膽結(jié)石和肝膽凈化具體方案
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：膽結(jié)石和肝膽凈化具體方案，
現(xiàn)在進(jìn)入主題，
開始今天分享肝膽凈化
現(xiàn)在大家的生活習(xí)慣對于肝臟的壓力的確是數(shù)倍或數(shù)十倍的在增長
幾乎所有的不良生活習(xí)慣和飲食、情緒都是直接傷的肝臟
而肝臟又起到血液清理毒素的作用，可以說全身的問題都離不開它
所以我們一定要重視肝膽凈化
所有的肝膽結(jié)石，都是由肝臟中分泌的膽汁構(gòu)成的。
正常情況下，人體肝臟會分泌膽汁促進(jìn)脂肪等物質(zhì)消化。在不健康的飲食及生活方式影響下，可能會引起膽汁分泌紊亂、膽汁成分改變等情況，膽汁內(nèi)有結(jié)晶析出，結(jié)晶逐漸鈣化、形成結(jié)石。
一般的門診檢查幾乎從未檢查出肝臟中的結(jié)石，這是x光或超音波掃描的結(jié)果。
只有在尺寸很大的石頭數(shù)量過多 （2萬顆以上），阻塞里肝臟膽管（脂肪肝）時，超音波掃描才能發(fā)現(xiàn)肝臟中的這些脂肪廢奔物。
肝臟是無感器官，肝臟在損傷達(dá)90%的情況下，人體都可能無知覺！
就是說肝臟一旦亮紅燈，可能就病得不輕了。
肝臟中的多數(shù)膽結(jié)石，其實(shí)井不是真的石頭。它們的成分和液狀膽汁中發(fā)現(xiàn)的“無害”的成分相同，主要成分都是膽固醇，這些"石頭"是由脂肪酸及其他停留在膽管中的有機(jī)物質(zhì)所組成。
這些結(jié)石絕大部分都是凝結(jié)成塊的膽汁或者有機(jī)物質(zhì)，因而它們很難被X光、超音波或電腦斷層掃描 （CT）看出來。
至于膽囊，情況則不同。這里的結(jié)石，大約有20%，是完全由礦物質(zhì)，尤其是鈣鹽以及膽色素組成。
因此，在診斷檢查時，即能輕易地偵測到膽囊中這些硬化的、相對之下比較大顆的石頭。而往往忽路了肝臟中質(zhì)地較軟、沒有鈣化的結(jié)石。
肝膽排石排出來的大部分都是淤積或濃縮的膽汁結(jié)晶
這些“石頭”就像什么呢？舉例，汽車油箱，不期清洗，會結(jié)一層油垢。
再打個比方，家里的油煙機(jī)
肝臟里的結(jié)石，就像是油煙機(jī)的油垢。每天分泌膽汁，都會黏附殘留一點(diǎn)。時間久了，這些垃圾，就會淤堵在肝臟里面。
現(xiàn)代人生活中有毒化學(xué)物質(zhì)、劣質(zhì)食物，以及缺乏運(yùn)動，情緒等狀況的副作用而負(fù)荷最重的器官，就是肝臟。
我們每天刷牙、清潔皮膚，因?yàn)槲覀冎?，接觸食物、空氣、化學(xué)物質(zhì)和正常的代謝過程，會留下讓我們感覺不干凈和不舒服的殘余物質(zhì)
這些都是膽結(jié)石形成的原因，
在身體里最早開始是泥沙狀，逐漸堆積成一塊一塊的，有2cm，3cm以上的大顆結(jié)石
有人會問，是不是人人都會有：
基本上每個人肝臟里面都有“結(jié)石”，包括10幾歲的小孩子，看個人生活習(xí)慣。這是一種肝臟的垃圾，膽汁的代謝廢物。
肝臟的過濾功能，就像凈水器一樣的，你只要吃東西，就會產(chǎn)生垃圾，這些垃圾堆積在肝臟里面，就形成這種“綠寶石”
所以，肝臟需要定期清洗。
幾乎所有的疾病都是直接或間接因?yàn)楦闻K阻塞造成的，肝臟的能力決定你的營養(yǎng)吸收率、消化能力，以及解毒能力等很多重要功能。
結(jié)石多久能排完：
肝臟是一個擁有很多管道的器官，這些結(jié)石垃圾就在各個管道里，當(dāng)你清除了外面的結(jié)石，后面的結(jié)石，會接著往前面跑2根肝管。
21～30天左右做一次肝膽凈化。到了后期，每個月一次，就排不出來東西了。就可以拉開距離，2個月排1次，3個月排1次，后面就每半年排1次，定期清潔肝臟，就可以了。
肝膽凈化2021年我做了6次，今年做了兩次，都排出了寶石
肝膽凈化可以輕斷食也可以全斷食做
營養(yǎng)素：倍力健、VB、VC、鈣鎂片，益生菌、魚油、大蒜片，幸福餐，護(hù)肝片、膠原蛋白肽，姜黃VC、亞麻籽油、橄欖油等具體量咨詢帶你進(jìn)群的老師
肝膽凈化需要的食材：蘋果（青蘋果最佳）、小香瓜
方法步驟：1、1～5天每天要1000毫升的純蘋果汁
榨喜歡的蔬果汁如冬瓜、紫甘蘭、梨、西芹汁等等都是可以的，不限制，自己喜歡的口味
近段時間大家都在斷食排毒，這次肝膽凈化可以做輕食，輕松做肝膽凈化
早餐蛋白粉一勺（以上），可以是營養(yǎng)早餐，也可以是幸福餐，也可以是果汁加蛋白粉
中晚餐：盡量少一些煎炒炸，多一些自然的味道，魚、蝦、雞蛋、西蘭花、紫甘蘭、等蔬菜做沙拉（醬料一定用健康無添加的）
也可以做豆腐菌菇湯、番茄雞蛋湯等
最重要的是第六天
第六天的安排：
①，上午10點(diǎn)鐘前將一千毫升蘋果汁慢慢喝完。
②，中午二勺蛋白粉，可以吃點(diǎn)軟的水果，獼猴桃，芒果，木瓜。
③，下午一點(diǎn)半之后不能吃任何東西，只能是喝水，可以是枸杞水，姜黃VC、膠原蛋白肽
④，晚上六點(diǎn)喝番瀉葉100毫升。8點(diǎn)再喝一次
我每次買1元的番瀉葉，藥店都有賣，分2～3次喝注意?，番瀉葉一定不要太濃，太濃會腹痛
4月初我做肝膽凈化用了一次瀉鹽，喝了口苦、口干，我個人認(rèn)為還是用番瀉葉比較好（只是個人覺得）從價格、癥狀表現(xiàn)推薦番瀉葉
重點(diǎn)：⑤九點(diǎn)半，檸檬汁200意升十冷壓初榨橄欖油125毫升，混合搖勻喝完躺在床上睡覺
第七天起床后可以再次喝一點(diǎn)番瀉葉這樣可以促使排石，全天可以榨蔬菜水果汁喝，中午蒸雞蛋糕、幸福餐、蛋白粉補(bǔ)充，懷著期待感恩的心等待你的綠寶石吧
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
