“說(shuō)個(gè)好消息”，上午摸魚(yú)之際，好友玖玖的消息又又又一次彈了出來(lái)。她說(shuō)昨天那家火鍋質(zhì)量應(yīng)該還蠻不錯(cuò)的，她竟然沒(méi)有拉肚子，下次可以再去那家！

要知道作為一個(gè)腸胃不太好的人，玖玖的拉肚子與否直接成了我們辨別一家店食材是否新鮮、下次是否可以再去吃的一大標(biāo)準(zhǔn)了。

無(wú)數(shù)家我們?cè)?jīng)排了不少時(shí)間隊(duì)的店都在玖玖的拉肚子之下紛紛在“折戟沉沙”，有幸留下來(lái)的是真的沒(méi)有幾家......難怪玖玖這么開(kāi)心，在消息框里旋轉(zhuǎn)、撒花、她閉著眼。

畢竟腹瀉有多難受，誰(shuí)經(jīng)歷過(guò)誰(shuí)知道。是和“咳嗽”、“肚子餓”這倆并列為你無(wú)法掩藏的n大事件之一，且名列前茅的行為。

有的人為了少跑幾次廁所、少拉幾次，會(huì)選擇不吃或只吃清粥小菜......

然而這樣的行為，真的對(duì)嗎？

實(shí)際上，隨著你開(kāi)始拉肚子，不只是食物會(huì)被排出體外。水、電解質(zhì)及微量元素也會(huì)離開(kāi)你，大家常說(shuō)的“拉虛脫了”就是因?yàn)榇?。這個(gè)時(shí)候你體內(nèi)的能量是缺少的，如果不及時(shí)補(bǔ)充些方便消化、低油脂的食物的話，你體內(nèi)的能量跟不上不說(shuō)，還有可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，影響你的健康！

像香蕉、燕麥粥這樣富含可溶性纖維的食物，如果不太挑食的話，拉肚子的時(shí)候倒是可以稍微多吃些。

畢竟可溶性纖維可以吸收腸道里面的水分、形成凝膠狀物質(zhì)，讓排泄物更易成形。對(duì)于改善拉肚子的情況還是有點(diǎn)用的！

當(dāng)然了，平時(shí)也得把腸胃調(diào)理好些，別等到真的肚子不舒服了才想起這回事。除了少吃油膩、辛辣的食物（注意不是不讓你吃）以外，還可以每天補(bǔ)充一袋添加了泛菌糖脂質(zhì)。

作為免疫活性成分，它通過(guò)促進(jìn)吞噬細(xì)胞活性來(lái)改善小腸的免疫功能，把我們的腸道內(nèi)環(huán)境整平衡了，一些會(huì)讓我們不舒服的菌群自然不然“輕易露頭”，你的腸胃自然會(huì)舒服不少，拉肚子也能少上幾次！

看我這記性，有這樣的好東西都沒(méi)和玖玖說(shuō)，這就去告訴她！