需要人為干預(yù)，則需要根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行分析：

劃重點(diǎn)：一般情況下，我們判斷寶寶能否趴著睡，就看：寶寶是否已經(jīng)學(xué)會(huì)了自主翻身，并能夠更好地控制自己的身體，也可以靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部確保呼吸暢順了（不包括還在學(xué)習(xí)翻身的階段）。

對(duì)于已經(jīng)具備了自身防御的能力，當(dāng)臉朝一側(cè)趴臥時(shí)，會(huì)本能地將口鼻露出來，舒暢地呼吸的寶寶，我們只要時(shí)時(shí)觀察好好看護(hù)，避免被褥悶到寶寶，保證孩子可以呼吸通暢就好。

趴臥睡優(yōu)點(diǎn)：

◆ 因?yàn)樘涸趮寢尩淖訉m內(nèi)就是腹部朝內(nèi)、背部朝外的蜷縮姿勢(shì)，所以其實(shí)對(duì)寶寶來說，趴臥的睡姿會(huì)讓他更有安全感、睡得更香；

◆ 趴臥有助于寶寶胸廓和肺部生長發(fā)育；

◆ 寶寶趴著睡，有利于形成美觀的頭型、也有利于面部輪廓的立體塑形；

◆ 趴著睡能鍛煉寶寶的肌肉群、也能消除脹氣、防止嘔吐；

◆ 尤其是對(duì)于有嬰兒腸絞痛的寶寶來說，趴著有很好的緩解作用。

注意事項(xiàng)：

◆ 寶寶的脖頸力量相對(duì)較弱，睡覺時(shí)容易被枕頭悶到，所以小嬰兒不建議過早使用枕頭。

◆ 2~4個(gè)月大的孩子，趴著睡或裹著太重的被子睡覺時(shí)，容易導(dǎo)致嬰兒猝死綜合癥。所以睡覺時(shí)一定要讓寶寶的口鼻露出來，別蒙頭睡。

◆ 在趴著睡的時(shí)候，在孩子周圍不要放置毛巾或玩具、床也不要太軟。

3.側(cè)臥睡

三種睡姿里最健康的就是側(cè)臥了，而側(cè)臥中最健康的就是右側(cè)臥。

不僅能避免心臟受壓，還能預(yù)防吐奶，特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)該右側(cè)臥，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。

但長期朝著一面?zhèn)扰P會(huì)使寶寶兩側(cè)面頰與頭型發(fā)育的不對(duì)稱，不僅容易睡成大小臉，還睡成歪偏頭。此時(shí)就要靠家長多多引導(dǎo)糾正了！

建議：一般寶寶喜歡朝著媽媽的方向睡，因此最好的避免方法就是寶媽經(jīng)常換喂奶姿勢(shì)睡在寶寶身邊。

孩子側(cè)臥的睡姿：脊柱略微彎曲，肩膀前傾，兩腿彎曲，雙臂自由放置。

這樣一來，孩子才能睡得舒服。如果寶寶需要維持側(cè)臥睡姿，可以用兩條毛巾卷成筒狀，對(duì)寶寶身體進(jìn)行一個(gè)小支撐。

寶寶睡覺時(shí)的幾個(gè)小動(dòng)作，是身體“健康信號(hào)”，家長早了解早應(yīng)對(duì)

寶寶睡覺異常信號(hào)

正常情況下，寶寶睡眠時(shí)應(yīng)該是安靜、舒坦，頭部微汗，呼吸均勻無聲。

但是，當(dāng)寶寶患病時(shí)，如煩躁、啼哭、易驚醒、入睡后全身干澀、面紅、呼吸粗糙急促、脈搏快等，我們就可以初步從睡姿的異常了解寶寶健康問題。

所以，一定要細(xì)心觀察寶寶的睡姿，及時(shí)了解寶寶的身體信息，預(yù)防疾病的發(fā)生。

異常情況1.寶寶入睡后撩衣蹬被，并伴有兩顴骨部位及口唇發(fā)紅、口渴，喜歡冷飲或者大量喝水，有的還有手足心發(fā)熱等癥狀。

危險(xiǎn)信號(hào)：這是陰虛肺熱所致，提示寶寶多半患上了呼吸系統(tǒng)的疾病，如感冒、肺炎、肺結(jié)核等。應(yīng)盡早帶寶寶去醫(yī)院診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，進(jìn)行防治。

異常情況2.寶寶入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌潰瘍、煩躁、驚恐不安等病狀。

危險(xiǎn)信號(hào)：這是“心經(jīng)熱”所致。常常是寶寶患了各種急性熱病后余熱未凈，提示寶寶的病情尚未痊愈，需要繼續(xù)治療，以免病情復(fù)發(fā)。

異常情況3.寶寶入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口干、口唇發(fā)紅、舌苔黃厚、大便干燥等癥狀。

危險(xiǎn)信號(hào)：這是胃有宿食的緣故。最好是帶寶寶去看小兒科?，F(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)讓寶寶罹患成人病的比例越來越高，所以謹(jǐn)防寶寶患上胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。

異常情況4.寶寶睡眠時(shí)哭鬧不停，時(shí)常搖頭，用手抓耳，有時(shí)還伴有發(fā)燒現(xiàn)象。

危險(xiǎn)信號(hào)：這可能是在提示我們寶寶有可能患上了外耳道炎、濕疹，或是中耳炎，應(yīng)趕緊帶寶寶去看耳科。

異常情況5.寶寶入睡后四肢抖動(dòng)，好像“一驚一乍”。

危險(xiǎn)信號(hào)：家長可以回憶一下，寶寶在日間是否過于疲勞或精神受過強(qiáng)烈刺激。如果沒有，那么就要引起注意了，寶寶有可能存在睡眠障礙或者神經(jīng)系統(tǒng)的病變。

異常情況6.寶寶入睡后用手去搔抓屁股。

危險(xiǎn)信號(hào)：家長細(xì)心查看，如果寶寶的肛門周圍可見到白線頭樣的小蟲爬動(dòng)，則可能是蟯蟲病。這是寶寶時(shí)期的常見病，應(yīng)帶寶寶到醫(yī)院就診，進(jìn)行醫(yī)治。

異常情況7.寶寶熟睡時(shí)，特別是仰臥睡眠時(shí)，鼾聲不止，張口呼吸。

危險(xiǎn)信號(hào)：這是因?yàn)楹⒆釉鲋丑w、扁桃體肥大影響呼吸所致。需帶寶寶到醫(yī)院詳細(xì)檢查，如果有必要，可手術(shù)摘除扁桃體。

異常情況8.寶寶睡姿發(fā)生改變，譬如弓著身子，或者雙手捂住腹部，同時(shí)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。

危險(xiǎn)信號(hào)：寶寶可能患上了腸炎，甚至是痢疾。需要及時(shí)就診。

無論哪種睡姿都有利有弊，關(guān)鍵是得根據(jù)寶寶的自身情況來選擇。總的來說，都是要以其自身舒服為主，這樣不僅可以使寶寶有優(yōu)質(zhì)的睡眠，而且寶寶的容貌也會(huì)長得更漂亮、更端正。

廣州天使兒童醫(yī)院

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