一?如何認(rèn)識套路

1.?我們把大家伙拆解成不同的套路。

2.?套路不是事情重點(diǎn)。真實(shí)世界的問題，也不是按照小小人類總結(jié)的東西來的。

3.?套路是個(gè)指路的工具。其功能，在于幫我們之處問題內(nèi)部各部分之間的關(guān)系。

4.?這個(gè)關(guān)系，是怎么來的，如何組織，才是我們學(xué)習(xí)的真正重點(diǎn)。

5.?實(shí)際操作中，應(yīng)該是先調(diào)查。然后遇到的線索，把我們引導(dǎo)到某個(gè)套路，或者某幾個(gè)套路的組合上。

二 如何認(rèn)識記憶力在刻意練習(xí)中的作用？

1.?人的認(rèn)識能力，可以大致分為兩種：

（1）短時(shí)記憶：同一時(shí)刻，能夠處理信息的數(shù)量。

（2）長時(shí)記憶：知識技能所在地。有高度的組織性。

2.?短時(shí)記憶：與邏輯推理，創(chuàng)造性思維有關(guān)；很難通過訓(xùn)練提高；很難：需要大量的訓(xùn)練，但是不保證效果。

3.?長時(shí)記憶：

（1）通過模塊化，分層處理、存儲、輸出信息

（2）思考的過程，也是模塊化的。所以能夠看上去很空就能出結(jié)果。

（3）各種“認(rèn)知陷阱”的本質(zhì)。一方面加快了信息處理速度；一方面快捷方式的濫用，難免偏離真實(shí)的世界。

4.?刻意練習(xí)，就是在大腦中建立長期工作記憶的過程。

5.?實(shí)際工作，就是用有限的工作記憶，調(diào)動無限的長期記憶。

三 隨機(jī)應(yīng)變，是最好的方法嗎？

1.?至少對于初學(xué)者，不是這樣。

2.?最常見的“變”，前人多已經(jīng)想明白，而且給出了最優(yōu)解。

3.?直接模仿套用，才是最香的。

4.?入門之后的世界足夠大，無論你多聰明，多有勁兒，都能安排的明明白白。

四 套路可以包打天下嗎？

1.?顯然，是不能的。

2.?標(biāo)準(zhǔn)腦力科目，邏輯性強(qiáng)（人造的，當(dāng)然了），套路有限（多了，前輩們也懶），很適合把握關(guān)鍵套路。

3.?操作性知識，就不行了。比如做瑜伽，需要協(xié)調(diào)的肌肉腦神經(jīng)實(shí)在太多，需要大量的訓(xùn)練時(shí)間。

（1）技能是人腦的硬件結(jié)構(gòu)。每一個(gè)，都需要長時(shí)間的復(fù)習(xí)鞏固，加強(qiáng)提高。

（2）好處是：學(xué)會，也不容易丟。

4.?沒什么可以包打天下的知識技能。學(xué)習(xí)的第一步，就是接受世界的復(fù)雜多變，和人類的渺小。接受：事情要一步一步的做。

五 如何認(rèn)識練習(xí)：

1.?頭腦比四肢容易訓(xùn)練多了

（1）大腦神經(jīng)元的聯(lián)系的加強(qiáng)，無腦重復(fù)就可以了。

（2）Up的五短身材，怎么搞，都不大可能球場上勝過姚明。

2.?練習(xí)，是對人體的改造。

（1）訓(xùn)練必須有高度的針對性

（2）訓(xùn)練量必須有保障。

3.?入門時(shí)，緩慢的訓(xùn)練，效果要好的多。

（1）有利于感知訓(xùn)練內(nèi)容的細(xì)節(jié)

（2）更容易發(fā)現(xiàn)操作失誤的地方，以便接下來針對性操作。

4.?結(jié)硬寨，打呆仗。有過日子的心，事情反而會快起來。

六 重復(fù)，有什么用？

1.?技能心態(tài)，長到身上的唯一方式：不斷重復(fù)。重復(fù)到，整個(gè)身心堅(jiān)定不移的相信：這是維持生存必須的東西。就好像那些總也改不掉的“懷習(xí)慣”，也不過是重復(fù)重復(fù)，再重復(fù)的結(jié)果。

2.?行動，是改變意識最有效的途徑。很多“真像”，描述的只是當(dāng)下的生活狀態(tài)。過得好起來，他們就沒那么“真”了。

3.?直面最害怕的事物。是會很累的。但是只要做進(jìn)去，會從內(nèi)心深處產(chǎn)生新的力量。能夠溫暖全身的那種力量。

七 功夫，真的在詩外嗎？

1.?對滿級大佬，需要傳世之作的，的確如此。

2.?對新手村的我們，這句是標(biāo)準(zhǔn)的毒雞湯。

3.?針對性，是新手訓(xùn)練，最重要的標(biāo)準(zhǔn)。沒有之一。

4.?先把前人的路都走遍了，再走自己的風(fēng)格。畢竟，咱生的有點(diǎn)晚。很多自以為的“創(chuàng)舉”，很有可能已經(jīng)有人做了。而且走的比你更遠(yuǎn)，更好。

5.?想解決什么問題，就在那個(gè)問題內(nèi)部把事情解決了。外部的經(jīng)驗(yàn)，可以給咱一些突破。可要站住腳，非直面內(nèi)心的恐懼，切實(shí)在問題空間積累夠不可。

八 如何看待及時(shí)反饋

1.?反饋，就是實(shí)踐結(jié)果。馬哲中認(rèn)識的來源。

2.?坦然面對不那么美好的反饋，需要強(qiáng)大的勇氣和智慧。然而，通常我們沒有。所以，經(jīng)常會有一些自我欺騙的操作。

3.?可以有，畢竟保護(hù)了我們心靈的穩(wěn)定。

4.?但是要有足夠的認(rèn)識。保護(hù)層，應(yīng)該是幫我們延長反應(yīng)的時(shí)間。再怎么結(jié)實(shí)，也不能可勁兒造啊。

5.?進(jìn)攻，根據(jù)反饋不斷調(diào)整的進(jìn)攻，才是最好的防守。

6.?沒有測試，你所有的知識，都是幻覺。

九 如何有更全面的思考方式？

1.?從條件的發(fā)展變化中，發(fā)現(xiàn)，前進(jìn)的路。

2.?這條路，隨時(shí)可以再次變化。真正重要的，是是否符合現(xiàn)階段的發(fā)展變化。

3.?我想的，可以都是錯(cuò)的。

4.?不會的東西，馬上去學(xué)。沒有的條件，立刻想辦法協(xié)調(diào)。解決問題，是第一重要的。

十 教練，老師，到底有什么用？

1.?提供及時(shí)反饋：

（1）錯(cuò)題，可以有自己解決

（2）刻意練習(xí)，就是以錯(cuò)誤為中心的學(xué)習(xí)

2.?直接提供操作改進(jìn)：

（1）演示正確

（2）指出錯(cuò)誤

（3）演示正確

（4）重復(fù)上面三步，隨時(shí)糾正出現(xiàn)的錯(cuò)誤

3.?避免錯(cuò)誤動作變成習(xí)慣動作

4.?提供足夠的動手機(jī)會。確保真的完全學(xué)會。

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